دوره کامل یوگا برای مبتدیان

آنچه یاد خواهید گرفت:

• افزایش قدرت کلی، انعطاف‌پذیری و سرزندگی
• ایجاد حس عمیق‌تری از ثبات و هماهنگی از درون
• آشنایی با حالت‌ها  و واریاسیون‌های اصلی یوگا و توانایی اجرای ایمن آن‌ها
• آشنایی بیشتر با 5 اصل یوگا بر اساس آموزه‌های سوامی ویشنودواناندا
• احساس اطمینان و انگیزه برای انتقال سفر یوگای خود به سطح بعدی

پیش‌نیازهای دوره

• تنها چیزی که نیاز دارید یک زیرانداز یوگا یا یک سطح غیرلغزنده، یک بالش یا حوله است.

توضیحات دوره

فکر می‌کردید یوگا فقط روی زیرانداز اتفاق می‌افتد؟ دوباره فکر کنید. وقت آن رسیده است که با شناخت یوگا در تمام ابعاد آن، به تعادل کامل دست یابید! اکثر یوگایی که این روزها ارائه می‌شود تنها حدود 10% از آنچه واقعاً یوگا درباره آن است را شامل می‌شود. با گذراندن این دوره، به طور کامل این تمرین کهن و عمیقاً دگرگون‌کننده را تجربه خواهید کرد که بسیار فراتر از زیرانداز یوگا است! نه تنها از آشنایی با همه حوزه‌ها بهره می‌برید، بلکه بخش بزرگی را که به یوگای فیزیکی (آسانا) اختصاص دارد، تجربه می‌کنید که شما را به صورت ایمن و پیشرونده در سفر یوگایتان تا سطح متوسط همراهی می‌کند.

همه پایه‌های آن را از صفر بیاموزید، در حالی که بر روی تمرین (آسانا)، تنفس صحیح، مدیتیشن و تفکر مثبت، تغذیه سالم (مبانی آیورودا) و ریلکسیشن صحیح (شامل تمرینات و مدیتیشن‌های راهنمایی‌شده) کار می‌کنید. طراحی دوره از مفهوم منحصربه‌فرد سوامی ویشنودواناندا در مورد «5 اصل یوگا» پیروی می‌کند که تمرین و فلسفه را با هم ترکیب می‌کند و به شما امکان می‌دهد تغییرات واقعی و ماندگاری در زندگی خود ایجاد کنید و مسئولیت تندرستی کلی خود را بر عهده بگیرید.

پس از تکمیل دوره، ابزار لازم برای تمرین ایمن یوگا در هر مکان و هر جایی را در اختیار خواهید داشت! آماده شوید تا قدرت بیشتری به دست آورید، ثبات و تحرک خود را افزایش دهید و در عین حال به خودآگاهی بیشتری دست یابید. این به عهده شماست که سفر خود را ادامه دهید، آماده تمرکز بر حوزه خاص مورد نظر خود شوید و راه خود را برای رسیدن به بهترین نسخه خود ادامه دهید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• آیا شما یک زن بین 30 تا 45 سال هستید که آماده بازتعادل سبک زندگی خود هستید؟
• آیا شما یک مشتاق یوگا هستید که می‌خواهد احساس کلی سرزندگی خود را بهبود بخشد؟
• آیا شما بیش‌فعال هستید و به شدت نیاز به متعادل کردن سیستم عصبی خود و کند کردن سرعت دارید؟
• اگر از تمریناتی خسته شده‌اید که شما را فرسوده می‌کند یا آسیب‌های بیشتری ایجاد می‌کند، این دوره برای شماست.
• شما فقط می‌خواهید از ذهن خود خارج شوید و بیشتر در لحظه حاضر باشید. شما آماده هستید وقت بگذارید!