گواهینامه لایف کوچ شفا و خودمراقبتی پیشرفته

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یاد بگیرید چگونه از طریق فعالیت‌های جامع، با ابزارها، استراتژی‌ها و انتخاب‌های مبتنی بر تحقیق و شواهد، با خودتان ارتباط عمیق‌تری برقرار کنید.
• یاد بگیرید چگونه سیستم عصبی خود را با آگاهی از احساسات و عواطف نهفته و از طریق بررسی حرکت، مدیتیشن و تمرین‌های ذهن‌آگاهی تنظیم کنید.
• استراتژی‌هایی را یاد بگیرید، روتین‌های خودمراقبتی فعلی خود را بهبود دهید یا یک سفر رشد فردی جدید شروع کنید تا هدفمندتر، با وضوح بیشتر و شادتر زندگی کنید.
• مهارت‌های شهودی را به صورت تجربی یاد بگیرید که به شما این امکان را می‌دهد اطلاعات را ملکه ذهن خود کنید و از سلامت و رفاه کلی خود حمایت کنید.
• چند سبک مدیتیشن و تصویرسازی برای حمایت از خود و اطرافیانتان
• چند روش برای انجام فعالیت‌های تنفسی و به کار گرفتن صدایتان
• چگونه از طریق فعالیت‌های کتاب کار روی گره‌های عاطفی کار کنیم؟
• چگونه لحظات را در تاریخ شخصی خود بیشتر درک کنیم و زخم‌های عاطفی را از طریق خود ارزیابی و ژرف اندیشی شفا دهیم.
• دانشجویان نکات، ابزارها، استراتژی‌ها و انتخاب‌هایی متمرکز بر خودمراقبتی، خودبهبودی و خودبازتابی را یاد خواهند گرفت.
• دانشجویان نقشه‌های راه ارزشمندی برای رفاه در زندگی خود کسب خواهند کرد.

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ پیش‌نیازی برای این دوره وجود ندارد. شما می‌توانید آن را در هر سطحی از درک یا توانایی بگذرانید.

توضیحات دوره

سلام، به دوره کوچینگ خودبهبودی و خودمراقبتی پیشرفته خوش آمدید!

آیا احساس می‌کنید زندگی مانند یک سفر فراز و فرود بی‌پایان است؟ با استرس و اضطراب زیادی سر و کار دارید؟ آیا نمی‌دانید چگونه همه‌چیز را مدیریت کنید؟ آیا خسته‌اید؟ دائما احساس بی‌حالی دارید؟ آیا دچار حمله‌های پانیک می‌شوید؟ آیا احساس افسردگی می‌کنید؟ درد فیزیکی یا عاطفی شدید دارید؟ تمام این موارد می‌تواند تضعیف‌کننده باشند.

چالش‌های جدید زیادی داریم که همه ما در جهان با آن‌ها روبرو هستیم و بدون ابزارهای مناسب، زندگی می‌تواند طاقت‌فرسا باشد. خودبهبودی بخش مهم از سفر زندگی شماست. در واقع، انجام خودمراقبتی و تمرکز روی خودتان نوعی از خودبهبودی است. بدن ما نیاز به خودمراقبتی منظم دارد تا بتواند زندگی متعادل و شادی را تجربه کند.

خودمراقبتی و خودبهبودی یک سفر همیشگی است. تجربیات آسیب‌زا می‌توانند روش تفکر، زندگی، کار و رشد شما را تغییر دهند. می‌توانند خلاقیت شما را محدود کنند، شما را از شادی محروم کنند، اشتیاق شما را کم کنند و خوشحالی شما را بربایند. با این حال، شما مسئول زندگی خودتان هستید. خودمراقبتی و خودبهبودی می‌تواند به سادگی صرف زمان برای داشتن یک لحظه ذهن‌آگاهانه باشد. آیا به دنبال نکات، ابزارها، استراتژی‌ها و انتخاب‌هایی برای متحول کردن زندگی خود به طور کامل هستید؟

این دوره کوچینگ خودمراقبتی و خودبهبودی برای کوچ‌ها و افرادی طراحی شده است که به دنبال تمرین‌های خودبهبودی در زندگی خود هستند.

ما نمی‌توانیم جهان را کنترل کنیم، اما می‌توانیم حرکت خود در آن را کنترل کنیم. ما می‌توانیم خودمان، ذهنیت‌مان و تفکر مثبت‌مان را کنترل کنیم.

این دوره ابزارها، استراتژی‌ها و انتخاب‌های متعددی را در ارتباط با دسته‌بندی‌های بالا ارائه می‌دهد. آیا همیشه می‌خواستید مفید باشد، اما به روشی آن را انجام می‌دادید که مؤثر نبوده؟ درباره تنفس یا کشش چطور؟ آیا می‌دانستید می‌توانید از پیاده‌روی یا مدیتیشن در حرکت لذت ببرید؟

در این دوره، مدرس نقشه‌راه جدیدی در هدایت سبک‌های مختلف خودبهبودی بر اساس تجربیات خود و مشتریانش ارائه می‌دهد. آنچه شما یاد خواهید گرفت قابلیت حمایت از سلامت و رفاه عمومی شما را دارد. این برنامه بر پایه تحقیق و شواهد می‌باشد. چندین فعالیت را به همراه تمرین هدایت شده و مستقل ارائه می‌دهد. کتاب‌های کار بینش و تأمل درباره احساسی که از فعالیت‌ها داشتید و چگونگی پاسخ بدن شما به هر فعالیت ارائه می‌دهند.

خودمراقبتی و خودبهبودی را در مکان‌هایی در جزایر هاوایی یاد بگیرید!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره یک نقشه‌راه برای کسانی است که می‌خواهند توسعه شخصی و حرفه‌ای خود را در زمینه سلامتی ارتقا دهند و از ابزارها، استراتژی‌ها و انتخاب‌های قدرتمندی استفاده کنند که به تکامل آن‌ها و حمایت از حرفه‌هایشان کمک می‌کنند.
• این دوره از کسانی که به دنبال پاسخ‌ها و استراتژی‌های کلیدی برای کاهش سطح کورتیزول، ساخت تاب‌آوری و اعتماد به نفس هستند، حمایت می‌کند.
• برای کسانی که در حوزه توسعه فردی و حرفه‌ای مشغول هستند، این دوره یک منبع اطلاعات عالی برای کمک به افراد در ساخت اعتماد به نفس و شادی در زمینه‌های مختلف زندگی‌شان است.
• هر کسی که می‌خواهد زخم‌های فیزیکی یا عاطفی یا آسیب را شفا دهد.
• هر کسی که می‌خواهد تمرین‌های خودمراقبتی و خودبهبودی توسعه دهد.
• مددکاران حرفه‌ای که می‌خواهند به یک لایف کوچ تبدیل شوند.
• روان‌درمانگران حرفه‌ای، مددکاران، مدرسان یا متخصصانی که می‌خواهند ابزارهای لایف کوچینگ را به جعبه ابزار خود اضافه کنند.
• متخصصان در حوزه سلامت
• متخصصان کل‌نگر که با هنرهای شفابخش و خودمراقبتی از مردم حمایت می‌کنند.