یادگیری نکاتی برای مدیریت استرس و ایجاد تاب‌آوری عاطفی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• شما یاد خواهید گرفت که چگونه به طور موثر پاسخ خود به استرس خود را آرام کنید.
• شما ابزارهای عملی را برای کمک به احساس آرامش بیشتر و کنترل بهتر واکنش‌های عاطفی خود به دست خواهید آورد.
• شما خواهید فهمید که چگونه می‌توانید تاب‌آوری عاطفی خود را افزایش دهید و چرا این امر مهم است.
• شما علائم هشدار دهنده خود را تشخیص خواهید داد و یاد خواهید گرفت که برای مراقبت از خود و اجتناب از فرسودگی شغلی چه کاری باید انجام دهید.

پیش‌نیازهای دوره

• بدون الزامات - فقط آمادگی برای یادگیری

توضیحات دوره

مدیریت استرس و تقویت تاب‌آوری عاطفی کلید ماندن در حرفه‌ای است که دوستش دارید، تا بتوانید کارتان را انجام دهید و هم‌مان انرژی کافی برای سایر بخش‌های زندگی خود داشته باشید. این دوره نکات عملی را به اشتراک می‌گذارد تا به شما کمک کند از فرسودگی شغلی و خستگی روحی پیشگیری کنید. این نکات برگرفته از آگاهی‌های حوزه کوچینگ، علوم عصبی و تجارب شخصی مدرس است.

اغلب کسانی که در بخش مراقبت‌های بهداشتی، پاسخ اضطراری و مراقبت فعال هستند، خود را در حال دادن از یک فنجان عاطفی خالی می‌بینند؛ اما وقتی کمی زمان و انرژی صرف ساخت تاب‌آوری عاطفی می‌کنید، خواهید دید که می‌توانید از خود مراقبت کرده و به دیگران از جایی که قدرتمند و سالم هستید کمک کنید.

این دوره یک آموزش تخصصی درباره نحوه انجام کارتان نیست، بلکه دوره‌ای تاثیرگذار برای مراقبت بهتر از خود شماست.

دوره «یادگیری نکاتی برای مدیریت استرس و تقویت تاب‌آوری عاطفی» موضوعات زیر را پوشش می‌دهد:

• مقدمه
• چگونه استرس در شما آشکار می‌شود؟- علائم هشدار دهنده اولیه را تشخیص دهید.
• چگونه واکنش خود به استرس را آرام کنید؟
• نکات و ابزارهای عملی برای احساس آرامش و کنترل بیشتر
• تقویت تاب‌آوری عاطفی شما

علاوه بر اینکه مدرس یک کوچ حرفه‌ای است، فردی‌ است که چندین بار مهاجرت بین‌المللی داشته، سه رابطه عاطفی مهم را تجربه کرده‌ و یک فقدان زودهنگام را از سر گذرانده‌، مسیرهای شغلی مختلفی را طی کرده و تغییرات و چالش‌های زیادی را پشت سر گذاشته‌ است. به همین دلیل تاب‌آوری زیادی پیدا کرده‌ است، چون نه تنها این تجربیات را داشته‌ بلکه از آنها بهبود یافته‌ و رشد حاصل از آنها را در خود ادغام کرده‌ است. او دوست دارد بینش‌های حاصل از کوچینگ و دانش علوم عصبی را با شما در مسیر بهبود و رشدتان به اشتراک بگذارد. این کاری مقدس است و برای او افتخار است که بخشی کوچک از مسیر شما باشد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کارکنان خط مقدم مراقبت‌های بهداشتی، امدادگران اورژانس و مراقبانی که می‌خواهند از فرسودگی شغلی و خستگی ناشی از دلسوزی اجتناب کنند.
• برای کمک به کارکنان خط مقدم مراقبت‌های بهداشتی، امدادگران و مراقبان در مقابله با استرس شدید هنگام مراقبت از خود
• ارائه استراتژی‌های مشخص به کارکنان مراقبت‌های بهداشتی، پیراپزشکان و مراقبان در خط مقدم تا بتوانند در حرفه مورد علاقه خود به کار خود ادامه دهند و در عین حال در کنار عزیزان خود باشند و از انرژی عاطفی برای زندگی خارج از محل کار برخوردار باشند.