دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
100 تمرین ساختاری اوکمی آیکیدو - سطح مبتدی
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- انجام غلتهای نرم و روان به جلو و عقب
- انجام افتادنهای بلند و نرم بدون درد
- انجام فدر فال به جلو و عقب
- توانایی سازگاری خودانگیخته با هر موقعیتی که نیاز به افتادن دارد.
- توسعه انعطافپذیری و قدرت پایه لازم برای اوکمی
پیشنیازهای دوره
- اشتیاق به یادگیری اوکمی آیکیدو
- تشک ورزشی / تاتامی
توضیحات دوره
یک دوره آموزشی اوکمی آیکیدو که به 100 تمرین مجزا تقسیم شده است تا به همه کمک کند از ابتداییترین تمرینات تا پیشرفتهترین آنها را به تدریج یاد بگیرند. این سطح مبتدی است که شامل 26 تمرین میباشد و در 5 سطح مختلف تقسیمبندی شده است. در طول این دوره، شما انجام غلت به جلو و عقب را فرا خواهید گرفت، علاوه بر تمرینات زیاد دیگری که سنگ بنای تمام تمرینات آینده اوکمی آیکیدو خواهند بود.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- هنرجویان آیکیدو و هر کسی که میخواهد غلت زدن و افتادن ایمن (اوکمی) را به روشی تدریجی و ایمن یاد بگیرد.
100 تمرین ساختاری اوکمی آیکیدو - سطح مبتدی
-
مقدمه 04:46
-
تمرین شماره 1 - غلت زدن به جلو و عقب 03:10
-
تمرین شماره 2 - غلت زدن به جلو و عقب - جابجایی پاها 03:46
-
تمرین شماره 3 - غلت زدن به جلو و عقب - ایستادن روی یک پا 04:45
-
تمرین شماره 4 - غلت زدن به جلو و عقب - ایستادن کامل 05:39
-
تمرین شماره 5 - تمرین بنیادی غلت به جلو 03:40
-
تمرین شماره 6 - غلت به جلو از روی شانه 05:07
-
کیو 10 اوکمی - نتیجهگیری 02:30
-
درک کیو 10 اوکمی None
-
معرفی کیو 9 اوکمی 00:56
-
تمرین شماره 7 - غلت به جلو از شانه - دست کشیده 05:28
-
تمرین شماره 8 - غلت به عقب از حالت درازکش 05:45
-
تمرین شماره 9 - با یار تمرینی - غلت زدن روی شکم صاف یار با هر دو دست 06:19
-
تمرین شماره 10 - غلت دایرهای با پاهای جفت 03:43
-
درک کیو 9 اوکمی None
-
معرفی کیو 8 اوکمی 00:47
-
تمرین شماره 11 - غلت دایرهای با پاهای باز 02:24
-
تمرین شماره 12 - غلت کامل به عقب 03:13
-
تمرین شماره 13 - غلت به جلو از روی یک پا با تشک 05:57
-
تمرین شماره 14 - تمرین بنیادی فدر فال جلو 02:44
-
درک کیو 8 اوکمی None
-
تمرین شماره 15 - غلت زدن به جلو و عقب از روی شانه 04:02
-
تمرین شماره 16 - با یار تمرینی - غلت دایرهای با یک همراه 03:20
-
تمرین شماره 17 - غلت دایرهای با بلند شدن 04:55
-
تمرین شماره 18 - فدر فال جلو از روی سینه 01:38
-
تمرین شماره 19 - غلت به عقب از حالت ایستاده 04:41
-
تمرین شماره 20 - غلت به جلو ایستاده با تشک 06:06
-
درک کیو 7 اوکمی None
-
تمرین شماره 21 - غلت زدن به جلو و عقب از روی شانه با تعویض سمت 04:59
-
تمرین شماره 22 - غلت به جلو از شانه + غلت دایرهای 02:30
-
تمرین شماره 23 - غلت کامل به عقب با ایستادن صحیح 04:40
-
تمرین شماره 24 - غلت به جلو از روی پا بدون تشک 03:49
-
تمرین شماره 25 - غلت جلو / عقب از روی شانه با بوکن 04:55
-
تمرین شماره 26 - فدر فال جلو از "حالت میز" 02:56
-
درک کیو 6 اوکمی None
-
نتیجهگیری سطح مبتدی دوره 100 تمرین ساختاری اوکمی آیکیدو 01:57
مشخصات آموزش
100 تمرین ساختاری اوکمی آیکیدو - سطح مبتدی
- تاریخ به روز رسانی: 1404/12/10
- سطح دوره:مقدماتی
- تعداد درس:36
- مدت زمان :02:01:07
- حجم :4.32GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
3,634,500
726,900 تومان
- زمان: 04:52:43
- تعداد درس: 38
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,260,000
452,000 تومان
- زمان: 03:02:02
- تعداد درس: 14
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
795,000
159,000 تومان
- زمان: 58:00
- تعداد درس: 12
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
8,508,000
1,701,600 تومان
- زمان: 11:25:13
- تعداد درس: 94
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,201,500
1,040,300 تومان
- زمان: 06:58:57
- تعداد درس: 60
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,833,000
366,600 تومان
- زمان: 02:27:39
- تعداد درس: 24
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
6,100,500
1,220,100 تومان
- زمان: 08:11:21
- تعداد درس: 28
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
7,256,500
1,451,300 تومان
- زمان: 09:44:25
- تعداد درس: 67
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی