یین یوگا و طب چینی - تجدید بهاری کل‌نگر

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تئوری چی و یین یانگ
• تئوری 5 عنصر
• 5 عنصر و ویژگی‌های فصلی
• ویژگی‌های انرژی بهار در TCM
• غذاهایی برای حمایت از سلامت در بهار
• 5 دستور غذایی TCM برای حمایت از سلامت در بهار
• ذهن‌آگاهی و کاهش استرس
• تکنیک‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی برای سلامت در بهار
• مزایای برنامه یین یوگای بهاری
• مریدین کبد و آسانای یین یوگا
• مریدین کیسه صفرا و آسانای یین یوگا
• یین یوگای 90 دقیقه‌ای برای تجدید بهاری
• سرزندگی در بهار با کریستال‌ها
• چگونه کریستال‌ها را به محیط و روتین روزمره خود وارد کنیم؟
• چگونه ماساژ نقاط فشار را انجام دهیم؟
• نقاط فشار برای مریدین‌های کبد و کیسه صفرا
• اسانس‌های روغنی برای بهار
• خودمراقبتی و اصول طب چینی
• راهنمایی برای توسعه یک برنامه شخصی برای سلامت در بهار

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ گونه تجربه‌ای لازم نیست، شما همه چیزهای لازم را یاد خواهید گرفت.
• در تمرین فیزیکی یین یوگا، تغییراتی ارائه می‌دهیم تا برای همه سطوح توانایی و ساختارهای بدنی مناسب باشد.

توضیحات دوره

به این برنامه تجدید بهاری کل‌نگر، دعوتی پر جنب و جوش برای پذیرش انرژی احیاکننده بهار و آغاز سفری به سمت بهبود رفاه و تعادل، خوش آمدید.

آنچه در این مسیر پربار در انتظار شماست:

• فلسفه طب چینی: به بررسی تعادل پیچیده ذهن، بدن و روح بپردازید و مفهوم بنیادی "چی"، نیروی زندگی که در ما جریان دارد را بررسی کنید. همچنین، بررسی خواهیم کرد چگونه تئوری 5 عنصر که عمیقا در فلسفه چینی ریشه دارد با "چی" مرتبط است و چگونه 5 فصل را به وجود می‌آورد، و در نتیجه زمینه فلسفی غنی برای سفر بهاری شما فراهم می‌آورد. این درک دانش شما را افزایش می‌دهد و ارتباط شما با دنیای طبیعی را عمیق‌تر می‌سازد.
• سلامت در بهار و مراقبت‌های بهداشتی کل‌نگر: هنر هماهنگ شدن با این فصل برای دستیابی به رفاه بهینه را یاد بگیرید. شما اصول تغذیه طب چینی مخصوص بهار را بررسی خواهید کرد و یاد خواهید گرفت چگونه بدن خود را هماهنگ با انرژی بهار تغذیه کنید. علاوه بر این، ما به مدیریت استرس و ذهن‌آگاهی خواهیم پرداخت و به طور ویژه روی ارتباط آن با چی کبد تمرکز خواهیم کرد که یک جزء کلیدی سلامت در بهار است. درک این اصول به شما ابزارهای عملی را برای افزایش انرژی و تعادل درونی شما در طول این فصل فراهم می‌آورد.
• یین یوگا برای تجدید بهاری: یک تمرین 90 دقیقه‌ای یین یوگای احیاکننده را انجام دهید که به‌طور خاص برای هماهنگی با انرژی‌های بهاری طراحی شده است. این تمرین فراتر از وضعیت‌های فیزیکی می‌رود و شما را به حس عمیق درون‌نگری و تجدید تشویق می‌کند. شما تغییراتی مناسب برای همه توانایی‌ها و ساختارهای اسکلتی خواهید یافت که اطمینان حاصل می‌کنند همه بتوانند از این تمرین بهره‌مند شوند. این تمرین فرصتی برای هماهنگی انرژی‌های بدن‌تان، آزادسازی تنش و زمینه‌سازی برای بهاری سرشار از سرزندگی است.
• جادوی مریدین و ماساژ نقاط فشار: پتانسیل پنهان درون بدن خود را با بررسی مریدین‌های کبد و کیسه صفرا شکوفا کنید. شما خواهید آموخت چگونه از طریق 6 نقطه فشار خاص، چی بی‌حرکت را آزاد کنید، جریان آزاد انرژی حیات را تقویت کنید و سلامت کلی خود را بهبود دهید. خرد کهن طب چینی را بررسی کنید، همچنان که قدرت تحول‌آفرین کار با این مریدین‌ها را کشف می‌کنید.
• کریستال‌ها برای تعادل کل‌نگر: بیاموزید چگونه از انرژی منحصر به فرد کریستال‌ها برای حمایت از رفاه خود در بهار استفاده کنید. کشف کنید کدام کریستال‌ها بیشتر با فصل تجدید حیات هم‌خوانی دارند و یاد بگیرید چگونه انرژی‌های درمانی آن‌ها را در زندگی روزمره خود بگنجانید.
• اسانس‌های روغنی برای بهار: دنیای معطر اسانس‌های روغنی که با فصل تجدید حیات هم‌خوانی دارند را بررسی کنید و به ویژگی‌های درمانی اسانس‌های روغنی و اینکه چگونه می‌توانید از آن‌ها برای تقویت تعادل فیزیکی، عاطفی و ذهنی در بهار استفاده کنید، بپردازید. شما بینش‌هایی در مورد ترکیب و استفاده مؤثر از این اسانس‌های روغنی بدست خواهید آورد تا رفاه خود را افزایش داده و انرژی این فصل را به آغوش بکشید.
• خودمراقبتی و دستورالعمل‌های طب چینی: رویکردی کل‌نگر به خودمراقبتی که در خرد کهن طب چینی ریشه دارد را به آغوش بکشید. تغذیه بدن، ذهن و روح کلید رفاه کل‌نگر است. در این بخش، شما را در توسعه شیوه‌های خودمراقبتی شخصی و هماهنگ با سرشت منحصر به فردتان و انرژی‌های بهار راهنمایی می‌کنیم. گنجاندن این شیوه‌ها در زندگی روزمره‌تان به پرورش احساس عمیق تعادل و هماهنگی کمک می‌کند.

با این بررسی‌های کل‌نگر، شما دانش و ابزارهای کاربردی برای بهبود رفاه خود در فصل بهار را بدست می‌آورید و ذهن، بدن و روح خود را با ریتم‌های طبیعی زندگی هماهنگ می‌کنید.

علاوه بر این، موارد زیر را نیز دریافت خواهید کرد:

• PDFهای اختصاصی: به مجموعه‌ای از منابع، از جمله اطلاعات جامع در مورد TCM، دستورهای غذایی بهاری، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و غیره دسترسی پیدا خواهید کرد.
• مواد جایزه: از منابع اضافی مانند مدیتیشن‌های هدایت شده و نکات ارزشمند برای زندگی کل‌نگر بهره‌مند شوید.

از شما دعوت می‌کنیم به ما در این سفر تحول‌آفرین بپیوندید، جایی که جوهر تجدید بهاری را کشف می‌کنید و با روحی تازه آن را ترک خواهید کرد.

لطفا قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. با شرکت در این برنامه تمرینی، شما موافقت می‌کنید که با مسئولیت خودتان تمرین‌ها را انجام داده، داوطلبانه در این فعالیت‌ها شرکت کرده، ریسک آسیب را به عهده گرفته و می‌پذیرید مالک را از هرگونه ادعا یا دعوی، اعم از شناخته شده یا ناشناخته، ناشی از سهل‌انگاری، مبری و تبرئه کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر کسی که به طب چینی و رفاه علاقه دارد.
• هر کسی که به یادگیری بیشتر درباره TCM به‌عنوان یک سیستم درمانی علاقمند است.