7 عادت یک شخص خوددوست - دوره‌ تنفس فئودور

آنچه یاد خواهید گرفت:

• شما یاد خواهید گرفت که چگونه با بدن خود ارتباط برقرار کنید تا تنش‌های تروماتیک را آزاد کنید.
• شما یاد خواهید گرفت که چگونه نفس بکشید تا از نزدیک‌ با خود آشنا شوید.
• شما یاد خواهید گرفت که چگونه الگوهای فکری خود را بازنویسی کنید تا از اضطراب و نگرانی خلاص شوید.
• شما یاد خواهید گرفت که چگونه در ذهنتان سکوت کنید.
• شما عادات جدیدی کسب خواهید کرد که شما را به خوددوستی نزدیک‌تر می‌کند.

پیش‌نیازهای دوره

• تنها الزام، تمایل شما به خوددوستی و انجام برخی تمرین‌ها است.

توضیحات دوره

7 عادت یک شخص خوددوست - سفر تنفسی به سوی آرامش درونی

دوباره با خود ارتباط برقرار کنید، استرس را آزاد کنید و خوددوستی عمیق را از طریق تنفس پرورش دهید.

آیا شما به طور مداوم به دیگران کمک می‌کنید اما به ندرت برای خود وقت می‌گذارید؟ آیا احساس خستگی، بی‌ارزشی یا فشار از مسئولیت‌های روزمره می‌کنید؟ اگر اینگونه است، شما تنها نیستید و این دوره به شما کمک می‌کند تا انرژی، تعادل عاطفی و حس خودارزشمندی خود را بازپس بگیرید.

7 عادت یک شخص خوددوست یک سفر تنفسی هدایت‌ شده به مدت 7 هفته است که به شما می‌آموزد چگونه از توجه و تنفس برای کشف عمق پذیرش خود، آزاد کردن تنش‌های عاطفی و ایجاد آرامش در زندگی خود استفاده کنید.

این دوره توسط فئودور، متخصص تکنیک‌های تنفسی طراحی شده و برای زنان، خانه‌دارها و مراقبان که اغلب از تعادل فیزیکی و عاطفی رنج می‌برند، مناسب است. این دوره بدون نیاز به زمان یا تلاشی اضافی فراتر از زندگی روزمره‌ خود، یک مسیر ساختاری و عملی برای خوددوستی، تعادل و سلامتی شخصی فراهم می‌کند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت

• هفته اول - آزاد کردن تنش مزمن - تکنیک‌های عمیق ریلکسیشن برای رها کردن استرس انباشته و ارتباط دوباره با بدن
• هفته دوم - رها کردن انتظارات - تمرین تنفسی برای آزاد کردن فشار عاطفی و رهایی از ناامیدی
• هفته سوم - ارتباط با قلبتان - تنفس متمرکز بر قلب برای پرورش خوددلسوزی و آرامش درونی
• هفته چهارم - تقویت ارتباط قلبی - کشف عمق اقدامات تنفسی هدایت‌ شده برای افزایش شفافیت عاطفی
• هفته پنجم - رها کردن اضطراب از شکم - تکنیک‌های تنفس برای حل استرس موجود در معده و سیستم عصبی
• هفته ششم - تسلط به تنفس صحیح برای زندگی روزمره - یادگیری تکنیک‌های صحیح تنفس برای ریلکسیشن و تاب‌آوری
• هفته هفتم - عبارات تاکیدی و فرمول تنفسی فئودور - یک تمرین خوددوستی قوی برای یکپارچه‌سازی این تکنیک‌ها در زندگی روزمره‌

در پایان این سفر، شما رابطه خود با خود را متحول کرده‌اید، عادات جدیدی را که به سلامتی عاطفی شما کمک می‌کند، توسعه داده‌اید و یاد گرفته‌اید که چگونه از تنفس خود به عنوان ابزاری برای خودمراقبتی در طول عمرتان استفاده کنید.

این دوره برای شما مناسب است اگر:

• احساس فشار ناشی از مسئولیت‌های روزمره دارید و در یافتن زمان برای خود دچار مشکل هستید.
• از استرس مزمن، اضطراب یا خستگی عاطفی از انجام کارهای چندگانه رنج می‌برید.
• اغلب احساس بی‌ارزشی یا نادیده‌ گرفته‌ شدن می‌کنید، به خصوص به عنوان یک مراقب، خانه‌دار یا زن پرمشغله
• می‌خواهید تنش‌های فیزیکی و عاطفی را از طریق تکنیک‌های ساده اما مؤثر آزاد کنید.
• به دنبال ارتباط عمیق‌تری با خود هستید و می‌خواهید خوددوستی را پرورش دهید.
• روش‌های سنتی خودمراقبتی را امتحان کرده‌اید، اما به چیزی نیاز دارید که واقعاً با زندگی روزمره شما متناسب باشد.

این دوره چگونه به شما کمک می‌کند؟

بر خلاف سایر برنامه‌های خودیاری که نیاز به تغییرات بزرگ در سبک زندگی دارند، این دوره به طور کامل در روتین روزانه شما یکپارچه می‌شود. با تنها چند دقیقه تمرین تنفسی هدایت‌ شده و خودآگاهی هر روز، پیشرفت‌های ملموسی در تندرستی خود خواهید دید.

در پایان دوره، شما:

• احساس کنترل بیشتری بر عواطف و وضعیت ذهنی خود خواهید داشت.
• استرس و اضطراب انباشته در بدن، قلب و ذهن خود را آزاد خواهید کرد.
• عادات سالم و خوددوستی ایجاد خواهید کرد که از شادی بلندمدت شما حمایت می‌کند.
• شما یک روتین تنفس کاربردی توسعه خواهید داد که می‌توانید هر زمان و هر جا از آن استفاده کنید.
• احساس اعتمادبه‌نفس، حضور و آرامش بیشتری با خود خواهید کرد.
• شما نیازی به تجربه قبلی در تنفس یا مدیتیشن ندارید. فقط کافی است که بتوانید برای خودتان حاضر باشید و به فرآیند متعهد شوید.

آنچه در این دوره گنجانده شده است؟

• دروس ویدئویی گام‌به‌گام - تمرینات تنفسی هدایت‌ شده، توضیحات عملی و کاربردهای واقعی
• مدیتیشن‌های هدایت‌ شده و جلسات تنفس - تا بتوانید خوددوستی را در زمان واقعی تجربه کنید.
• نکات ژورنالینگ و تمرین‌های بازتابی - برای عمیق کردن خودآگاهی و ردیابی تحولات خود
• فرمول تنفسی منحصربه‌فرد فئودور - یک تمرین ویژه برای یکپارچه‌سازی تمام تکنیک‌ها در زندگی روزمره‌ خود
• یک سفر حمایتی و ساختاری 7 هفته‌ای - طراحی شده برای تغییرات پایدار و گام‌به‌گام

چرا با مدرس فئودور تنفس بیاموزید؟

فئودور، کارشناس تنفس است که سال‌ها عمر خود را در تسلط به هنر تنفس و خودآگاهی گذرانده است. او بعد از غلبه بر بیماری مزمن و مشکلات شخصی از طریق این تکنیک‌ها، رویکرد خاص خود به تنفس و خوددوستی را توسعه داده که اکنون آن را در این دوره متحول‌کننده به اشتراک می‌گذارد.

آموزش‌های ما فقط تئوری نیستند، بلکه واقعی، کاربردی و عمیقاً شخصی هستند. این دوره درباره مفاهیم انتزاعی نیست، بلکه درباره ارائه ابزارهای لازم برای تجربه تغییر واقعی در زندگی روزمره شما است.

آیا آماده‌اید سفر خود به سوی خوددوستی را آغاز کنید؟

تنها چیزی که بین شما و یک زندگی آرام و خوددوستی خود قرار دارد یک تصمیم است. هم‌اکنون در دوره شرکت کرده و اولین قدم را به سوی یک خود سالم‌تر، شادتر و متعادل‌تر بردارید.

هم‌اکنون در دوره شرکت کرده و تحول 7 هفته‌ای در تنفس خود را آغاز کنید.

این توضیحات جذاب، ساختارمند، واضح و بهینه برای مخاطبان یودمی است. دوره به طور مستقیم درباره مشکلات، راه‌حل‌ها و مزایا صحبت کرده و ارتباطی عاطفی با دانشجویان بالقوه برقرار می‌کند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای زنانی طراحی شده که آماده‌ هستند تا زندگی خود را از طریق قدرت تنفس به خوددوستی تبدیل کنند. اگر اغلب احساس می‌کنید که زیر فشار مسئولیت‌های روزمره، بی‌ارزشی یا خستگی فیزیکی و عاطفی هستید، این دوره برای شما مناسب است.
• کسی که می‌خواهد به پذیرش خود و به شناخت خود در سطح عمیق‌تری برسد، تنش مزمن را در بدن آزاد کند، اضطراب مزمن را رها کند و عاشق خودش شود.