فراتر از درمان با ذهن‌آگاهی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تکنیک‌ها و فرآیندهای ساده برای شروع و حفظ تمرین ذهن‌آگاهی و مدیتیشن
• یاد می‌گیرید که به بدن خود بیشتر توجه کنید و آگاهی خود را افزایش دهید.
• یاد می‌گیرید که سلامتی خود را بهبود دهید تا زندگی سالم و شادی داشته باشید.
• تکنیک‌های آسان ذهن-بدن برای کاهش تنش سریع و موثر و خاموش کردن پاسخ استرس
• چگونه آگاهی از لحظه حاضر را حداکثر کنید تا خلاقیت را افزایش دهید؟
• چگونه ادراک خود را به‌طور مؤثر تغییر دهید تا استرس کمتری تجربه کنید؟

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ الزامی یا پیش‌نیازی برای شرکت در دوره وجود ندارد.

توضیحات دوره

14 هفته تا ذهن‌آگاهی

در اینجا برخی ویژگی‌های کلیدی وجود دارد که دوره ما را از سایر دوره‌های ذهن‌آگاهی متمایز می‌کند:

• رویکرد مبتنی بر ایمان - دوره ما به‌ طور خاص برای افرادی از ادیان ابراهیمی طراحی شده که ممکن است احساس کنند تمرین‌های سنتی ذهن‌آگاهی ریشه در بودیسم دارند و با باورهای آنها در تضاد است. ما یک رویکرد مبتنی بر ایمان به ذهن‌آگاهی ارائه می‌دهیم که مطابق با نیازهای آنها است.
• تمرکز بر اتصال دوباره به روح - دوره ما بر اهمیت اتصال دوباره به روح تأکید می‌کند، که مفهومی منحصر به رویکرد مبتنی بر ایمان است. این تمرکز بر معنویت دوره ما را از دوره‌های ذهن آگاهی سکولار متمایز می‌کند.
• تأکید بر لحظه حال - در حالی که بسیاری از دوره‌های ذهن‌آگاهی ممکن است بر تکنیک‌ها و تمرینات مختلف تمرکز کنند، دوره بر اهمیت بودن در لحظه و زیستن با ذهن‌آگاهی، تأکید قوی دارد.
• کاربرد عملی - دوره ما بر این ایده تأکید می‌کند که ذهن‌آگاهی فقط یک سری تمرینات نیست، بلکه روشی از زندگی است که می‌تواند به فعالیت‌های روزمره مانند پیاده‌روی، باغبانی یا حتی خوردن شکلات اعمال شود.
• تکنیک‌های بنیادی ذهن‌آگاهی (FMTs) - دوره ما مجموعه‌ای منحصربه‌فرد از تکنیک‌ها (FMTs) را ارائه می‌دهد که به دانشجویان کمک می‌کند مهارت‌های ذهن‌آگاهی خود را توسعه داده و در طول روز ذهن‌آگاه باقی بمانند.
• دستورالعمل هدایت شده - ما به‌طور شخصی دانشجویان را در طول تکنیک‌های FMT راهنمایی کرده و حمایت و تشویق لازم را در طول دوره فراهم می‌کنیم.

به‌طور کلی، دوره ما ترکیبی منحصربه‌فرد از معنویت، کاربرد عملی و راهنمایی شخصی را ارائه می‌دهد که آن را از دیگر دوره‌های ذهن‌آگاهی متمایز می‌کند.

بنابراین اگر آماده‌اید که در این سفر به مسیری که کمتر کسی آن را پیموده است، وارد شوید، لطفاً به دوره ما بپیوندید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسانی که تمایل به بهبود خود دارند.