28 روز برای ترک سیگار، جملات تاکیدی در EFT و مدیتیشن‌ها

آنچه یاد خواهید گرفت:

• مزایای استفاده از مدیتیشن برای ترک سیگار
• دیگر بهانه‌تراشی نکنید که چرا باید به سیگار کشیدن ادامه دهید یا ترک کردن را به روز دیگری موکول نمایید، زمان ترک اکنون است.
• چگونه تکنیک آزادی عاطفی (EFT) به افراد سیگاری کمک می‌کند تا باورهای محدودکننده خود را در مورد توانایی ترک کردن بشکنند؟
• با یادگیری و اعمال تکنیک ساده‌ای به نام EFT، می‌توانید تمایلات خود را کاهش دهید.

پیش نیازهای دوره

• داشتن ذهنی باز به روشی جدید برای ترک سیگار
• آمادگی برای اختصاص دادن کمی زمان به هر کدام از تکنیک‌های ارائه شده برای زندگی سالم‌تر
• تعهد به انجام هر تمرین و مدیتیشن روزانه به مدت 28 روز

توضیحات دوره

برنامه ترک سیگار 28 روزه: EFT، جملات تاکیدی و مدیتیشن‌های راهنما

آیا آماده‌اید که برای همیشه سیگار را رها کنید؟ این برنامه ترک سیگار 28 روزه، قدرت تحول آفرین تکنیک آزادی عاطفی (EFT)، جملات تاکیدی روزانه و مدیتیشن‌های راهنما را ترکیب می‌کند تا به شما در غلبه بر تمایلات، حذف بهانه‌ها و بازپس‌گیری کنترل بر سلامتی‌تان کمک کند.

ویژگی‌های برنامه:

1. تسلط به مبانی EFT:
   در طول 28 روز، شما از EFT (تکنیک آزادی عاطفی) استفاده می‌کنید، این تکنیک یک روش مبتنی بر شواهد است که با استفاده از ضربه‌های ملایم روی نقاط انرژی، موانع عاطفی را آزاد می‌کند. شما یاد خواهید گرفت چگونه می‌توان از EFT برای کاهش تمایلات، مدیریت استرس و تجزیه و تحلیل دلایل عمیق‌تر عادت به سیگار کشیدن استفاده کرد.

2. EFT برای تمایلات و محرک‌ها:
   یاد بگیرید چگونه از EFT برای مواجهه با تمایلات استفاده کنید. با انجام تمرینات روزانه ضربه، شدت میل به نیکوتین را کاهش دهید و حس جدیدی از کنترل بر محرک‌ها پیدا کنید. EFT به شما قدرت می‌دهد که وقتی وسوسه سیگار کشیدن پیش می‌آید، به طور متفاوتی واکنش نشان دهید و عادات قدیمی را رها کنید.

3. جملات تاکیدی روزانه برای زندگی بدون سیگار:
   هر روز را با جملات تاکیدی انگیزشی که به طور خاص برای بازسازی ذهنیت شما برای موفقیت طراحی شده‌اند، آغاز کنید. این عبارات مثبت به حذف عدم اعتماد به نفس، تقویت تاب‌آوری و تقویت تعهد شما به زندگی بدون سیگار کمک می‌کند.

4. 4 مدیتیشن قدرتمند برای ترک سیگار:
   از چهار مدیتیشن راهنما لذت ببرید که به شما کمک می‌کنند با نیروی درونی خود ارتباط برقرار کنید، استرس را مدیریت کنید و انگیزه خود را افزایش دهید. این مدیتیشن‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که از آموزش شما حمایت کنند و در عین حفظ آرامش و تمرکز، تمایل شما به ترک سیگار را تقویت نمایند.

5. غلبه بر بهانه‌ها و رهایی از آن‌ها:
   در طول برنامه، به شناسایی و تجزیه و تحلیل بهانه‌هایی که شما را به سیگار کشیدن وادار می‌کند، می‌پردازید. اگر تصور شما این است که "من خیلی استرس دارم" یا "فردا ترک می‌کنم ،" با کمک این دوره یاد می‌گیرید چگونه از EFT و جملات تاکیدی برای تغییر ذهنیت خود و عبور از موانع ذهنی که شما را متوقف کرده‌اند، استفاده کنید.

چرا این برنامه موثر است:

• برنامه روزانه مدرس برای توالی ضربه ها و جملات تاکیدی، شما را قدم به قدم از فرآیند ترک عبور می‌دهد و ابزارها و ساختار لازم برای تغییر پایدار در اختیارتان قرار می‌دهد.

• کامپوننت های عاطفی، ذهنی و جسمی عادت به سیگار کشیدن را با ترکیبی جامع از EFT، جملات تاکیدی و مدیتیشن مورد توجه قرار دهید.

• مهارت‌های دائمی زندگی را برای مدیریت استرس، تمایلات و محرک‌های عاطفی بیاموزید که به شما در حفظ یک لایف استایل بدون سیگار کمک می‌کند.

مطالب قابل دانلود

جملات تاکیدی با دانلودهای صوتی EFT

1. با رها کردن سیگار، هوای تازه‌ای را که زندگی بدون سیگار به ارمغان می‌آورد، در آغوش می‌کشم.
2. هر لحظه بدون سیگار یک پیروزی برای سلامتی من است.
3. هر نفسی که می‌کشم، من را با قدرت و سرزندگی پر می‌کند.
4. هر لحظه‌ای که بدون سیگار است، سرمایه‌گذاری در طول عمر و سرزندگی من است.
5. من یک منبع سلامت هستم که قدرت را می تابانم در حالی که سیگار را پشت سر می‌گذارم.
6. من از زنجیرهای اعتیاد رها می‌شوم و آزادی‌ام را بازپس می‌گیرم.
7. من از زنجیرهای سیگار رها می‌شوم و سلامتی‌ام را بازپس می‌گیرم.
8. من در حال ساختن آینده‌ای سرشار از شادی، انرژی و تندرستی هستم، در حالی که از سیگار کشیدن رهایی یافته‌ام.
9. من از عادت سیگار کشیدن جدا می‌شوم و زندگی‌ام روز به روز پر جنب و جوش تر می‌شود.
10. من بر سلامت و رفاه خود متمرکز هستم و نیاز به سیگار کشیدن را رها می‌کنم.
11. من بر انتخاب‌های خود کنترل دارم و زندگی بدون سیگار را انتخاب می‌کنم.
12. به عنوان یک غیرسیگاری به خودم افتخار می‌کنم و تعهدم به زندگی بدون سیگار را جشن می‌گیرم.
13. شخصیت خود را به عنوان یک غیرسیگاری تعریف می‌کنم و عادات قدیمی را پشت سر می‌گذارم.
14. من مقاوم هستم و از چالش‌ها، از جمله وسوسه سیگار کشیدن عبور می‌کنم.
15. من مقاوم هستم و بر چالش‌ها، از جمله میل به سیگار غلبه می‌کنم.
16. من از هر تمایلی قوی‌تر هستم و به راحتی بر وسوسه سیگار غلبه می‌کنم.
17. من در محیطی مثبت قرار دارم که زندگی بدون سیگار من را تشویق می‌کند.
18. من به نسخه سالم‌تری از خودم تبدیل می‌شوم که از چنگال سیگار آزاد شده است.
19. زندگی‌ای را انتخاب می‌کنم که ریه‌هایم قوی و بدنم معبدی از سلامتی باشد.
20. به جای لذت زودگذر سیگار کشیدن زندگی و سرزندگی را انتخاب می‌کنم.
21. با انتخاب هوای پاک به جای سیگار کشیدن، به بدنم احترام می‌گذارم.
22. به قدری خودم را دوست دارم و به خودم احترام می‌گذارم که عادت‌های بیهوده را رها کنم.
23. نیاز به سیگار را رها می‌کنم و لایف استایل سالم‌تری را می پذیرم.
24. بدنم یک پناهگاه است و من با نهایت دقت از آن مراقبت می‌کنم و سیگار نمی‌کشم.
25. نفس من نماد زندگی است و من انتخاب می‌کنم تنها مثبت بودن و سلامتی را تنفس کنم.
26. ریه‌هایم در حال بهبودی‌اند و بدنم بابت هر روز بدون سیگار سپاسگزار است.
27. ذهنم روشن است، ریه‌هایم قویند و من سیگار نمی کشم.
28. قدرت ترک در درون من است و من آن را با هر روزی که می‌گذرد، آزاد می‌کنم.
29. با هر نفس عمیق بدنم را از دود پاک می‌کنم و به پاکی سلام می‌گویم.

جملات تاکیدی آسان برای ترک سیگار با دانلود پی دی اف EFT

دانلود مدیتیشن‌ها

• مدیتیشن ترک سیگار: آماده شدن برای ترک سیگار
• مدیتیشن ترک سیگار: غلبه بر تمایلات
• مدیتیشن ترک سیگار: مدیریت آسان استرس
• مدیتیشن ترک سیگار: فرد غیرسیگاری توانمند
• مدیتیشن ترک سیگار: زندگی بدون سیگار

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• اگر واقعاً می‌خواهید سیگار را ترک کنید، این دوره برای شما مناسب است.
• اگر همچنان بهانه می‌آورید که چرا نمی‌خواهید ترک کنید، این دوره به شما کمک می‌کند تا از بهانه‌ها دست بردارید.
• اگر تمایلات شما به سیگار کشیدن شما را از ترک دور می‌کند، می‌توانید به سرعت آن‌ها را با EFT کاهش دهید.