یوگا: بیکرام یوگا اکسپرس

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یک تمرین یوگا ساده انجام دهید که زمان زیادی از شما نمی‌گیرد.
• وضعیت‌های یوگا را درک و اثرات آن‌ها را احساس کنید.

پیش نیازهای دوره

• زیرانداز یوگا
• اتصال به اینترنت

توضیحات دوره

آیا زمان‌بندی شما به قدری فشرده است که فرصت انجام تمرین یوگا را ندارید؟ گاهی برای رفتن به کلاس در استودیو، ممکن است 3 ساعت از روزتان صرف شود. باید در ترافیک رانندگی کنید، پارک پیدا کنید، یک کلاس 90 دقیقه‌ای را طی کنید، دوش بگیرید و سپس به خانه برگردید. این نیازمند تعهد و TIME است! اما اگر وقت ندارید چه؟ آیا این به معنای عدم حرکت دادن بدن شما است؟ این خوب نیست...پس این دوره مناسب شما است!

شما می‌توانید این دوره‌ بیکرام یوگا اکسپرس را در خانه و در مدت 35 دقیقه انجام دهید. مدرس مجرب در قالب یک ویدئو، تمرین‌ها را در داخل، و به‌طور کامل در خارج از وضعیت‌ها راهنمایی می‌کند. شما خواهید دید چگونه هر وضعیتی را وارد و خارج شوید همانطور که مدرس انجام می‌دهد، و با وضوح گوش خواهید داد.

این دوره آسان برای پیروی و انجام است. این برای مبتدیانی که هرگز یوگا تمرین نکرده‌اند، یا کسانی که زمان کمی برای رفتن به کلاس دارند، بسیار مناسب است. بدن خود را با این تمرین کوتاه و موثر فعال و سالم نگه دارید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر فردی که علاقه‌مند به انجام یک کلاس سریع یوگا است.
• هر کسی که می‌خواهد طعمی از رشته‌ی Hot Yoga داشته باشد. اما وقت کافی برای یک کلاس کامل 90 دقیقه‌ای ندارد.
• هر کسی که می‌خواهد یک تمرین درمانی صبحگاهی یا شبانه انجام دهد.