108 تمرین یوگا

آنچه یاد خواهید گرفت:

• 108 تمرین یوگا برای پرورش انعطاف‌پذیری، قدرت، آرامش و رفاه که به طور کل‌نگر به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند.
• وضعیت‌های مبتدی و پیشرفته، تنفس، مدیتیشن، هماهنگی، آرامش، تقویت عضلات مرکزی و افزایش انعطاف‌پذیری
• کلاس‌های کامل که می‌توانید به راحتی تماشا کنید، دوباره پخش کنید و هرچقدر دوست دارید تمرین کنید.
• تمرین شخصی‌سازی شده و با خودگام به بهبود ذهن‌آگاهی، انعطاف‌پذیری، قدرت و آرامش کمک می‌کند.
• 9 کلاس پیلاتس برای تقویت عضلات مرکزی، بهبود انعطاف‌پذیری، وضعیت بدنی، تعادل و تون عضلانی

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه قبلی نیاز نیست!

توضیحات دوره

سفر تندرستی کل‌نگر خود را با بسته کلاس‌های یوگای انحصاری این دوره شروع کنید که شامل مجموعه‌ای متنوع از 108 جلسه یوگا است. تمرین نشاط‌بخش هاتا یوگا که برای تقویت قدرت و انعطاف‌پذیری طراحی شده است را بررسی کنید. به آرامی از طریق دنباله‌های پویا در کلاس‌های فلو یوگا جریان پیدا کنید که برای ساخت استقامت و حرکت آزادانه مناسب است. آرامش‌بخش بودن یین یوگا را در آغوش بگیرید، جایی که کشش‌های عمیق تنش را آزاد کرده و آرامش را افزایش می‌دهند. با یوگای احیاگر که برای کاهش استرس و ریکاوری ایده‌آل است، شفای عمیقی را تجربه کنید. یوگا با صندلی گزینه‌های قابل دسترسی را برای همه سطوح تناسب اندام فراهم می‌کند و از فراگیری اطمینان حاصل می‌کند. کنترل نفس و وضوح ذهنی خود را با جلسات خاص پرانایاما افزایش دهید. ذهن‌آگاهی و آرامش درونی خود را از طریق تمرینات مدیتیشن هدایت‌شده عمیق‌تر کنید.

در کنار این 108 جلسه یوگا، شما 9 تمرین پیلاتس اضافی دریافت خواهید کرد. قدرت عضلات مرکزی و تناسب اندام کلی خود را با 9 کلاس انرژی‌بخش پیلاتس بالا ببرید که مکمل روتین یوگای شما برای داشتن رویکردی جامع به تندرستی است.

این بسته جامع پاسخگوی تمامی سطوح، از مبتدی تا پیشرفته است و تجربه‌ای تحول‌آفرین را برای همه تضمین می‌کند. این سفر به سوی سلامت و رفاه کل‌نگر را شروع کنید و تعادل کامل بین ذهن، بدن و روح را کشف کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• همه افرادی که یوگا تمرین می‌کنند یا آماده‌اند که تمرین خود را آغاز کنند و برای مدرسان یوگا که به دنبال الهام هستند.