الزامات یوگا کریا - راهنمای کامل - Yoga Alliance YACEP

آنچه یاد خواهید گرفت:

• پیش نیاز: گذراندن دوره: "چاکرا سادانا: راهنمای کامل"
• 20 تکنیک یوگا کریا برای فعال‌سازی چاکراها و بیدار کردن کندالینی
• کنترل پرانا برای تأثیرگذاری هماهنگ بر ذهن
• روش پیشرونده 20 هفته‌ای برای یکپارچه‌سازی تمرینات روزانه

پیش‌نیازهای دوره

• گذراندن دوره قبلی: "چاکرا سادانا: راهنمای کامل"

توضیحات دوره

این دوره به عنوان ادامه طراحی شده است، بنابراین ضروری است که دوره "چاکرا سادانا: راهنمای کامل" را گذرانده باشید.

در این برنامه، ما بر پیشرفت و بررسی 20 تکنیک به دقت انتخاب شده یوگا کریا تمرکز داریم. این کریاها چاکراها را فعال می‌کنند، نادی‌ها را پاکسازی می‌کنند و به تدریج و با اطمینان، کندالینی شاکتی را بیدار می‌کنند. با تکیه بر اصول هاتا یوگا، یوگا کریا با کنترل پرانا به طور هماهنگ بر ذهن تأثیر می‌گذارد و مسیری قدرتمند، اما قابل دسترس به خودآگاهی عمیق‌تر ارائه می‌دهد.

یوگا کریا که به عنوان یوگای تمرین، حرکت و اقدام شناخته می‌شود، هدف اصلی‌اش فعال‌سازی چاکراها، پاکسازی نادی‌ها و بیدار کردن کندالینی شاکتی است. از طریق کریاها، کندالینی به طور تدریجی و با اطمینان فعال می‌شود، در حالی که از محرک‌های ناگهانی که می‌تواند مضر باشد، جلوگیری می‌کند. این تکنیک‌ها مسیر دوستانه و کم‌ریسکی برای گسترش آگاهی شما و تحریک نواحی خوابیده‌ی مغز ارائه می‌دهند، به شما اجازه می‌دهند تا حالات عمیق‌تری از اتصال درونی را بررسی کنید.

سیستم یوگا کریا بر اساس اصول هاتا یوگا است که عمدتاً بر کنترل پرانا تمرکز دارد. یکی از مزایای آن این است که نیاز به کنترل مستقیم ذهن ندارد. با کنترل پرانا، که به طور نزدیکی با ذهن در تعامل است، می‌توان به طور مؤثر و هماهنگ بر حالات ذهن تأثیر گذاشت.

این دوره به طور تدریجی در 20 هفته سازماندهی شده است. هر هفته، شما یک کریای جدید را یاد می‌گیرید و آن را در تمرینات فعلی خود یکپارچه می‌کنید. در پایان، شما یک پایه محکم از تکنیک‌ها برای تمرین روزانه خواهید داشت.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• تمرین‌کنندگان و مدرسان یوگا