روتین یوگای صبحگاهی: 30 روز تمرین از اوکراین

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یک آیین صبحگاهی ساده را بیاموزید که شما را برای کار خلاقانه آماده می‌کند.
• وضعیت جسمی و روحی خود را بهبود بخشید.
• یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید و نیازهای واقعی خود را بشناسید.
• از روز کاری گذشته سریع‌تر ریکاوری کنید.
• انعطاف‌پذیرتر، قوی‌تر و تاب‌آورتر شوید.
• مهارت‌های اولیه را برای دوره بعدی کسب کنید.

پیش نیازهای دوره

• بدون نیاز به مهارت یا توانایی خاصی
• تمایل به تحقق پتانسیل خود برای سلامتی و حس مثبت از خود
• حداقل الزامات برای آمادگی جسمانی شما
• در صورت داشتن تب بالا یا هر بیماری حاد، تمرین نکنید.

توضیحات دوره

به دوره تمرین "روتین یوگای صبحگاهی: 30 روز تمرین از اوکراین" خوش آمدید!

این دوره فرصتی برای غنی‌سازی عمیق تمرین صبحگاهی و درک شما از یوگای سنتی فراهم می‌کند.

این دوره برای شماست اگر:

• می‌خواهید برای روز پیش رو انرژی بگیرید.
• وضعیت جسمی و روحی خود را بهبود بخشید.
• نیاز به کاهش سطح استرس خود در طول روز دارید.

مدرس تمرینات ساده‌ای را به مدت 30 روز از طریق ویدئوهای دقیق به شما آموزش خواهم داد.

"Mental Park" - فضایی برای دستیابی به توسعه جامع سلامت روحی و جسمی، با استفاده از تمرینات یوگا و مدیتیشن سنتی، واضح و ایمن

صبح آغاز هر روز است و آنچه در آن اتفاق می‌افتد، بر تمام بخش‌های روز تاثیر می‌گذارد. برای فعال کردن خود، پیشنهاد می‌کنیم یک روتین روزانه از تمرین یوگا ایجاد کنید. مدرس به شما در این زمینه کمک خواهد کرد و به شما یاد می‌دهد که چگونه بدن خود را کنترل کرده و یک درک مثبت از جهان توسعه دهید. همه اینها در کنار هم به شما کمک می‌کند زندگی طولانی و فعالی داشته باشید!

حتی پس از اولین تمرین، مطمئن هستیم که احساس بهتری خواهید داشت و در پایان دوره، احساس خواهید کرد که انعطاف‌پذیرتر، قوی‌تر و تاب‌آورتر شده‌اید.

دانشجوی ایده‌آل برای این دوره کسی است که آماده است تا سلامت جسمی و روحی خود را تنها با 10 تا 30 دقیقه تمرین در روز بهبود بخشد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• برای کسانی که می‌خواهند عادات صبحگاهی خوبی کسب کنند.
• برای همه کسانی که می‌خواهند حرکت روزانه را تضمین کنند.
• برای کسانی که می‌خواهند وضعیت روحی و جسمی خود را بهبود بخشند.
• برای متخصصان جوانی که با کامپیوتر کار می‌کنند.
• برای همه کسانی که می‌خواهند صبح‌ها انرژی بگیرند.
• برای کسانی که زمان محدودی دارند.
• برای کسانی که می‌خواهند سطح استرس خود را در طول روز کاهش دهند.
• برای کسانی که مایل هستند 10 تا 30 دقیقه از صبح خود را به تمرین اختصاص دهند.