ارتباط قاطعانه - مجموعه دوره کامل

آنچه یاد خواهید گرفت:

• شناسایی پنج سبک اصلی ارتباطی در خود و دیگران
• آگاهی از حقوق قطعی خود
• شناسایی و مدیریت ده نوع اصلی تحریف شناختی
• ابراز احساسات خود به شکلی قاطعانه
• «نه» گفتن به درخواست‌های غیرمنصفانه به‌ طور قاطع
• استفاده از تکنیک‌های قاطعیت در زمینه‌های ارتباطی فردی و حرفه‌ای
• ارائه بازخورد سازنده
• مقابله با انتقاد به شکل قاطعانه
• شناسایی و فعال‌سازی نشانه‌های غیربحثی قاطع

توضیحات دوره

مهارت‌های ارتباطی و مبانی قاطعیت - افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت نفس و بهبود مهارت‌های اجتماعی شما

مجموعه «روش قاطع» شامل 4 دوره است که قبلاً به‌ عنوان اجزای مستقل دوره‌های قاطعیت ارائه می‌شد. اکنون می‌توانید به همه آنها در این مجموعه دوره به‌ طور همزمان دسترسی داشته باشید.

دوره شامل:

• ارتباط قاطع - ساختن خود مستقل
• مقابله با انتقاد - روش قاطع
• ارائه انتقاد سازنده - روش قاطع
• توضیح 15 حقوق و اصول قاطع 

ارتباط قاطع - ساختن خود مستقل

• مهارت‌های ارتباطی و اصول قاطعیت - افزایش اعتمادبه‌نفس و عزت نفس و بهبود مهارت‌های اجتماعی شما
• یادگیری موثرترین سبک ارتباطی و مستقل شدن در تفکر، احساسات و تعاملات اجتماعی خود

هم‌اکنون ساختن «خود مستقل» را از طریق ارتباط قاطع آغاز کنید.

شما یاد می‌گیرید چگونه تفکر خود را به گونه‌ای هدایت کنید که اعتمادبه‌نفس و عزت نفس شما را بالا ببرد و به شما اجازه دهد احساسات خود را بهتر تنظیم کنید.

• یاد می‌گیرید که چگونه روابط سالم‌تری بسازید.
• نظرات خود را به‌ طور آزادانه ابراز می‌کنید.
• به‌ طور موثر با انتقاد و تضاد مقابله می‌کنید.
• «نه» می‌گویید و زمان خود را برای اهدافی که واقعاً برای شما مهم است، اختصاص می‌دهید.

اعتمادبه‌نفس و قدرت درونی خود را برای خلق آینده‌ای که می‌خواهید، دوباره به دست می‌آورید.

ارتباط قاطع به دلیل کاربرد گسترده آن در زمینه‌های فردی و حرفه‌ای، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که افراد می‌خواهند یاد بگیرند. قاطعیت کلید زندگی واقعی و مستقل است.

افکار، احساسات و رفتارهایی که بر اساس اصول قاطع عمل می‌کنند، به شما اجازه می‌دهند از کانتکس‌های سمی فرار کرده و روی اهداف مهم خود تمرکز کنید.

شما یاد می‌گیرید چگونه سبک ارتباط قاطع را فعال کنید و قادر خواهید بود با اعتمادبه‌نفس و هدفمند به کانتکس‌های فردی و حرفه‌ای نزدیک شوید.

محتوای دوره و بررسی آن

این دوره برای کسی که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه «سبک ارتباطی قاطع» را فعال کند مناسب است تا استقلال شناختی، احساسی و رابطه‌ای خود را افزایش دهد.

با در نظر گرفتن جنبه‌های چندبعدی قاطعیت، این دوره به‌ طور همزمان به الگوهای تفکر، درک نحوه شکل‌دهی این الگوها به احساسات ما و نهایتاً، نحوه فرافکنی این اتفاقات درونی به رفتارهای قابل مشاهده، مانند ارتباطات کلامی و غیرکلامی و مدیریت کلی روابط اجتماعی، توجه خواهد کرد.

ما ابتدا نگاهی به مفهوم قاطعیت، دلایلی که شما باید این مهارت پیچیده را یاد بگیرید، مزایای آن و زمان استفاده از آن خواهیم داشت.

سپس به هر یک از پنج سبک ارتباطی می‌پردازیم تا بتوانید آنها را در خود و دیگران شناسایی کنید.

سپس حقوق قاطع یا اصول قاطع را بررسی خواهیم کرد که نشانه‌ای برای ورود به بخش عملی این دوره خواهد بود.

شما یاد خواهید گرفت که چگونه تحریفات شناختی اصلی را شناسایی کرده و از بین ببرید و چطور افکار و احساسات در حوزه قاطعیت به هم مرتبط هستند.

سپس به بخش واقعاً جالب، یعنی تکنیک‌ها و استراتژی‌های سبک ارتباط قاطع می‌پردازیم.

شما یاد می‌گیرید که چگونه به‌طور اصیل و قاطعانه ارتباط برقرار کنید، چگونه به مؤثرترین شکل با انتقاد و تضاد مقابله کنید، چگونه بازخورد سازنده ارائه دهید و چگونه مطمئن شوید که پیام کلامی شما با پیام غیرکلامی هماهنگ است.

سپس شما آماده‌اید که شروع کنید. پایه و اساس «خود مستقل» شما ایجاد خواهد شد و شما برای آغاز خلق زندگی مورد نظرتان، مهارت‌های اصلی را خواهید داشت.

مقابله با انتقاد - روش قاطع

• مهارت‌های ارتباطی و استراتژی قاطعیت، هوش هیجانی، مهارت‌های اجتماعی، اعتمادبه‌نفس و عزت نفس
• شما یاد می‌گیرید چگونه انتقاد را به فرصت تبدیل کرده و سطوح اعتمادبه‌نفس و عزت نفس خود را حفظ کنید.

از طریق این استراتژی ارتباط قاطع، انتقاد را موثرانه مدیریت می‌کنید.

• شما یاد می‌گیرید چگونه درباره انتقاد فکر کنید تا از سطوح عزت نفس و اعتمادبه‌نفس خود محافظت کنید و بتوانید پاسخ‌های هیجانی خود را بهتر تنظیم کنید.
• یاد می‌گیرید چگونه پیام‌های انتقادی را تحلیل کرده و پتانسیل رشد آنها را کشف کنید.
• صدای منتقد را خاموش کرده و بر اهدافی که واقعاً برای شما مهم است، تمرکز می‌کنید.
• به انتقاد به‌ طور موثر پاسخ داده و روابط سالم‌تری خواهید داشت.

کشف ذهنیتی که به شما اجازه می‌دهد زندگی اصیل‌تر، مستقل‌تر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.

قاطعیت به‌ عنوان مؤثرترین ذهنیت و سبک ارتباطی پذیرفته شده و بهترین راهنماها را برای مقابله با اکثر زمینه‌های فردی و حرفه‌ای ارائه می‌دهد. مدیریت انتقاد نیز از این قاعده مستثنی نیست.

استراتژی سه‌مرحله‌ای قاطع که به‌ طور اختصاصی در این دوره ارائه شده، کل این فرآیند را از افکار تا هیجانات و رفتارها تحت‌ پوشش قرار می‌دهد و هدف آن فراهم کردن چارچوبی است که فرد در آن زندگی و تحول انتقاد منفی را به ابزاری قدرتمند برای پیشرفت خود تبدیل می‌کند.

محتوای دوره و بررسی آن

این دوره برای کسی مناسب است که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه به‌ طور مؤثر با انتقاد برخورد کند، سطح اعتماد‌به‌نفس و عزت نفس خود را حفظ کند و پتانسیل رشد نهفته در بازخورد منفی را کشف کند.

با توجه به کاراکتر چندبعدی قاطعیت، دوره به فعال‌سازی ویژگی‌های قاطع در سه سطح: شناختی، احساسی و رفتاری می‌پردازد؛ بنابراین یک چارچوب گسترده برای درک، تحلیل و پاسخ به انتقاد ایجاد می‌کند.

دوره به دو بخش تقسیم شده است: یک قسمت نظری که در آن به دقت به مفهوم انتقاد، نقش‌های فردی و اجتماعی آن در زندگی، فرم‌هایی که به ما منتقل می‌شود و همچنین واکنش‌های مؤثر و ناکارآمد به انتقاد خواهیم پرداخت. قسمت دوم عملی‌تر بوده و در آن گام‌به‌‌گام، استراتژی قاطع برای مقابله با انتقاد را کشف خواهید کرد.

استراتژی قاطع برای مقابله با انتقاد شامل سه مرحله است:

نگرش نسبت به انتقاد، تحلیل پیام انتقادی و پاسخ به انتقاد، که هر یک شامل مراحل بیشتری برای کمک به ایجاد و فعال‌سازی ویژگی‌های شناختی، احساسی یا رفتاری هستند که موثرترین پاسخ‌ها را به بازخورد منفی تولید می‌کنند.

در پایان دوره، سه تکنیک خاص ارتباط قاطع برای مقابله با انتقادهای توجیه‌پذیر و غیر توجیه‌پذیر ارائه می‌شود.

سپس شما آماده‌اید که استراتژی قاطع را شروع کرده، بر موارد معنادار تمرکز کنید، صدای انتقاد غیرمفید را خاموش کنید و منابع خود را برای خلق زندگی که می‌خواهید فعال کنید.

ارائه انتقاد سازنده - روش قاطع

• مهارت‌های ارتباطی و استراتژی قاطعیت، بازخورد بین فردی، مهارت‌های اجتماعی و هوش هیجانی
• یاد می‌گیرید چگونه نظرات انتقادی شما در محیط اجتماعی موثر باشند.

از طریق این استراتژی ارتباط قاطع، انتقاد را به‌ طور موثر ارائه می‌دهید.

• یاد می‌گیرید که چگونه بازخوردی ارزشمند و موثر را ارائه دهید که عزت نفس، اعتمادبه‌نفس و اعتماد اجتماعی را افزایش دهد.
• یاد می‌گیرید که چگونه به انتقاد و ارائه آن به گونه‌ای فکر کنید که هم حقوق خود و هم حقوق دیگران را در نظر بگیرید.
• نظرات مفید خود را به‌طور آزادانه ابراز کرده و روابطی واقعی‌تر و سالم‌تر خواهید داشت.

شما ذهنیت و مهارت‌های ارتباطی را کشف خواهید کرد که به شما اجازه می‌دهند محیط‌های فردی و اجتماعی را ایجاد کنید که موجب رشد فردی و اجتماعی می‌شود.

قاطعیت به‌ عنوان مؤثرترین روش و سبک ارتباطی پذیرفته شده و بهترین راهنماها را برای مقابله با اکثر زمینه‌های فردی و حرفه‌ای ارائه می‌دهد. ارائه انتقاد نیز از این قاعده مستثنی نیست.

استراتژی چهارمرحله‌ای قاطع که به‌ طور اختصاصی در این دوره ارائه شده، کل این فرآیند ارائه انتقاد سازنده را از افکار تا هیجانات و رفتارها تحت‌ پوشش قرار می‌دهد و هدف آن فراهم آوردن چارچوبی است که فرد به‌ طور فعال و مسئولانه محیط درونی و بیرونی خود را از طریق ابراز نظر خود به‌ طور دقیق و مسئولانه، بهبود بخشد و تغییر دهد.

استراتژی قاطع برای ارائه انتقاد سازنده شامل چهار مرحله است -

نگرش نسبت به ارائه انتقاد، برنامه‌ریزی و فرموله کردن پیام انتقادی، تحلیل پیام انتقادی و فرآیندهای ارائه و پیگیری، که هر یک شامل مراحلی در جهت کمک به ایجاد و فعال‌سازی ویژگی‌های شناختی، احساسی و رفتاری هستند که موثرترین تکنیک‌های ارتباطی برای انتقال پیام‌های انتقادی مفید را تولید می‌کنند.

سپس شما آماده‌اید که استراتژی قاطع را شروع کرده، تغییرات مثبت در جهان اطراف خود ایجاد کرده و هم به خود و هم به دیگران انگیزه بدهید تا اهداف فردی و حرفه‌ای مورد نظر خود را تحقق بخشید و زندگی مورد نظر خود را بسازید.

توضیح 15 حق و اصل قاطع

• مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی - دوره آنلاین رایگان و مختصر
• کشف 15 حق و اصل قاطع و تقویت مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود
• آیا می‌دانید در تعاملات اجتماعی روزانه خود چه حقوقی دارید، فراتر از جنبه‌های حقوقی و علاوه بر آنچه که به‌ عنوان «حقوق انسانی اساسی» شناخته می‌شود؟
• آیا می‌دانستید که تأکید بر این حقوق در ارتباطات روزمره با دیگران، یکی از راه‌های تضمین سلامت جسمی و روانی است؟ یکی از مراحل مهم یادگیری نحوه قاطع بودن، اطمینان از رعایت حقوق شما در تعاملات روزانه است و همچنین این که اقدامات شما به حقوق دیگران آسیب نرساند.

آنچه یاد خواهید گرفت:

• قاطعیت چیست؟
• 15حق و اصل قاطع
• چگونه هر یک از 15 حق و اصل قاطع را در زندگی روزمره خود پیاده‌ کنید؟

اکنون در دوره شرکت کرده و اولین قدم‌ها را به سوی یک «خود قاطع» بردارید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسی که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه «سبک ارتباط قاطع» را فعال کند تا استقلال شناختی، احساسی و رابطه‌ای خود را افزایش دهد.
• کسی که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه با انتقاد به‌ گونه‌ای برخورد کند که اعتمادبه‌نفس و عزت نفس او را از بین نبرد.
• کسی که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه انتقاد را به‌ طور موثر و غیر تهاجمی ارائه دهد.