دوره گواهینامه مهارت‌های سلامت روان فردی در محیط کار

آنچه یاد خواهید گرفت:

• سلامت روان
• آشکار کردن استراتژی‌هایی برای حفظ نگرش مثبت و ساختن آینده‌ای روشن
• مدیریت سلامت روان در محیط کار برای افزایش بهره‌وری و تبدیل شدن به یک رهبر بهتر
• اقدامات و واکنش‌های اولیه: حمایت فوری و ارجاع‌دهی
• تریگرها و دلایل مشکلات سلامت روان: سوءمصرف الکل و مواد
• بررسی متدهای مبتنی بر شواهد برای افزایش ترشح انتقال‌دهنده‌های عصبی شادی در مغز
• رسانه‌های اجتماعی و قلدری سایبری
• کسب درک از هورمون‌های اصلی که بر خلق‌وخو و رفاه شما حاکم هستند.
• اضطراب و حملات پانیک 
• افسردگی پس از زایمان در زنان و مردان
• استرس مزمن
• اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• سوءمصرف الکل و مواد

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ پیش‌نیازی لازم نیست. همه مطالب در طول دوره آموزش داده خواهد شد.

توضیحات دوره

بسیار خوشحالیم که شما را به این دوره جامع سلامت روان و رفاه خوش‌آمد می‌گوییم. در طول این سفر، ما به بررسی عمیق در موضوعات مختلف سلامت روان خواهیم پرداخت و شما را به دانش ارزشمند، استراتژی‌های مقابله‌ای و درکی عمیق‌تر از ذهن انسان مجهز خواهیم کرد. 

سلامت روان جنبه‌ای حیاتی از رفاه کلی ما است و شایسته نهایت توجه و مراقبت ما است. در این دوره، ما به پیچیدگی‌های شرایط سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی، استرس مزمن، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افسردگی پس از زایمان، روان‌پریشی (سایکوز) و اسکیزوفرنی خواهیم پرداخت. ما همچنین تأثیر سوءمصرف الکل و مواد، اضطراب اجتماعی، اختلالات خوردن، خودآزاری، رفتار شیدایی (مانیک) و تمایلات خودکشی را بررسی خواهیم کرد.

با این حال، این دوره فراتر از درک صرف شرایط سلامت روان است. ما به بررسی تریگرها و دلایلی که به مشکلات سلامت روان کمک می‌کنند، از جمله سوءمصرف الکل و مواد، عوامل بیولوژیکی، سوگ و داغدیدگی، تروما، استرس‌های روزمره، عوامل استرس‌زای مزمن، رسانه‌های اجتماعی و قلدری سایبری خواهیم پرداخت. علاوه بر این، نقش تحریف‌های شناختی و تأثیر آن‌ها بر افکار و احساسات ما را بررسی خواهیم کرد.

با درک اهمیت حمایت فوری و ارجاع‌دهی، ما بر اقدامات و واکنش‌های اولیه تمرکز خواهیم کرد تا اطمینان حاصل کنیم که شما دانش و منابع لازم برای ارائه کمک مناسب در مواقع لزوم را دارید. علاوه بر این، ما استراتژی‌هایی برای توسعه تاب‌آوری را کشف خواهیم کرد؛ مهارتی حیاتی که می‌تواند به ما کمک کند تا با قدرت و سازگاری بیشتری با چالش‌های زندگی روبرو شویم.

پیشگیری از خودکشی موضوعی با اهمیت بسیار بالا است و ما زمانی را به درک علائم هشداردهنده، عوامل خطر و مداخلات مؤثر برای نجات جان انسان‌ها اختصاص خواهیم داد. ما همچنین به رویکردهای درمانی مبتنی بر شواهد، مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی خواهیم پرداخت که در ارتقای رفاه روانی و رشد شخصی بسیار مؤثر بوده‌اند.

در طول این دوره، شما به درکی جامع از سلامت روان، پیچیدگی‌های آن و ابزارها و استراتژی‌های مختلف موجود برای حمایت از افراد در مسیر خود به سوی سلامت عاطفی و روانی دست خواهید یافت. هدف ما این است که شما را با دانش توانمند سازیم، حس همدلی و شفقت را تقویت کنیم و شما را با مهارت‌های عملی مجهز کنیم تا تأثیری مثبت بر زندگی خود و اطرافیانتان بگذارید.

ما شما را تشویق می‌کنیم که با ذهنی باز، اشتیاق به یادگیری و تعهد به رشد شخصی به این دوره نزدیک شوید. با هم، ما در چشم‌اندازهای پیچیده سلامت روان حرکت خواهیم کرد، انگ را به چالش می‌کشیم و درک عمیق‌تری از تجربه انسانی را ترویج می‌دهیم.

مشتاقانه منتظریم تا این سفر تحول‌آفرین را در کنار شما آغاز کنیم و شاهد تغییرات مثبتی باشیم که با پذیرش جمعی اهمیت سلامت روان و رفاه آشکار خواهد شد.

به این سفر خوش آمدید، بیایید این ماجراجویی هیجان‌انگیز و توانمندساز را آغاز کنیم.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• برای همه افراد