دوره آموزشی
دوبله زبان فارسی
تای چی برای ذهن متمرکز - خالص و ساده
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- یادگیری یک فرم قدرتمند و ساده تای چی
- پرورش ذهنی متمرکزتر
- توسعه تعادل بهتر
- کاهش و پیشگیری از آسیبها
- قویتر و سالمتر شدن بهطور کلی
پیشنیازهای دوره
- علاقه به افزایش تناسب اندام، انعطافپذیری و آرامش
- یک فضای کوچک و راحت در منزل، آپارتمان یا دفتر کار خود که بتوانید یاد بگیرید و تمرین کنید.
- تمایل به سرمایهگذاری 15 دقیقه در روز، سه روز در هفته، برای بیشتر لذت بردن از زندگی
توضیحات دوره
آیا میخواهید متمرکزتر، انعطافپذیرتر و آرامتر شوید؟ برای تمرینهای طولانی وقت ندارید؟
این دوره آموزشی با فرمهای روشنگر تای چی برای تمرکز ذهن که توسط رامی رونز تدریس میشود، به شما نشان میدهد چگونه میتوانید یک روتین تای چی را به روش ساده و گامبهگام انجام دهید. اگر به فلسفه اضافی پشت تکنیکها علاقهای ندارید، نگران نباشید. این دوره بهطور عمدی خلاصه شده و کاملاً بر روی فرمها تمرکز دارد.
این دوره با یک معرفی کوتاه در مورد اهداف رامی برای دوره آغاز میشود. بلافاصله بعد از آن، به یادگیری و تمرین فرم تای چی میپردازید. در انتها، بخشی اضافی از حرکات کششی و تمرینات تنفس قرار دادهایم که به شما کمک میکنند مزایای فرم تای چی را ارتقا دهید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- هر کسی که به دنبال افزایش قدرت، انعطافپذیری و کاهش استرس است.
- افرادی که زمان کمی دارند یا به رفتن به سالن ورزش و شرکت در کلاسها علاقه ندارند.
- افرادی که فقط در آخر هفته مشغول هستند.
- افرادی که بهطور مکرر سفر میکنند.
تای چی برای ذهن متمرکز - خالص و ساده
-
مقدمه 02:44
-
خوش آمدید به دوره 04:41
-
چگونه از این دوره استفاده کنیم None
-
لاگ شیتها برای ضبط تمرینهای شما None
-
رزومه رامی رونز None
-
یادگیری ایستادن کوه 03:03
-
تمرین ایستادن کوه 01:43
-
یادگیری 06:01
-
تمرین 02:54
-
بررسی فرم تای چی از طریق "شروع تای چی" 02:10
-
مطالب پشتیبان برای بخش 2 None
-
یادگیری گرایند 04:09
-
تمرین گرایند 01:41
-
یادگیری پرستو بال میگستراند 03:02
-
تمرین پرستو بال میگستراند 01:52
-
بررسی فرم تای چی از طریق پرستو بال میگستراند 04:35
-
مطالب پشتیبان برای بخش 3 None
-
یادگیری ایستادن گربه از کنار به کنار 01:27
-
تمرین ایستادن گربه از کنار به کنار 01:31
-
یادگیری خروس طلایی روی یک پا 02:00
-
تمرین خروس طلایی روی یک پا 00:37
-
یادگیری دو بلوک، برس زدن زانو و قدم به جلو 03:34
-
تمرین دو بلوک، برس زدن زانو و قدم به جلو 01:24
-
بررسی فرم تای چی از طریق رس زدن زانو و قدم به جلو 04:44
-
مطالب پشتیبان برای بخش 4 None
-
یادگیری دو بلوک نشسته و ایستاده 03:08
-
تمرین دو بلوک نشسته و ایستاده 01:20
-
یادگیری وضعیت پشت به جلو 03:29
-
تمرین وضعیت پشت به جلو 01:08
-
یادگیری برس زدن زانو و قدم به جلو 03:56
-
تمرین برس زدن زانو و قدم به جلو 02:04
-
یادگیری دستانی به مثابه ابر 04:34
-
تمرین دستانی به مثابه ابر 01:36
-
بررسی فرم تای چی از طریق دستانی به مثابه ابر 04:43
-
مطالب پشتیبان برای بخش 5 None
-
یادگیری بازوها و پاها برای دستانی به مثابه ابر 02:52
-
تمرین بازوها و پاها برای دستانی به مثابه ابر 04:57
-
یادگیری فرم انتقال با برداشتن سوزن 04:39
-
تمرین فرم انتقال با برداشتن سوزن 01:07
-
بررسی فرم تای چی از طریق برداشتن سوزن 04:23
-
مطالب پشتیبان برای بخش 6 None
-
یادگیری فرم انتقال به دو سمت 02:01
-
تمرین فرم انتقال به هر دو سمت 02:54
-
یادگیری فرم انتقال از کنار به کنار 01:15
-
تمرین فرم انتقال از کنار به کنار 01:37
-
یادگیری بادبزن پشت 01:32
-
تمرین بادبزن پشت 00:39
-
بررسی فرم تای چی از طریق بادبزن پشت 05:28
-
مطالب پشتیبان برای بخش 7 None
-
یادگیری ایستادن ببر از کنار به کنار 04:49
-
تمرین ایستادن ببر از کنار به کنار 00:58
-
یادگیری روشنگری و پایان تای چی 04:29
-
تمرین روشنگری و پایان تای چی 02:10
-
بررسی فرم کامل تای چی 06:52
-
مطالب پشتیبان برای بخش 8 None
-
تمرین فرم تای چی - آرام و ریلکس 02:25
-
تمرین فرم تای چی - تنفس عمیق 02:25
-
تمرین فرم تای چی - در سر شما 02:38
-
تمرین فرم تای چی - نشسته 05:00
-
تمرین فرم تای چی - سرعت متوسط 04:24
-
مطالب پشتیبان برای بخش 9 None
-
یادگیری تنفس بال 05:11
-
تمرین تنفس بال 02:42
-
یادگیری آهن روی دیوار 03:31
-
تمرین آهن روی دیوار 02:15
-
یادگیری کششی ویتامین H 05:09
-
تمرین کششی ویتامین H 02:24
-
یادگیری ایستادن بر روی دو بلوک 02:27
-
تمرین ایستادن بر روی دو بلوک 02:25
-
یادگیری راه رفتن تای چی 04:36
-
تمرین راه رفتن تای چی 02:52
-
مطالب پشتیبان برای بخش 10 None
مشخصات آموزش
تای چی برای ذهن متمرکز - خالص و ساده
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:72
- مدت زمان :03:34:56
- حجم :3.35GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
The Great Courses
1,389,000
277,800 تومان
- زمان: 03:31:16
- تعداد درس: 15
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,522,000
704,400 تومان
- زمان: 08:55:11
- تعداد درس: 61
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,383,000
476,600 تومان
- زمان: 06:02:35
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
770,000
154,000 تومان
- زمان: 01:57:06
- تعداد درس: 31
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
553,000
110,600 تومان
- زمان: 01:24:52
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,428,500
285,700 تومان
- زمان: 03:37:20
- تعداد درس: 25
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
5,293,000
1,058,600 تومان
- زمان: 13:24:02
- تعداد درس: 84
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
3,831,000
766,200 تومان
- زمان: 09:42:05
- تعداد درس: 68
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی