آموزش CBT و روانشناسی مثبت - سفر شما به سوی شادی

در این دوره با درمان شناختی رفتاری (CBT)، شادی، موفقیت، سلامت روان، تحول فردی و هوش هیجانی آشنا می شوید.

آنچه یاد خواهید گرفت

• استراتژی هایی از روانشناسی مثبت و رفتار درمانی شناختی (CBT) برای داشتن یک زندگی شاد و موفق
• ابزاری برای آرام کردن خود و یافتن آرامش درونی
• کسب دانش برای دست کشیدن از انتظار برای تغییر «آنجا» و مالکیت زندگی خود
• ابزارهایی از رفتار درمانی شناختی برای مدیریت احساسات منفی و غلبه بر ناملایمات
• چگونه از CBT برای انتخاب افکار، احساسات و رفتار توانمند کننده در هر شرایطی استفاده کنیم؟
• استفاده از رفتار درمانی شناختی برای تغییر داستان های منفی درباره خود به داستان های توانمند کننده و تقویت روحیه

توضیحات دوره

در این دوره به شما اصول، استراتژی ها و مهارت هایی از رفتار درمانی شناختی (CBT) و روانشناسی مثبت را آموزش می دهیم تا انتخاب های بهتر و زندگی شاد و موفقی داشته باشید. این دوره به شما کمک می کند منتظر تغییر دیگران و شرایط نباشید و به شما قدرت می دهد که سرنوشتتان را در دستان خود بگیرید. ما ابزارهایی را از CBT برای زندگی از «درون» به جای «بیرون، بررسی کرده و به شما امکان می‌ دهیم که مسئولیت شخصی افکار، احساسات، رفتار و نتایجی را که ایجاد می‌ کنید بپذیرید.

این دوره از چهار بخش تشکیل شده است:

• بخش اول ادعای شادی است.
• بخش دوم ادعای مالکیت است.
• بخش سوم ادعای قدرت شما است.
• بخش چهارم ادعای داستان شما است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که به دنبال تحول فردی و مهارت های خودتوانمندسازی هستند.
• کمک به متخصصان پزشکی، بهداشت روان یا تدریس، که می‌ خواهند به دانشجویان، مشتریان و بیماران خود مهارت‌ ها و شیوه‌ های رفتار درمانی شناختی و شادی را بیاموزند.
• افراد غیرحرفه ای در نقش کمک کننده (والدین، دوستان، معلمان و غیره) که می خواهند دیگران را با استفاده از اصول CBT به سطوح بیشتری از موفقیت و شادی هدایت کنند.
• افرادی که مراحل زندگی را پشت سر می گذارند، اما آنطور که دوست دارند خوشحال یا راضی نیستند.
• افرادی که از نظر ظاهری موفق هستند و در عین حال در باطن احساس ضعف، منفی و له شدن زیر کارهای روزمره می کنند.