مبانی تای چی - کونگ‌فو، چی‌گونگ و تحول ذهن و بدن

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یادگیری "هونیوان زوانگ" (یک وضعیت بنیادی در تای چی) که به طور سنتی فقط به شاگردان مستقیم آموزش داده می‌شود.
• تسلط به موقعیت‌های اساسی دست، شکل‌های مشت و حرکات پا در تای چی
• یادگیری تکنیک‌های صحیح و اصیل تای چی
• بهبود حرکات تای چی با تصحیح وضعیت‌های نادرست
• بهبود هماهنگی بدن، تعادل و پایداری
• پرورش انرژی درونی (Qi气) و بهبود تمرین درونی (Neigong内功)
• افزایش مهارت‌های هنرهای رزمی و تقویت اعتماد به نفس
• PDF قابل دانلود از نکات دوره برای حمایت از تمرین‌های شخصی شما

پیش‌نیازهای دوره

• عدم نیاز به تجربه قبلی
• مناسب برای تمام سنین
• برای افراد مبتدی و پیشرفته
• تعهد به تمرین 10-20 دقیقه در هر روز

توضیحات دوره

بیا حدس بزنیم که چه چیزی در فکر شماست!
بسیاری از افراد قبل از شروع تای چی از خود می‌پرسند:

“آیا می‌توانم تای چی را تمرین کنم، اگر هرگز این کار را نکرده‌ام؟”

“چگونه می‌توانم تای چی را سریع یاد بگیرم؟”

“من مقداری درباره تای چی می‌دانم، اما می‌خواهم بیشتر بیاموزم و نمی‌دانم از کجا شروع کنم.”

اگر هر یک از این موارد برایتان آشنا به نظر می‌رسد یا سوالات بیشتری دارید، تبریک می‌گوییم! با پیدا کردن این دوره، شما یک قدم بزرگ به سمت حل آن‌ها برداشته‌اید.

دوره‌ای که ارائه می‌دهیم ممکن است شبیه هیچ چیزی که تا به حال دیده‌اید نباشد.

این یک دوره بنیادی سطح بالا در تای چی است که هر فردی که به دنبال استاد شدن در تای چی است باید در آن شرکت کند.

در تنها یک روز، ما به شما اصول اصلی تای چی از جمله فرم‌های دست، حرکات مشت و حرکات پا را آموزش خواهیم داد. ما مطمئن هستیم که می‌توانید مبانی را در یک روز فرا بگیرید، زیرا ما یک روش آموزشی پنج مرحله‌ای مبتنی بر علم توسعه داده‌ایم. این آموزش شامل نمایش‌های کامل، آموزش گام‌به‌گام، اصول کلیدی حرکت، اشتباهات رایج و تصحیحات و تمرین هدایت شده است. این روش به گونه‌ای طراحی شده که با نحوه یادگیری و جذب اطلاعات توسط انسان‌ها تطابق داشته باشد.

چگونه کار می‌کند؟

• نمایش کامل: ما کل توالی حرکات را به شما نشان می‌دهیم تا ببینید چگونه همه چیز کنار هم قرار می‌گیرد.
• آموزش گام‌به‌گام: ما هر حرکت را به مراحل کوچکتر و آسان‌تر تقسیم می‌کنیم. شما را در هر مرحله راهنمایی می‌کنیم تا به طور کارآمد یاد بگیرید.
• اصول کلیدی حرکت: ما فلسفه عمیق‌تری که پشت تای چی وجود دارد را توضیح می‌دهیم، مانند مفاهیم یین و یانگ و چی، تا بتوانید با حرکات در سطح عمیق‌تری ارتباط برقرار کنید.
• اشکالات رایج و تصحیحات: ما رایج‌ترین اشکالاتی که افراد مبتدی (و حتی تمرین‌کنندگان پیشرفته) مرتکب می‌شوند را روشن کرده و نشان می‌دهیم چگونه آن‌ها را تصحیح کنید، تا هر جلسه تمرینی ارزشمند باشد.
• تمرین هدایت شده: مدرس متخصص ما در کنار شما تمرین خواهد کرد و به شما کمک می‌کند تا حافظه عضلانی ایجاد کنید و اطمینان حاصل کنید که این حرکات به طور طبیعی انجام می‌شوند.

ما از چهار زاویه مختلف برای آموزش تای چی استفاده می‌کنیم که در دروس سنتی پیدا نخواهید کرد. این زوایا عبارتند از:

• نمای جلو: حرکات و ژست‌های کلیدی را با وضوح نشان می‌دهیم تا بتوانید موقعیت‌های بدنی اصلی را به راحتی درک کنید.
• نمای عقب: جزئیات بیشتری از جابجایی وزن و ظرافت‌های هر حرکت را ارائه می‌دهیم.
• نماهای جانبی (چپ و راست): نشان می‌دهیم چگونه بدن در فضا حرکت می‌کند و بر کشش و خمیدگی اعضای بدن تاکید می‌کنیم.

علاوه بر این، ما در ویدئوها از ردیابی حرکتی مبتنی بر داده استفاده می‌کنیم تا به شما موارد زیر را ارئه دهیم:

• زاویه چرخش: نشان می‌دهیم دقیقاً باید چقدر پای خود و بدن خود را چه به سمت چپ و چه به سمت راست، بچرخانید.
• نشانگرهای فاصله: به شما کمک می‌کند تا فضای صحیح بین دستان و پاهایتان را درک کنید.
• مسیرهای حرکتی: شما را در موقعیت‌های صحیح شروع، حرکت و پایان هر حرکت راهنمایی می‌کنیم.

با پیروی از این اندازه‌گیری‌های دقیق، می‌توانید با اعتماد به نفس تای چی را تمرین کنید و دقیقاً بدانید که چه باید بکنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• ایده‌آل برای افراد مبتدی در تای چی و همچنین تمرین‌کنندگان با تجربه
• افرادی که به دنبال بهبود هماهنگی بدنی و انعطاف‌پذیری از طریق حرکات ملایم هستند.
• افرادی که تای چی را یاد گرفته‌اند، اما می‌خواهند مهارت‌های تای چی خود را بیشتر تقویت کنند.