تای چی - هنر مدیتیشن حرکتی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• پرورش حالت آرام از حضور ذهن‌آگاهانه
• بهبود تعادل و هماهنگی
• ادغام بدن، نفس و ذهن
• تناسب مغز (حافظه و سینرژی عصبی ماهیچه‌ای)
• درمان آرتریت و درد مفاصل از طریق آرامش فعال
• تجربه حالت مدیتیشن در حرکت (حالت جاری)

پیش‌نیازهای دوره

• هیچ تجربه‌ای لازم نیست، این دوره برای هر کسی که مایل به یادگیری و رشد است، طراحی شده است.

توضیحات دوره

این دوره تای چی برای هر کسی که به دنبال پرورش یک حالت آرام از حضور ذهن‌آگاهانه و در عین حال بهبود تندرستی جسمی و روانی است، ایده‌آل می‌باشد. از طریق رویکرد گام‌به‌گام این دوره، شما یاد خواهید گرفت چگونه بدن، نفس و ذهن را ادغام کنید تا به شفا و آرامش کمک کنید.

این دوره با آموزش هر حرکت به طور جداگانه شروع می‌کند تا به شما اجازه دهد روی شکل و هماهنگی صحیح تمرکز کنید. پس از اینکه شما یک پایه محکم با حرکات ایجاد کردید، تکنیک‌های گام برداشتن را به تنهایی معرفی می‌کند و شما را در هماهنگی حرکات پا همراه با تعادل و جریان راهنمایی می‌کند. پس از تسلط به حرکات و گام‌ها، آن‌ها را ترکیب می‌کند و به شما کمک می‌کند تا روانی و هماهنگی بین حرکات بالا تنه و پایین تنه را توسعه دهید.

این دوره با یک مجموعه کامل تای چی به پایان می‌رسد که به شما این امکان را می‌دهد تا از تمام مزایای آن بهره‌مند شوید، از جمله تسکین آرتریت و درد مفاصل از طریق آرامش فعال، بهبود تعادل و هماهنگی، افزایش انعطاف‌پذیری و شفافیت ذهنی. چه شما مبتدی باشید و چه در تای چی تجربه داشته باشید، این دوره یک مسیر یادگیری واضح و تدریجی را برای شما فراهم می‌کند تا تمرین خود را عمیق‌تر کنید.

با ساختار ساده و آسان این دوره، شما مهارت‌هایی را بدست خواهید آورد تا از تای چی به عنوان یک ابزار قدرتمند برای آرامش، شفا و تندرستی کلی استفاده کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای همه است.