دوره آموزشی
آموزش های لینکدین لرنینگ
دوبله زبان فارسی

مهارت‌های تاب‌آوری برای مدیریت اختلال و عدم قطعیت

مهارت‌های تاب‌آوری برای مدیریت اختلال و عدم قطعیت

✅ سرفصل و جزئیات آموزش

در این دوره، دکتر تارین استیسکال استراتژی‌هایی را برای تبدیل عدم قطعیت و اختلال به فرصت‌هایی برای رشد بررسی می‌کند. با درک این موضوع شروع کنید که چرا تاب‌آوری در گذر از دوران عدم قطعیت و رشد بسیار مهم است. یاد بگیرید که تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی انسان است و از این دیدگاه ظریف که تاب‌آوری واقعی صرفاً به معنای بازگشت به حالت عادی نیست، قدردانی کنید.

بین افسانه‌ها و حقایق رایج در مورد تاب‌آوری تمایز قائل شوید و کشف کنید که چگونه از این ویژگی برای مدیریت سه اصل مهم زندگی استفاده کنید: تغییر، چالش و پیچیدگی. در طول دوره، شما شیوه‌های تاب‌آوری مانند آسیب‌پذیری، پشتکار سازنده، ارتباط، بخشندگی و امکان‌سنجی را به کار خواهید گرفت. در نهایت، یک طرز فکر تاب‌آور ایجاد کنید، نقاط قوت تاب‌آوری شخصی و زمینه‌های رشد را شناسایی کنید، هوش هیجانی خود را برای تقویت تاب‌آوری افزایش دهید، در موقعیت‌های روزانه تاب‌آوری را تمرین کنید و طرح اولیه منحصر به فرد تاب‌آوری خود را بسازید.

مهارت‌های تاب‌آوری برای مدیریت اختلال و عدم قطعیت

  • تبدیل عدم‌قطعیت و اختلال به فرصت‌های رشد 0:00:46
  • داستان تاب‌آوری تری‌ن 0:04:13
  • چرا تاب‌آوری برای مدیریت عدم‌قطعی مهم است؟ 0:02:01
  • یادگیری اینکه تاب‌آوری در DNA ما به عنوان انسان‌ها وجود دارد 0:02:49
  • قدردانی از اینکه تاب‌آوری واقعی تنها بازگشت نیست 0:03:45
  • استفاده از تاب‌آوری برای مدیریت سه چالش بزرگ که همگی با آن مواجهیم 0:03:40
  • تمایز قائل شدن بین آنچه کنترل دارید و آنچه ندارید 0:03:39
  • پنج تمرین افراد بسیار مقاوم 0:03:45
  • تمرین انعطاف‌پذیری آسیب‌پذیری را به کار بگیرید 0:04:39
  • به کارگیری تمرین استقامت سازنده در تاب‌آوری 0:03:53
  • به کارگیری تمرین ارتباط در تاب‌آوری 0:05:23
  • به کارگیری تمرین قدردانی در تاب‌آوری 0:05:03
  • به کارگیری تمرینِ امکان‌سنجی در تاب‌آوری 0:06:11
  • پذیرفتن ذهنیت مقاوم 0:03:06
  • استفاده از هوش هیجانی برای تقویت تاب‌آوری 0:04:30
  • ساختن نقشه‌راه تاب‌آوری شخصی 0:05:31
  • رهایی از بن‌بست و ساخت عادات پایدار در دوران تغییر 0:05:24
  • جمع‌بندی نهایی 0:01:09

490,000 98,000 تومان

مشخصات آموزش

مهارت‌های تاب‌آوری برای مدیریت اختلال و عدم قطعیت

  • تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
  • سطح دوره:عمومی
  • تعداد درس:18
  • مدت زمان :1:09:27
  • حجم :251.0MB
  • زبان:دوبله زبان فارسی
  • دوره آموزشی:AI Academy

آموزش های مرتبط

The Great Courses
790,000 158,000 تومان
  • زمان: 02:00:38
  • تعداد درس: 27
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
4,641,000 928,200 تومان
  • زمان: 11:45:25
  • تعداد درس: 52
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
901,500 180,300 تومان
  • زمان: 02:17:45
  • تعداد درس: 22
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
980,500 196,100 تومان
  • زمان: 02:29:23
  • تعداد درس: 49
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
1,106,000 221,200 تومان
  • زمان: 02:48:48
  • تعداد درس: 58
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
809,500 161,900 تومان
  • زمان: 02:03:00
  • تعداد درس: 26
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,021,000 404,200 تومان
  • زمان: 05:07:40
  • تعداد درس: 39
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,909,500 581,900 تومان
  • زمان: 07:22:30
  • تعداد درس: 47
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی
The Great Courses
2,060,500 412,100 تومان
  • زمان: 05:13:38
  • تعداد درس: 77
  • سطح دوره:
  • زبان: دوبله فارسی

آیا سوالی دارید؟

ما به شما کمک خواهیم کرد تا شغل و رشد خود را افزایش دهید.
امروز با ما تماس بگیرید