روش‌های ساده برای دستیابی به تعادل بهتر بین کار و زندگی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تاریخچه تعادل کار و زندگی
• بررسی نظریه‌ها، تعاریف و سیاست‌ها
• یک برنامه ساده برای ایجاد تعادل کار و زندگی
• تکنیک‌های مدیریت زمان
• تکنیک‌های هدف‌گذاری و مدیریت پروژه
• تکنیک‌های افزایش بهره‌وری

پیش نیازهای دوره

• به هیچ دانش قبلی نیاز نیست. شما هر آنچه را که باید بدانید خواهید آموخت.

توضیحات دوره

این دوره اصول تعادل کار و زندگی، تأثیر آن بر رفاه و بهره‌وری، و متدهای عملی برای مدیریت زمان و تعیین مرزها را پوشش می‌دهد. این دوره همچنین استراتژی‌های عملی برای مدیریت حواس‌پرتی‌های دیجیتال، مذاکره برای تنظیمات کاری انعطاف‌پذیر، و گنجاندن شیوه‌های مراقبت از خود و ذهن‌آگاهی را با تأکید بر ایجاد یک برنامه پایدار برای حفظ تعادل کار و زندگی ارائه می‌دهد.

این دوره به دو بخش تقسیم می‌شود:

بخش اول شامل نظریه‌های روانشناختی و سازمانی است که برای درک نقش تعادل کار و زندگی توسعه یافته‌اند. این نظریه‌ها به شما کمک می‌کنند تا اهمیت تکنیک‌های مختلفی را که می‌توانند بهره‌وری شما را در محل کار و همچنین آرامش شما را در خانه بهبود بخشند، درک کنید.

بخش دوم شامل یک برنامه اقدام عملی برای دستیابی به تعادل کار و زندگی است. این بخش به بررسی عمیق تکنیک‌های مختلف مدیریت زمان، مدیریت استرس، ذهن‌آگاهی، مراقبت از خود و بهره‌وری همراه با یک برنامه اقدام می‌پردازد. این راهنمای گام به گام به شما کمک می‌کند تا به محض یادگیری، شروع به کار بر روی ایجاد تعادل در زندگی کاری خود کنید!

این دوره برای افراد شاغل و همچنین مدیران شرکتی که می‌خواهند به کارمندان خود در دستیابی به تعادل کار و زندگی بهتر کمک کنند تا در محل کار بهره‌ورتر باشند، مفید است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• متخصصان شاغل
• مدیران و رهبران شرکت‌ها