هنر شادی: ابزارهای عملی برای یک زندگی رضایتمند

آنچه یاد خواهید گرفت

• پرورش احساس عمیق قدردانی و دور کردن منفی‌نگری، با آشکار کردن قدرت مثبت‌اندیشی
• افزایش خودکنترلی و تقویت روابط با خود، دیگران و هدف بزرگتر شما
• غلبه بر ترس‌هایی مانند اضطراب و عدم‌امنیت، و ایجاد اعتماد به نفس غیرقابل‌توقف
• پیگیری حالات روحی خود و شناسایی الگوهای شادی به منظور ایجاد عادات مثبت پایدار
• تنظیم و تحقق اهداف معنی‌دار، همسو با ارزش‌های شما برای پیشرفت غیرقابل‌توقف
• قابلیت بهره‌گیری از قدرت زبان بدن و گفت‌وگوی مثبت با خود برای ارتقای حالتان و ارتباطات
• تجربه شادی از مهربانی، و کشف این‌که چگونه کمک به دیگران می‌تواند شادی شما را به طرز چشمگیری افزایش دهد.
• دستیابی به هم‌گرایی واقعی در زندگی، با هماهنگ شدن قلب، ذهن و اعمال شما برای حداکثر رضایت
• پذیرش تعادل و آرامش، با تسلط به تکنیک‌های ثبات عاطفی و شادی پایدار

پیش نیازهای دوره

• دسترسی به اینترنت، چاپگر برای دانلود کتاب کار
• ثبات در تمرین و دید باز نسبت به ایده‌های جدید

توضیحات دوره

آماده‌اید تا زندگی خود را دگرگون کنید و به شادی پایدار برسید؟ به دوره‌ی 11 هفته‌ای ما بپیوندید و ابزارهای قدرتمندی را برای افزایش سلامت روانی، ایجاد تاب‌آوری عاطفی و خلق زندگی پر از شادی و رضایت کشف کنید.

در این دوره، شما:

• قدردانی از شادی، کاهش منفی‌نگری، افزایش خودکنترلی، بهبود روابط، و تقویت سلامت روانی را از طریق تمرین‌های عملی انجام دهید.
• با تقویت روابط با دیگران، خود، کار و هدف بزرگتر برای دستیابی به شادی و امنیت پایدار، بر روی سرمایه‌گذاری در دارایی‌های عاطفی تمرکز کنید.
• از اضطراب اجتماعی گرفته تا عدم‌امنیت، به مقابله و غلبه بر ترس‌های روزمره پرداخته و با استفاده از مواجهه سازی تدریجی (تکنییک رفتار درمانی) به تقویت اعتماد به نفس و شادی بپردازید.
• زمان و حالات روحی خود را پیگیری کرده، الگوهای شادی را شناسایی کنید، عادات مثبت خود را تکرار کنید و به جای شادی مداوم به دنبال آرامش باشید. محرک‌های عاطفی را به ‌درستی شناسایی کنید.
• اهداف معنی‌دار را تعریف کرده، آنها را به کارهای قابل مدیریت تقسیم کنید، پیشرفت را در اولویت قرار دهید، روی نکته اصلی تمرکز کنید و اهداف را با ارزش‌های شخصی همسو کنید.
• پیوند بین زبان بدن و احساسات را درک کنید، تمرین لبخند زدن و حالت‌های قدرتی داشته باشید و به توسعه خودآگاهی برای بهبود حالات روحی و شادی بپردازید.
• قدرت گفت‌وگوی مثبت با خود را درک کنید، نحوه‌ی جایگزینی افکار منفی با افکار سازنده را یاد بگیرید و برای ارتباطات شادتر، خودآگاهی را تمرین کنید.
• تأثیر کمک به دیگران بر شادی خود را درک کنید، تعاریف شخصی از انجام کارهای نیک را بررسی کنید و برای احساس رضایت، اقدام‌های روزانه‌ای از مهربانی را تمرین کنید.
• اهمیت هماهنگی در زندگی را درک کرده و با همسویی قلب، ذهن و اعمال، کشف کنید که چگونه عشق، هدف و وضوح، شادی و رضایت را افزایش می‌دهند.
• اصول دست‌یابی به آرامش را با رضایت از مبانی، پذیرش جریان زندگی، زندگی با تمرکز روی زمان حال و رها کردن خواسته‌ها برای آرامش کشف کنید.
• تمرین‌های ضروری برای شادی پایدار را یاد بگیرید که شامل تعادل، کنترل ذهن، آرامش و پذیرش رادیکال، برای افزایش رفاه و ثبات عاطفی است.

آموزش پیش رو مانند دوره های دیگر نیست - این فرصت شماست که کنترل شادی خود را به دست بگیرید و زندگی ای را که همیشه آرزویش را داشته‌اید خلق کنید. آماده‌اید تا بیشتر از همیشه اعتماد به نفس، ارتباط و آرامش را احساس کنید؟ منتظر نمانید - همین حالا ثبت‌نام کنید و سفر خود را به یک زندگی شادتر و رضایتمند آغاز کنید!

این دوره توسط Aman Varma، روانشناس مشاوره‌ای ایجاد شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که می‌خواهند شادی خود را افزایش دهند.