هنر رزمی تای‌چی اصلی - فرم قدیمی شماره یک سبک چن

آنچه یاد خواهید گرفت:

• 74 وضعیت فرم سنتی شماره یک سبک چن تای چی
• مفهوم «چی» - انرژی حیاتی ذاتی
• سیستمی از تمرین‌های تنفس عمیق
• مهارت‌های دفاع شخصی با تای‌چی
• تای‌چی را در تمرین‌هایی که موجب عرق ریختن می‌شود، به‌کار بگیرید.
• حفظ سلامت روان و جسم
• دستیابی به ذهن‌آگاهی و آرامش

پیش‌نیازهای دوره

• نیاز به هیچ پیش‌زمینه‌ای نیست.
• مناسب برای همه
• نیاز به تجهیزات یا وسایل خاصی نیست.

توضیحات دوره

در این دوره، مدرس از طریق تمرین‌های کنترل تنفس و مهارت تای‌چی به شما نشان می‌دهد چگونه به آرامش ذهنی برسید. 74 وضعیت فرم سنتی سبک چن پایه همه فرم‌های سبک چن است که شامل حرکات لگد، پرش و جهش است که در مبارزه کاربرد دارند.

اتمام این دوره حدود 3 ماه زمان می‌برد، اما می‌توانید تنها یک وضعیت را برای تمرین انتخاب کنید.

این فرم تمرین ملایم به حفظ قدرت، انعطاف‌پذیری و تعادل کمک می‌کند و می‌تواند فعالیتی عالی برای ادامه زندگی شما باشد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• کسانی که می‌خواهند تای‌چی را برای دستیابی به تناسب اندام یاد بگیرند.
• کسانی که می‌خواهند تعادل و انعطاف‌پذیری خود را بهبود بخشند.
• کسانی که می‌خواهند سلامت ذهن و جسم خود را حفظ کنند.
• کسانی که می‌خواهند از مزایای تنفس عمیق دیافراگمی بهره‌مند شوند.
• کسانی که به دنبال افزایش آگاهی ذهنی و بدنی هستند.
• کسانی که می‌خواهند از استرس رها شوند و انرژی حیاتی بدست آورند.
• کسانی که می‌خواهند مهارت‌های مؤثر دفاع شخصی را بیاموزند.