تمرینات ذهنآگاهی (2024)
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
ذهنآگاهی به شما کمک میکند تا در دنیای شلوغ امروز مؤثرتر باشید. این تمرین استرس را کاهش میدهد، تمرکز را افزایش میدهد و توانایی شما را برای مواجهه با چالشها چه در کار و چه در خانه بهبود میبخشد. با تمرین منظم، ذهنآگاهی میتواند مسیر زندگی شما را تغییر دهد. با هننا اینام، کوچ اجرایی، همراه باشید که شما را در تمرینات راهنمایی میکند تا هوش هیجانی را گسترش دهید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و روابط قویتری بسازید.
با این تمرینات، شما میتوانید بهطور واقعی الهام لحظهای را تجربه کنید، یاد بگیرید چگونه با افراد دشوار برخورد کنید، تغییرات را مدیریت کنید و با ترسها مواجه شوید. هر درس به یک تمرین همراه مرتبط است که به شما کمک میکند ساختار مغز خود را تغییر دهید تا بهگونهای بهتر به استرس پاسخ دهید. دنیای ما به سرعت در حال تغییر است. ذهن خود را برای مواجهه با چالشها با اعتماد به نفس پرورش دهید.
تمرینات ذهنآگاهی (2024)
-
ذهنآگاهی در محل کار 0:00:52
-
چرا ذهنآگاهی؟ 0:02:22
-
اصول تمرین مناسب 0:03:13
-
آرامش ذهن و کاهش استرس 0:01:59
-
تمرین: آرامش ذهن 0:04:57
-
بهبود تمرکز 0:01:53
-
تمرین: بهبود تمرکز 0:03:21
-
افزایش خودآگاهی 0:02:05
-
تمرین: افزایش خودآگاهی 0:03:45
-
یافتن معنا در کار 0:01:43
-
تمرین: یافتن معنا در کار 0:03:29
-
مدیریت منتقد درونی خود 0:01:40
-
تمرین: مدیریت منتقد درونی خود 0:03:44
-
افزایش اعتماد به نفس 0:01:43
-
تمرین: افزایش اعتماد به نفس 0:04:22
-
پرورش شادی 0:01:38
-
تمرین: پرورش شادی 0:03:42
-
تمرین: ذهنآگاهی صبحگاهی 0:04:23
-
تمرین: ذهنآگاهی شبانه 0:04:51
-
رهبری با اعتماد و تأثیر 0:01:50
-
تمرین: رهبری با اعتماد و تأثیر 0:04:52
-
کار با افراد دشوار 0:01:38
-
تمرین: کار با افراد دشوار 0:04:18
-
آمادگی برای یک گفتگوی دشوار 0:01:17
-
تمرین: آمادگی برای گفتوگوهای دشوار 0:05:03
-
توسعه یک ذهنیت فراگیر و چابک 0:01:50
-
تمرین: توسعه یک ذهنیت فراگیر 0:05:07
-
افزایش فروتنی 0:01:52
-
تمرین: افزایش فروتنی 0:03:04
-
پذیرفتن وضعیتهای دشوار 0:02:02
-
تمرین: پذیرش وضعیتهای دشوار 0:04:11
-
در برابر شکست مقاوم باشید 0:01:58
-
تمرین: در برابر شکست مقاوم باشید 0:04:30
-
مواجهه با ترس و افزایش شجاعت 0:01:45
-
تمرین: مواجهه با ترس 0:05:12
-
مدیریت محرکهای هیجانی خود 0:02:08
-
تمرین: مدیریت محرکهای هیجانی 0:03:38
-
پایبند بودن به تغییر و ابهام 0:01:25
-
تمرین: پایبند به تغییر باشید 0:05:29
-
تمرین ذهنآگاهی در تیمها 0:02:47
-
به تمرین خود ادامه دهید 0:01:32
مشخصات آموزش
تمرینات ذهنآگاهی (2024)
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:41
- مدت زمان :2:03:10
- حجم :451.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 02:00:38
- تعداد درس: 27
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:17:45
- تعداد درس: 22
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:29:23
- تعداد درس: 49
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:48:48
- تعداد درس: 58
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:03:00
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 05:07:40
- تعداد درس: 39
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 07:22:30
- تعداد درس: 47
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی