انعطاف همیشگی - راهنمای کامل انعطاف‌پذیری مادام‌العمر

آنچه یاد خواهید گرفت:

• بزرگ‌ترین مانع برای انعطاف‌پذیری و اینکه چگونه بر آن غلبه کنید را کشف کنید.
• افزایش انعطاف‌پذیری و موبیلیتی عملکردی
• ساخت قدرت با دامنه حرکتی کامل مانند رقصندگان و ژیمناست‌ها
• بهبود وضعیت بدن، تعادل و ثبات
• رسیدگی به دردها و ناراحتی‌های رایج
• یاد بگیرید چگونه آسیب‌ها را درمان کنید، از آن‌ها پیشگیری کنید و بهبود یابید.
• یادگیری تکنیک‌های گرم‌کردن صحیح و فرم صحیح برای همه حرکات کششی
• روتین‌های کل بدن و مخصوص نواحی خاص
• ترکیبی از چهار نوع روش کشش برای به حداکثر رساندن نتایج

توضیحات دوره

"همیشه منعطف" یک برنامه انعطاف‌پذیری کامل است که چندین روش کشش و تمرین‌های مبتنی بر رقص را ترکیب می‌کند تا به شما کمک کند عضلاتی قوی، قدرتمند و انعطاف‌پذیر بسازید، بدون اینکه به خود آسیب بزنید. این برنامه توسط یک رقصنده حرفه‌ای و یوگی سابق توسعه یافته است و کاملاً متفاوت از برنامه‌های کششی سنتی است که بر روی کشش‌های غیرفعال و نگه‌داشتن هر وضعیت به مدت طولانی تمرکز دارند. در عوض، شما تکنیک‌های کشش پویا، فعال و مقاومتی را یاد خواهید گرفت که رقصندگان و ژیمناست‌ها برای ساخت قدرت در دامنه‌های حرکتی کامل و قدرت مورد نیاز برای حمایت از دامنه‌های حرکتی شدید مانند خم شدن به‌عقب، خم شدن به جلو و لمس کردن انگشتان پا را استفاده می‌کنند.

علم پشت آنچه هنگام کشش رخ می‌دهد را بیاموزید و تمام اطلاعات لازم برای درک اهمیت کشش برای طول عمر و نشاط را دریافت کنید. این دوره را می‌توانید با سرعت خودتان انجام دهید یا در مدت زمان توصیه‌شده، یعنی 8 هفته به پایان برسانید.

موفقیت برای همه ممکن است، اما راهنما سرنوشت‌ساز است. بهترین نیت‌ها فقط شما را تا جایی پیش می‌برند، اما داشتن راهنمایی تخصصی و یک برنامه با طراحی خوب، تمام موانع موفقیت را برطرف خواهد کرد. "همیشه منعطف" آخرین برنامه کششی است که شما نیاز دارید. این برنامه نتایج ماندگاری را به ارمغان می‌آورد و حتی پس از یک استراحت طولانی، می‌توانید به حرکات و تکنیک‌ها بازگردید. این تمرین‌ها برای سال‌ها در آینده برایتان مفید خواهند بود.

چه ورزشکار باشید که می‌خواهد از آسیب جلوگیری کند، عملکرد را بهبود بخشد و بهبودی عضلات را افزایش دهد یا فردی باشید که طی سال‌ها سفت‌تر و سخت‌تر شده و می‌خواهد نشانه‌های پیری را معکوس کند و آزادی حرکتی جوانی‌اش را دوباره به دست آورد، این برنامه فراتر از انتظارات شما خواهد بود.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این برنامه برای افرادی طراحی شده است که به دنبال یک برنامه انعطاف‌پذیری کامل هستند که به آن‌ها کمک کند نه تنها انعطاف‌پذیری خود را بهبود بخشند، بلکه همچنین قدرت لازم برای حفظ آن را برای یک عمر بسازند.
• این برنامه برای مبتدیان و همچنین ورزشکاران پیشرفته که می‌خواهند عملکرد خود را با ایجاد قدرت در دامنه‌های حرکتی کامل بهبود بخشند، عالی است.