یوگا 15 دقیقه‌ای برای انعطاف‌پذیری، قدرت و ریکاوری

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تسکین تنش‌های ذهنی و جسمی
• کاهش خشکی و دردهای مکرر
• بهبود تحرک و دامنه حرکتی شما
• افزایش انعطاف‌پذیری کلی شما
• بهبود تعادل و حس عمقی (آگاهی از وضعیت بدن در فضا)
• افزایش آگاهی بدنی شما
• ساختن قدرت برتر
• یادگیری آرام کردن و متمرکز کردن ذهن خود

پیش نیازهای دوره

• تجربه قبلی یوگا نیاز نیست. Abi هر آنچه را که باید بدانید به شما آموزش خواهد داد. فقط به یک مت یوگا نیاز دارید.

توضیحات دوره

این دوره جامع برای حمایت از افرادی طراحی شده است که به دنبال رهایی از استرس جسمی و ذهنی، بهبود انعطاف‌پذیری و ساختن قدرتی ماندگار هستند.

چه به دنبال کاهش استرس باشید، چه امیدوار به بهبود دامنه حرکتی خود، یا هدف شما افزایش قدرت کلی باشد، این دوره تمام نیازهای شما را برآورده می‌کند. ما یوگای ترمیمی را برای ارتقاء شفا و آرامش با توالی‌های پویا ترکیب می‌کنیم که انعطاف‌پذیری را بهبود داده و بدن شما را تقویت می‌کند. هر جلسه با دقت طراحی شده است تا ترکیبی متعادل از کشش ملایم، حرکت آگاهانه و حرکات فعال‌کننده را تضمین کند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای دانشجویانی است که به دنبال یک دوره یوگای همه‌جانبه برای کاهش استرس، انعطاف‌پذیری و قدرت هستند.