کلاس مقدماتی مدیتیشن با نقاشی اسکریبل

آنچه یاد خواهید گرفت:

• آشنایی با مدیتیشن نقاشی اسکریبل
• آرام و ساکت شدن
• استفاده از مواد اولیه هنری در تمرین مدیتیشن شما
• بررسی فرآیند مدیتیشن با نقاشی اسکریبل
• شروع دفترچه مدیتیشن با نقاشی اسکریبل خود

پیش‌ نیازهای دوره

• هیچ مهارت هنری یا طراحی لازم نیست.

توضیحات دوره

مدیتیشن، در شکل‌های مختلف، به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. با گنجاندن مدیتیشن با نقاشی اسکریبل در زندگی خود، نه تنها مزایای مدیتیشن را تجربه می‌کنید، بلکه از یک فرآیند سرگرم‌کننده، آسان و خلاقانه نیز لذت می‌برید. برخلاف متدهای سنتی که ممکن است انگ‌های مذهبی یا اجتماعی داشته باشند، مدیتیشن خط‌خطی یک رویکرد غیرمتعارف را ارائه می‌دهد که فراگیر و در دسترس همه، بدون توجه به سن، مهارت‌ها، زبان، فرهنگ، نژاد یا مذهب شما است.

مدیتیشن با نقاشی اسکریبل چیست؟

• مدیتیشن با نقاشی اسکریبل یک مداخله هنری درمانی است.

بینش

• آرامش ذهن برای همه

هدف

• سلامت و رفاه

فرآیند نقاشی اسکریبل، حالتی عاری از افکار را تسهیل می‌کند و فضا و سکون را در درون ایجاد می‌کند.

توضیحات

مدیتیشن با نقاشی اسکریبل از شرکت‌کنندگان دعوت می‌کند تا با نقاشی با خط‌خطی کردن نامنظم تعامل برقرار کنند و ویژگی‌های شفابخش آن را کشف کنند. شرکت‌کنندگان راهنمایی می‌شوند تا آرام شوند تا هر آنچه در لحظه به ذهن آنها می‌رسد را بدون فکر یا قضاوت روی کاغذ بیان کنند. سکونت در این فضا، مراقبه‌ای، سرگرم‌کننده است و گشودگی، آزادی و بیان خلاقانه ناب را تقویت می‌کند.

چرا مدیتیشن با نقاشی اسکریبل را تمرین کنیم؟

مدیتیشن با نقاشی اسکریبل شما را به حالت مراقبه‌ای می‌برد. نشان داده شده است که مدیتیشن مزایای کلی برای سلامتی، ذهن و احساسات از جمله کاهش فشار خون، کاهش استرس، خواب بهتر، تنظیم عاطفی بهبود یافته، افزایش تمرکز، بهبود خلق و خو، کاهش پرخاشگری، سازگاری بیشتر، فرآیند پیری سالم‌تر، حس همدلی بیشتر، و ارتباط با دیگران دارد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای تمام سنین مناسب است.