تعادل بین کار و زندگی - استراتژی‌هایی برای متخصصان پرمشغله

آنچه یاد خواهید گرفت:

• ساختن شغلی که از آن لذت می‌برید و در آن تبحر دارید، هر دو برای تعادل مهم هستند.
• در دام ساعت‌های طولانی نیفتید؛ این کار به نتایج بهتر منجر نمی‌شود.
• یاد بگیرید نقش خود را به سمت نقاط قوت و علایق‌تان توسعه دهید.
• شناسایی خزش شغلی و اجتناب از مغالطه هزینه غرق شده
• تسلط به تفویض، مرزها و برنامه‌ریزی برای بازیابی زمان و کاهش استرس
• ترکیب هوشمندانه کار و زندگی به جای تعقیب جداسازی سختگیرانه آن‌ها
• از الگوهای طبیعی انرژی‌تان استفاده کنید، صبح خیلی زود یا در شب کار کنید، با آن نجنگید.
• هماهنگی با رئیستان: اهداف مشترک تعیین کنید و از اولویت‌های شخصی خود محافظت کنید.
• و موراد بسیار دیگر!

پیش‌نیازهای دوره

• نیاز به تجهیزات یا تجربه قبلی نیست.
• داشتن چند نمونه از زندگی‌تان مفید خواهد بود.
• یک قلم و کاغذ ممکن است در برخی مواقع مفید باشد.
• تمایل برای یادگیری، ضروری است!

توضیحات دوره

رسیدن به تعادل مناسب بین کار و زندگی ممکن است مهم‌ترین کاری باشد که باید انجام دهید. چرا؟ چون بدون آن، زندگی تبدیل می‌شود به لیستی بلند از جلسات، ایمیل‌ها و استرس و قبل از اینکه متوجه شوید، چیزهایی که واقعاً باعث خوشبختی شما می‌شوند، خانواده، سرگرمی‌ها و خواب کنار گذاشته می‌شوند.

کار همیشه به اندازه‌ی زمانی که به آن اختصاص می‌دهید، گسترش می‌یابد. مانند علف‌های هرزی در باغچه‌تان، نفوذ می‌کنند و کنترل را در دست می‌گیرند، مگر اینکه فعالانه جلویش را بگیرید، این کار، بازپس‌گیری کنترل، دقیقا هدف این دوره است.

این دوره شما را با مجموعه‌ای از استراتژی‌های عملی آشنا می‌کند تا بتوانید حداکثر بهره‌برداری را از شغل و زندگی شخصی خود داشته باشید، بدون اینکه دچار فرسودگی شوید. این دوره توضیح می‌دهد چگونه مرزها را تعیین کنید، از نفود کار به شب‌هایتان جلوگیری کنید و چگونه از هر دو جنبه زندگی به طور کامل لذت ببرید.

ممکن است فکر کنید، آیا در این مرحله از حرفه‌تان، ارزش دارد شغلتان را تغییر دهید؟ آیا واقعاً باید اینقدر سخت کار کنید؟ آیا رئیستان به این تعادل کمک می‌کند یا مخفیانه آن را خراب می‌کند؟ این دوره در مورد این موارد و موضوعات دیگر صحبت می‌کند.

در پایان این دوره، مجموعه‌ای از تاکتیک‌های ساده و اثبات‌شده را دارید که به شما کمک می‌کنند وقت کمتری در محل کار صرف کنید، استرس کمتری داشته باشید و از هر دو جنبه، کار و خانه، بیشتر لذت ببرید.

این دوره درباره ترک کار یا رفتن به کلبه‌ای در جنگل نیست. بلکه درباره تغییرات کوچک و هوشمندانه است که تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند.

اگر آماده هستید کمی زندگی را آرام‌تر و لذت‌بخش‌تر کنید، در این دوره شرکت کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• متخصصان پرمشغله که از فشار کار و مسئولیت‌های خانوادگی خسته شده‌اند.
• کارمندان در میان مسیر شغلی که در حال زیر سوال بردن مسیر فعلی یا رضایت شغلی خود هستند.
• مدیرانی که در حال دست‌وپنجه نرم کردن هم با رهبری تیم و هم رفاه شخصی هستند.
• کارمندان دورکار یا هیبریدی که بعد از ساعات کاری نمی‌توانند از کار جدا شوند.
• افرادی با دستاوردهای زیاد که مستعد کار بیش از حد هستند یا به دنبال ترفیع تحت هر شرایطی هستند.
• متخصصانی که به زمان، انرژی و رضایت بیشتر خارج از محیط کار نیاز دارند.