کتاب‌های مهم - تأملات

بررسی دوره

یک روز، حدود 18 قرن پیش، مردی که بار دنیا بر دوش او بود، یادداشت‌هایی برای خود در یک دفترچه نوشت. او درباره‌ بهتر شدن به عنوان یک انسان نوشت. باید چگونه عمل کند؟ زندگی واقعی خوب چه شکلی خواهد داشت؟ او درباره‌ مرگ چه احساسی داشت؟ در طول چند سال، او چندین دفترچه را با افکاری درباره‌ این سوالات و سوالات مشابه پر کرد. نویسنده‌ این یادداشت‌ها هرگز قصد نداشت کتابی منتشر کند. او نه عنوانی به آن داد، نه ساختار داخلی‌ داشت و نه به حذف مطالب حشو در کتابش اهتمام ورزید. اما هیچ‌کدام از اینها اهمیتی نداشت. او برای خود نوشت و تنها هدفش بهتر ساختن خود بود.

ما اکنون این نوشته‌ها را به عنوان تأملات می‌شناسیم که توسط مارکوس اورلیوس آنتونینوس، فیلسوف استویک و امپراتور روم در قرن دوم میلادی نوشته شده است. برآورد می‌شود که میلیون‌ها نفر این یادداشت‌های «خصوصی» فلسفی او را خوانده‌اند و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان امروزه فلسفه رواقی را دنبال می‌کنند.

چه چیزی در فلسفه رواقی برای مارکوس در آن زمان مهم بود و امروزه نیز میلیون‌ها نفر آن را مربوط می‌دانند؟ در 12 درس جالب در دوره «کتاب‌های مهم - تأملات»، استاد ماسیمو پیگیوئیچی به بررسی سوالاتی می‌پردازد که مارکوس معتقد بود باید در یک زندگی با ارزش به آنها پرداخته شود و همچنین با پاسخ‌هایی که او ارائه داد و بسیاری از روش‌هایی که می‌توانید از فلسفه‌ رواقی در زندگی خود به کار ببندید، آشنا می‌شوید.

کتاب تأملات چه مواردی می‌توانند به ما بیاموزد؟

مارکوس، رواقی‌گری را اختراع نکرد، اگرچه قبل از نوشتن کلمه‌ای در دفترچه‌های معروفش با این فلسفه آشنا بود. او در یک خانواده ثروتمند بزرگ شد و خانواده‌اش مطمئن شدند که او تحصیلات وسیعی داشته باشد. اما از میان تمام مواردی که آموخت، هیچ‌ چیز به اندازه‌ فلسفه او را جذب نکرد. معلمانش شامل بزرگ‌ترین رواقی‌ها و طرفداران دیگر مکاتب فلسفی زمان خود بودند و او در طول زندگی‌اش از آموزه‌های آنها بهره‌برداری کرد.

کارشناسان بر این باورند که مارکوس نوشته‌هایی را که تبدیل به تأملات شد، در دهه‌ 170 میلادی نوشته است، در حالی که او امپراتور بود و رهبری جنگ علیه چند قبیله‌ ژرمنی را بر عهده داشت. او مطمئناً می‌توانست درباره‌ مسائل مربوط به رهبران نظامی یا دولتی یادداشت‌هایی را بنویسد، اما به جای آن، مارکوس افکارش درباره معنای زندگی و مرگ را به روشی نوشت که برای همه‌ مردم مفید است.

نوشته‌های مارکوس در سراسر تأملات، حول سه پرسش بزرگ متمرکز بود:

• انسان کیست؟ او پاسخ می‌دهد که انسان از گوشت، روح و هوش تشکیل شده است. از این رو، او می‌گوید که هوش مهم‌ترین بخش است زیرا به ما اجازه می‌دهد که جهان را بفهمیم و بر اساس آن شناخت زندگی کنیم.
• چگونه باید به گذشته، حال و آینده فکر کنیم؟ مارکوس می‌گوید که باید تلاش‌های خود را در حال متمرکز کنیم زیرا تنها جایی است که می‌توانیم اقدام کنیم. نمی‌توانیم گذشته را تغییر دهیم و زمانی که آینده برسد، فقط در آن زمان می‌توانیم بر آن تأثیر بگذاریم.
• تفاوت واقعی بین فضیلت و رذیلت چیست؟ او نتیجه می‌گیرد که رذیلت تنها مشکل واقعی است که باید بر آن غلبه کرد و فضیلت تنها راهنمای شایسته در زندگی است.

تمرین فلسفه عمل‌گرا

مارکوس به فلسفه به خاطر خودش علاقه‌ای نداشت؛ فلسفه تنها دارای ارزش بود اگر می‌توانست او را در بهتر شدن کمک کند. در تأملات، او به وضوح بیان می‌کند که قصد ندارد درباره‌ دنیا نظریه‌پردازی کند و صرفاً منتظر رسیدن به یک آرمان شهر (یا هر مدینه فاضله دیگری) بماند. او خوشحال است که در این دنیا به سمت بهبود تدریجی تلاش کند. اما بهترین راه برای انجام این کار چیست؟

اگرچه مارکوس قدرتمندترین فرد در دنیای مدیترانه بود، او درباره‌ خودش به سادگی به عنوان یک عضو فردی از خانواده بشری: جهانی از انسان‌ها می‌نوشت. تأملات به ما می‌گوید که ما برای یکدیگر به این دنیا آمده‌ایم. پس برای زندگی بر اساس سرشت واقعی‌ خود، نیاز به مهربانی، کمک و شناخت این حقیقت داریم و تنها چیزی که در این دنیا می‌توانیم کنترل کنیم، تصمیمات خودمان است.

اما خودکنترلی کار آسانی نیست؛ به ویژه برای امپراتوری که به عدم کنترل خشم معروف بود. در نتیجه، مارکوس بسیاری از تمرینات معنوی را در تأملات گنجاند تا به او کمک کند که بر اعمال فضیلت‌آمیز متمرکز بماند. دکتر پیگیوئیچی دستورالعمل‌های دقیقی برای انجام تمرینات زیر و دیگر تمرینات ارائه می‌دهد:

• از دیدگاه دیگران نگاه کنید - ما تمایل داریم که فکر کنیم اعمال دیگران منعکس کننده‌ کاراکتر آنها است، در حالی که اعمال خودمان همیشه دلیلی دارند. در نتیجه، ما خود را بسیار با گذشت می‌بخشیم، اما نسبت به دیگران کمتر مهربانیم.
• هر عمل را زیر سوال ببرید - این تمرین به منظور بهبود آگاهی رواقی است تا خود را آموزش دهیم که همیشه قبل از اقدام فکر کنیم. چرا قصد انجام یک عمل خاص را داریم؟ آیا این عمل منطقی و اجتماعی است؟
• یادداشت‌ها و قضاوت‌هایتان را بررسی کنید - این تمرین به ما کمک می‌کند اطمینان حاصل کنیم که کارهای ما با اعتدال انجام می‌شود و درک کنیم که نتیجه‌ این اعمال ممکن است خارج از کنترل ما باشد.

تأثیر رواقی‌گری در دنیای مدرن

در تأملات، رفرنس‌های بسیاری به خدا و خدایان وجود دارد. اما اینها نه خدایان سنتی رومی هستند و نه خدای هر دین یکتاپرستی هستند. برای رواقی‌ها، یک خدا وجود دارد که خود کیهان است و ما به طور واقعی تکه‌هایی از آن خدا هستیم.

با وجود اشاره‌های متعدد به خدا، روح و دیانت، آیا می‌توان رواقی‌گری را یک دین دانست؟ کارشناسان می‌گویند نه. زمانی که رواقی‌ها می‌پرسند، «یک زندگی خوب چه چیزی می‌سازد؟» پاسخ‌های آنها هیچ‌گاه شامل پرستش، ایمان یا دعا نیست. به جای آن، رواقی‌ها بر تفکر منطقی و عمل تمرکز دارند. با این حال، رواقی‌گری تأثیرات قابل توجهی بر دین، به ویژه دین نوپای زمان مارکوس-مسیحیت داشته است. در واقع، ما می‌توانیم تأثیر رواقی‌گری را در بسیاری از جنبه‌های دنیای مدرن‌ خود ببینیم، از جمله:

• زندگی معنوی مسیحی - کتاب تمرینات معنوی ایگناتیوس لوییولا، نوشته شده در اواخر دوران قرون وسطی، امروزه در سراسر جهان توسط کارگردانان معنوی مسیحی و رهبران ریتم استفاده می‌شود. بسیاری از تمریناتی که او گنجانده، یادداشت‌های رواقی است.
• درمان شناختی رفتاری (CBT) - رواقی‌گری - به ویژه نسخه‌ آن که توسط اپیکتیتوس و مارکوس بیان شده، الهام‌بخش آغاز درمان شناختی-رفتاری در دهه‌های 1950 و 1960 بوده است. CBT بر تغییر ساختاری الگوهای فکری منفی یا اعتقادات غیرمنطقی با تأکید بر شفقت و تنظیم احساسات متمرکز است که همه‌ اینها مفاهیم مرکزی فلسفه‌ رواقی هستند. برخی آن را یکی از بهترین درمان‌های روان‌درمانی مبتنی بر شواهد در جهان می‌دانند.
• برنامه‌های خودیاری دوازده مرحله‌ای - بسیاری از برنامه‌های دوازده مرحله‌ای از دعای معروف آرامش که توسط یک مذهبی پروتستان در قرن بیستم نوشته شده، استفاده می‌کنند و ایده‌ای که از رواقی است - درک اینکه باید چگونه برای خیر عمل کنید، در حالی که به موقعیت‌هایی که هیچ کنترلی بر آن ندارید، احترام بگذارید.

تأملات در اصل برای یک مخاطب نوشته شده بود. اما آنچه مارکوس می‌خواست بررسی کند قطعاً هنوز هم برای ما امروز مربوط است. دقیقاً ما باید در زندگی به چه چیزی توجه کنیم؟ عمل منطقی و با در نظر گرفتن دیگران، رویکرد رواقی به یک زندگی شایسته است.

دروس دوره

تأملاتبه عنوان یک ژورنال فلسفی

مارکوس اورلیوس آنتونینوس، ژورنال فلسفی شخصی خود را با تشکر از کسانی که او را به آن لحظه رساندند، از جمله مادرش و امپراتور رومی که او را به فرزندی پذیرفته بود، آنتونینوس پیوس آغاز می‌کند. او همچنین از معلمانش، از جمله دو نفر از پیشکسوت‌ترین معلمان رواقی زمان خود، اپیکتیتوس و کیوانتیوس ژونیوس رستیکوس تشکر می‌کند. شما شخصیت مارکوس را با کشف افرادی که او از آنها تشکر کرده و دلیل آن، بررسی می‌کنید.

مارکوس اورلیوس - امپراتور فیلسوف

مارکوس محصول امپراتوری روم در زمان اوج قدرتش بود. شما بررسی می‌کنید که چگونه رویدادهای خود امپراتوری بر افکار مارکوس درباره‌ سرنوشت الهی، وظایف در قبال خانواده بزرگ بشری، مفهوم فضیلت و روابط متافیزیکی بین کل و اجزا تأثیر گذاشت.

تبدیل مارکوس اورلیوس به یک رواقی

مارکوس تنها یک بار به طور مستقیم رواقی را در یک بخش از تأملات ذکر می‌کند. اما آیا او واژه خاصی را استفاده کرد، تأملات مملو از ایده‌های رواقی است. شما می‌آموزید که مارکوس و رواقی‌های قبلی از حکمت، شجاعت، عدالت، اعتدال، اخلاق نقش و جهان‌ وطنی چه می‌گویند و چگونه می‌توانند به ما در زندگی بر اساس یک هدف حقیقی کمک کنند.

مارکوس اورلیوس درباره‌ آماده‌ شدن برای روز

رواقی‌ها به خدا اعتقاد داشتند و بر این عقیده بودند که خدا همان کیهان است. شما می‌آموزید که چگونه بشریت در این دیدگاه وسیع جا می‌گیرد و چگونه می‌توانیم آنچه منافع واقعی زندگی‌ خود است را تعیین کنیم. شما از اینکه یاد می‌گیرید چه مقدار از آنچه معمولاً درباره‌اش اهمیت می‌دهیم، توسط مارکوس با عبارت ظاهراً متضاد «مطلوب بی‌تفاوت» برچسب گذاری شده است، شگفت‌زده خواهید شد.

کاراکتر شخصی و قلعه درونی

اگر سعی می‌کنید با رفتن به تعطیلات از مشکلات خود فرار کنید، تأملات پیامی قوی برای شما دارد و آن این است که شما به تغییر روح نیاز دارید، نه به تغییر مکان

مارکوس پیشنهاد می‌کند که به درون قلعه‌ درونی خود بروید جایی که می‌توانید آنچه شما را آزار می‌دهد را تحلیل کنید و سپس بفهمید که چرا این واقعاً یک مشکل نیست. شما کشف می‌کنید که چرا مارکوس می‌نویسد: «جهان تغییر است و زندگی یک ایده است.»

بهترین استفاده از لحظه‌ حال

یکی از مهم‌ترین تمایزهایی که رواقی‌ها انجام می‌دهند، جداسازی آنچه می‌توانیم کنترل کنیم و آنچه نمی‌توانیم کنترل کنیم است. اما وقتی شما آنچه را که می‌توانید کنترل کنید، شناسایی کردید، بعداً چه کار خواهید کرد؟ مارکوس به ما می‌گوید که باید همیشه برای نفع جهانی عمل کنیم. شما روابط بین روح، دلیل و خوشبختی را کشف می‌کنید و با افکار منطقی مارکوس درباره‌ مرگ آشنا می‌شوید.

مدیریت خشم در تأملات

مدیریت خشم به تازگی «کشف» نشده است. حتی امپراتوران رومی نیز از این احساس مخرب در امان نبودند و قطعاً در تأملات به آن پرداخته شده است. رواقی‌گری به ما می‌گوید که احساسات، از جمله خشم، جنبه‌های شناخت ما هستند و بنابراین می‌توانند با تحلیل منطقی مورد بررسی مجدد قرار گیرند. شما جزئیات مسیر رواقی از رسیدن از خشم به آرامش را بررسی می‌کنید.

مارکوس اورلیوس منتظر آرمان شهر نیست

رواقی‌ها جهان اطراف خود را به عنوان تنها فرصت عمل خود می‌دیدند و حال را تنها زمانی برای عمل می‌دانستند. آنها به هیچ بهشت یا زندگی پس از مرگ امیدوار نبودند. مارکوس نیز بر این باور بود که رفتار اجتماعی شامل انتظار برای آرمان شهر نیست. شما می‌آموزید که چرا رواقی‌ها بر این عقیده بودند که ما در اصل، تصمیمات منطقی خود - نه چیزی بیشتر و نه چیزی کمتر - هستیم.

ده فرمان مارکوس اورلیوس

در یازدهمین دفترچه از یادداشت‌هایش، مارکوس نسخه‌ خود از ده فرمان را جمع‌آوری می‌کند. اما اینها دستوراتی برای هیچ‌کس دیگری نیستند. آنها فقط برای آموزش اخلاقی خود او هستند. شما می‌آموزید که او چه اعتقادی به دلیل آمدن به این دنیا دارد و یکی از تمرینات معنوی که او توصیه می‌کند را کشف می‌کنید.

تأثیر تاریخی تأملات

رواقی‌گری به خاطر اینکه فلسفه‌ای است که در طیف وسیعی از شرایط انسانی عمل می‌شود و همچنین به دلیل اینکه سه موضوع کلی آن درستی خود را از دست نداده‌اند، جذابیت مداومی داشته است. شما با راهنمایی استاد خود این موضوعات: هستی‌شناسی اجزا و کل، ماهیت زمان و قطب‌های مخالف رذیلت و فضیلت را بررسی می‌کنید.

تأملاتبه عنوان یک تمرین معنوی

مشخص است که مارکوس در تأملات به دنبال رواقی‌گری به عنوان یک تمرین نظری نبود. در عوض، او آن را به عنوان یک مسیر فعال برای زندگی کردن به بهترین شکل می‌دید. شما کشف می‌کنید که چندین تمرین معنوی که مارکوس در یادداشت‌هایش گنجانده است به او کمک کرد تا اقدامات صحیحش به یک عادت طبیعی برای او تبدیل شود. استاد شما دستورالعمل‌های دقیقی درباره‌ انجام آنها و نکاتی درباره اینکه آیا این تمرینات برای شما مناسب است یا خیر ارائه می‌دهد.

تأملاتدر قرن 21

علاوه بر اینکه فلسفه‌ رواقی الهام‌بخش آغاز درمان شناختی-رفتاری بوده، جنبه‌های زیادی از رواقی‌گری وجود دارد که قطعاً برای استفاده در قرن 21 ام مناسب است. اما در این درس، شما خواهید آموخت که کدام قسمت‌های رواقی‌گری اصلی به خوبی به کاربرد مدرن ترجمه نمی‌شوند و چرا این گونه است.