یوگای قدرتی برای ایجاد قدرت، انعطاف‌پذیری و هماهنگی روح

آنچه یاد خواهید گرفت:

• ایجاد قدرت و انعطاف‌پذیری جسمی. با جلسات یوگای قدرتی پویا، بدنی قوی و انعطاف‌پذیر بسازید. این برنامه برای افزایش سطح بالای تناسب اندام شما طراحی شده است.
• دستیابی به وضوح و تمرکز ذهنی. ذهنی آرام و متمرکز پرورش دهید. تکنیک‌ها و تمرین‌هایی که استرس و اضطراب را رفع کرده و تمرکز را بهبود می‌بخشند.
• تقویت تاب‌آوری و تعادل عاطفی. استرس عاطفی را آزاد کرده و آن را به احساس بهتری تبدیل کنید و تعادل عاطفی و تاب‌آوری را ترویج دهید. حس عمیق‌تری از آرامش را تجربه کنید.
• بالا بردن آگاهی معنوی و هماهنگی با روح. با تمرینات معنوی با خود بالاتر ارتباط برقرار کنید. سطح آگاهی و حال و هوای خود را ارتقا دهید.
• تقویت ثبات عضلات مرکزی و هماهنگی با وضعیت بدنی. قدرت عضلات مرکزی خود را افزایش داده و وضعیت بدن را از طریق حرکات و توالی‌های هدفمند یوگا بهبود بخشید.
• توسعه تعادل و هماهنگی بدن. وضعیت و تعادل بهتر، خطر آسیب را کاهش می‌دهد و ثبات و سلامتی جسمی شما را بهبود می‌بخشد.
• تسلط به کنترل نفس و جریان انرژی. تکنیک‌های پرانایاما را یاد بگیرید تا نفس خود را کنترل کرده و جریان انرژی را بهینه کنید.
• قدرت نفس خود را به کار گیرید. بیاموزید که چگونه نفس خود را با حرکات آگاهانه ارتباط دهید تا انرژی را افزایش، استرس را کاهش و سلامتی و خوشبختی خود را افزایش دهید.
• پرورش حس عمیق خودآگاهی. در تمرینات خودانعکاسی شرکت کنید که درک عمیق‌تری از درون شما را نشان می دهند. خودآگاهی را پرورش دهید.
• ادغام سلامت جامع. پس از 2 هفته، می‌توانید برنامه را برای سلامت جسمی بیشتر، وضوح ذهنی، تعادل عاطفی و رشد معنوی تکرار کنید.
• پرورش ارتباط جسم و ذهن. ارتباط بین ذهن و بدن خود را از طریق حرکت آگاهانه و آگاهی هوشیارانه تقویت کنید.

پیش نیازهای دوره

• تمام سطوح خوش آمدید.

توضیحات دوره

با روح خود هماهنگ شوید، آگاهی خود را بالا ببرید و زندگی خود را متحول کنید.

آیا آماده‌اید زندگی‌تان را متحول کنید؟ به برنامه متحول کننده 2 هفته‌ای یوگای قدرتی Heather خوش آمدید.

آموزش پیش رو تنها یک برنامه یوگا نیست، بلکه سفری برای هماهنگ شدن با روح خود، بالا بردن آگاهی و تقویت هر جنبه‌ای از وجودتان - از لحاظ جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی است.

چرا باید این برنامه را انتخاب کنیم؟

1.ایجاد تحول در کل بدن

برنامه یوگای قدرتی Heather برای به چالش کشیدن و ایجاد تحول در بدن شما طراحی شده است. شما با کمک این دوره قدرت ایجاد می کنید، انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهید و سلامت عمومی جسم خود را بهبود می‌بخشید. هر جلسه به گونه‌ای طراحی شده که محدودیت های شما را به چالش بکشد و به تحقق اهداف تناسب اندام شما کمک کند.

2. غلبه بر استرس و اضطراب، افزایش وضوح ذهن و تمرکز

علاوه بر مزایای جسمی، برنامه Heather بر روی رهاسازی استرس و آسایش ذهنی تأکید دارد. از طریق مدیتیشن‌های ارائه شده، کار با انرژی، تمرینات کنترل نفس و حرکات آگاهانه آرام می‌شوید، ذهن خود را آرام می‌کنید، تمرکز خود را افزایش می‌دهید، وضوح بیشتری پیدا می‌کنید و آرامش جدیدی را تجربه می‌کنید.

3. تعادل عاطفی و تسلط به خود

سبک تدریس دلسوزانه‌ی Heather فضایی امن برای رهاسازی و درمان عاطفی ایجاد می‌کند. در ادامه روش هایی برای افزایش هماهنگی درونی و آزاد کردن استرس و اضطراب را می آموزید، همچنین با درمان جدید آشنا شده و آرامش عمیق‌تری را پرورش می دهید.

4. رشد معنوی و قدرت درونی

این برنامه همچنین برای بالا بردن آگاهی شما و ارتباط شما با خود بالاتر و روح شما طراحی شده است. از طریق تمرینات معنوی، کار با انرژی و درون‌نگری، سفری از خودشناسی و هماهنگی با روح را آغاز خواهیم کرد.

دربارهHeather Lenz

Heather Lenz برای کمک به افراد در دستیابی به حداکثر پتانسیل خود از طریق تمرین یوگا و احساس ارتباط و هماهنگی با روحشان ارائه شده است. سبک تدریس Heather با درک عمیق از جنبه‌های جسمی، انرژی و معنوی یوگا، هم توانمندساز و هم پرورش‌دهنده است.

Heather یک مدرس مشهور یوگا با سال‌ها تجربه در زمینه هدایت افراد به سمت سلامت جامع چه در استودیو یوگا و چه به صورت آنلاین است. رویکرد منحصر به فرد او در این برنامه یوگای قدرتی، ترکیبی از تکنیک‌های سنتی یوگای قدرتی، کار با انرژی، چی‌گونگ، یین، کنترل نفس و مدیتیشن است تا تجربه‌ای جامع و عمیق ارائه دهد.

جزئیات برنامه

مدت برنامه:2 هفته. می‌توانید این 2 هفته را به تعداد دفعاتی که می‌خواهید تکرار کنید!

آیا نیاز به تجربه قبلی در یوگا دارم؟نه، نیاز به تجربه قبلی نیست. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، اما این برنامه برای همه سطوح طراحی شده است.

به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟مت یوگا، لباس‌های راحت و آب

سطح: تمام سطوح خوش آمدید.

زندگی خود را تنها در دو هفته متحول کنید: همین امروز به برنامه یوگای قدرتی Heather Lenz بپیوندید.

این فرصت را برای ایجاد تحول در زندگی خود و ارتقای وجودتان از دست ندهید. اگر یک یوگی با تجربه یا مبتدی هستید، این برنامه به گونه‌ای طراحی شده که شما را از جایی که هستید به بالاترین پتانسیل خود راهنمایی کند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افرادی که به دنبال قدرت، انعطاف‌پذیری و تناسب اندام هستند. اگر هدف شما ایجاد قدرت، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود سلامت عمومی جسم است، این برنامه یک رویکرد پویا و چالش‌برانگیز برای تناسب اندام از طریق یوگای قدرتی ارائه می‌دهد.
• افرادی که به دنبال وضوح ذهنی، بهبود در تمرکز و توجه هستند.
• افرادی که به دنبال تسلط عاطفی و تعادل هستند. برای کسانی که در تلاطم عاطفی، استرس یا اضطراب هستند، این برنامه به پرورش تعادل عاطفی و تاب‌آوری کمک می‌کند.
• علاقه‌مندان به سلامت جامع. اگر به رویکردی جامع برای سلامت که شامل سلامت جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی است، اعتقاد دارید، این برنامه برای شما مناسب است.
• هرکسی که آماده تغییر و تحول است. اگر آماده‌اید سفر خودشناسی و تغییر را آغاز کنید، این برنامه تمریناتی برای ارتقا به نسخه‌ای قوی‌تر، متعادل‌تر و بالاتر از شما ارائه می‌دهد!
• افرادی که به دنبال معنویات هستند. اگر در مسیر بالا بردن آگاهی و ارتباط با خود بالاتر و روح خود هستید، این برنامه روزنه ای برای شما فراهم می‌کند.
• حرفه‌ای‌های پرمشغله، والدین و مراقبین. برای کسانی که برنامه‌های پرمشغله ای دارند، این برنامه به گونه‌ای طراحی شده که در زندگی پرمشغله روزمره شما جا بیفتد و انعطاف‌پذیری را فراهم کند و تمرینات را به همان میزان زمان روزانه حفظ کند.