بخش‌های 2 و 3 فرم 108 یانگ تای‌چی با استاد یانگ (YMAA)

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یادگیری بخش‌های 2 و 3 فرم 108 تای‌چی سبک یانگ با آموزش گام‌به‌گام توسط دکتر یانگ جوئینگ-مینگ - یک کلاس خصوصی و دقیق تای‌چی همراه با استاد یانگ
• وقتی آرام و ریلکس هستید، توانایی‌های طبیعی بازیابی و سیستم ایمنی بدن شما بیشترین انرژی و کارایی را دارند.
• دکتر یانگ جوئینگ-مینگ، تای‌چی‌چوآن را با تمرکز نادر بر منشأ رزمی آن آموزش می‌دهد.
• استاد یانگ بیش از 40 سال است که تای‌چی تمرین می‌کند و بینش‌های ارزشمندی که در این سال‌ها بدست آورده را به اشتراک می‌گذارد.

پیش‌نیازهای دوره

• به طور سنتی، دانشجو پس از آشنایی با بخش اول فرم و داشتن تجربه‌ای از تای‌چی‌چوآن، بخش‌های 2 و 3 را می‌آموزد.
• این تای‌چی‌چوآن سنتی است که توسط یک استاد هنرهای رزمی آموزش داده می‌شود، نه تای‌چی مدرن و ساده‌شده برای سلامتی

توضیحات دوره

2 ساعت و 30 دقیقه

بخش‌های دوم و سوم فرم 108 تای‌چی سبک یانگ را با آموزش گام‌به‌گام دکتر یانگ، جوئینگ-مینگ یاد بگیرید. نمایش از جلو و عقب را در یک کلاس خصوصی دقیق تای‌چی با استاد یانگ دریافت کنید.
تای‌چی‌چوآن نوعی مدیتیشن متحرک است که ریشه‌های باستانی در هنرهای رزمی چینی دارد. در این برنامه، دکتر یانگ بخش‌های دوم و سوم فرم طولانی سنتی سبک یانگ را به صورت گام‌به‌گام آموزش می‌دهد و معنای هر حرکت را توضیح می‌دهد. به طور سنتی، شاگردان معمولاً 6 تا 12 ماه بخش اول فرم 108 را تمرین می‌کنند قبل از آنکه به بخش‌های 2 و 3 بپردازند. فرم 108 کلاسیک یانگ شامل 37 وضعیت یا الگوی حرکتی است که با فرم‌های گذار تکرار می‌شوند تا به کل 108 حرکت برسد.

تای‌چی یانگ محبوب‌ترین سبک در جهان است و میلیون‌ها نفر هر روز آن را تمرین می‌کنند. با تمرین تای‌چی ذهن و بدن به شکلی عمیق ریلکس می‌شوند که کلید حفظ و بهبود سلامت است. وقتی آرام و متمرکز هستید، توانایی‌های طبیعی بازیابی بدن شما به بهترین شکل عمل می‌کنند.

تمرین منظم به تقویت قدرت، انعطاف‌پذیری، تراکم استخوان و توده عضلانی کمک می‌کند. این ورزش کم‌فشار نشان داده شده که علائم افسردگی و بی‌خوابی را بهبود می‌بخشد و به بهبود بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. تای‌چی راه بسیار خوبی برای کاهش استرس، پایین آوردن فشار خون و ایجاد نگرش مثبت به زندگی است. تای‌چی گردش خون، مواد مغذی و انرژی را در سراسر بدن افزایش می‌دهد که منجر به افزایش شادابی و طول عمر می‌شود.

استاد یانگ فرم کامل تای‌چی را از جلو آموزش می‌دهد و هر حرکت را از زوایای مختلف به صورت جداگانه نشان می‌دهد. همچنین نمای عقب فرم نیز وجود دارد که پس از آشنایی با حرکات می‌توانید آن را دنبال کنید.

تای‌چی هوشیاری، آگاهی و تمرکز ذهن شما را تقویت می‌کند. مهم‌تر از همه، هنگام تمرین به احساسی که در حرکات وجود دارد توجه کنید تا بتوانید جوهره عمیق تای‌چی‌چوآن را درک کنید.

• بخش‌های 2 و 3 فرم 108 سبک یانگ را یاد بگیرید.
• حرکات کم‌فشار؛ مناسب برای همه سطوح آمادگی جسمانی
• هر حرکت به تفصیل و به صورت گام‌به‌گام توضیح داده شده است.
• 10 درس ویدئویی - 2 ساعت و 30 دقیقه
• این دوره شامل بخش 1 فرم 108 یانگ تای‌چی برای مبتدیان نیز می‌باشد. (157 دقیقه)

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• عالی برای کسانی که علاقه‌مند به یادگیری فرم کلاسیک تای‌چی‌چوآن سبک یانگ و 108 حرکت آن و همچنین درک هدف واقعی هر وضعیت یا «الگوی حرکتی» هستند.
• مناسب برای کسانی که می‌خواهند تمرین ذهن و بدن خود را با این هنر باستانی اثبات شده ارتقا دهند یا به ریشه‌های تای‌چی‌چوآن با کاربردهای رزمی آن بازگردند.