درک چی‌گونگ - قسمت 5 - مدیتیشن گردش کوچک با دکتر یانگ

آنچه یاد خواهید گرفت:

• موضوع مدیتیشن چی‌گونگ را با تمرکز بر افزایش گردش انرژی درک کنید.
• چی‌گونگ گردش کوچک در چین در اصل به عنوان "یوگای مدار خرد کیهانی" در هند و نپال شناخته می‌شد.
• نظریه‌ی دقیق چی‌گونگ را یاد بگیرید، آناتومی انرژی خود را بفهمید و تمرین مدیتیشن چی‌گونگ را تجربه کنید.
• دوره درک چی‌گونگ قسمت 5 از 6

پیش‌نیازهای دوره

• نیازی به تجربه قبلی نیست. این دوره برای بهبود سلامت، کاهش استرس و پرورش چی یا پرانا (انرژی) بسیار مناسب است.

توضیحات دوره

3 ساعت و 20 دقیقه

سیستم گردش انرژی خود را توسعه دهید تا سلامت جسمی و روحانی‌تان بهبود یابد و بدن‌تان را در سطح سلولی زنده کنید.

استاد مشهور چی‌گونگ و نویسنده، دکتر یانگ، جوئینگ-مینگ، نظریه مدیتیشن چی‌گونگ گردش کوچک را بررسی می‌کند و نحوه تمرین ایمن آن را نشان می‌دهد. مدیتیشن گردش کوچک که در سنت‌های قدیمی بودیسم و یوگا کندالینی به نام تمرین مدار خرد کیهانی شناخته شده است، به کار می‌رود. با استفاده از این تکنیک می‌توان مسیر اصلی گردش انرژی بدن را توسعه داد؛ که در نتیجه انرژی فراوان (چی یا پرانا) را به سیستم گردش خون که در سراسر بدن شاخه‌ دارد، می‌رساند. این تمرین به بهبود سلامت عمومی شما کمک می‌کند و گامی بنیادین در تمرین مدیتیشن روشنگری روحانی است.

رویکرد سیستماتیک دکتر یانگ به آموزش، بینش عمیقی در مورد چی‌گونگ با داده علمی مدرن ارائه می‌دهد تا از نظریه خود هم از دیدگاه‌های شرقی و هم غربی پشتیبانی کند.

این دوره برای مبتدیان مناسب و به سادگی قابل دنبال کردن است؛ مخصوصاً برای کسانی که به هر سبک مدیتیشن علاقه‌مند هستند. این برنامه برای دانشجویان جدی چی‌گونگ، مدیتیشن‌کنندگان و درمانگران انرژی ضروری است و برای تمرین‌کنندگان یوگا که به جنبه‌های درونی (انرژی) تمرین علاقه دارند، توصیه می‌شود. این تمرین برای تقویت انرژی به صورت فردی یا با شریک، از جمله ریکی و هر سبک چی‌گونگ، مفید است.

• دکتر یانگ بررسی کلی از نظریه چی‌گونگ خود مربوط به گردش کوچک ارائه می‌دهد.
• تمرین شمع برای مدیتیشن با ویدئوی 5 دقیقه‌ای شمع برای تمرین ایمن در خانه
• در مورد نقاط "چی" در مدیتیشن چی‌گونگ، همان نقاطی که در طب سوزنی به کار می‌رود، یاد بگیرید.
• تفاوت‌های تمرین سنتی و تمرین اصلاح‌شده دکتر یانگ را درک کنید.
• دکتر یانگ راهنمایی‌هایی برای شروع ایمن تمرین گردش کوچک ارائه می‌دهد.
• 12 جلسه ویدئویی - 200 دقیقه

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• مناسب مبتدیان و شامل جزئیات مهم برای تمرین‌کنندگان سطح متوسط و پیشرفته چی‌گونگ، یوگا، ریکی و هر سبک مدیتیشن