روتین روزانه مریدین چی کونگ و یوگا با دکتر یانگ (YMAA)

آنچه یاد خواهید گرفت:

• حرکات خوابیده یا نشسته آسان چی کونگ و یوگا برای داشتن احساس عالی و حفظ سلامتی
• نمایش ساده دنبال کردن مدرس با دستورالعمل دقیق از هر حرکت و بخش‌های کوتاه نظری

پیش‌نیازهای دوره

• کاملاً مناسب مبتدیان، بدون نیاز به تجربه قبلی
• شامل جزئیات برای چی کونگ‌کاران باتجربه

توضیحات دوره

دکتر یانگ جوئینگ مینگ، به شما مریدین چی کونگ، روتین تمرینی ویژه روزانه خود را آموزش می‌دهد. او را دنبال کنید و بیاموزید چگونه ترکیبی منحصر به فرد از کشش‌های ساده یوگا و حرکات چی کونگ می‌تواند رکود انرژی را برطرف کرده و کل بدن شما را تازه کند.

تمام تمرینات به صورت خوابیده انجام می‌شوند و اگر بخواهید می‌توانید بسیاری از آن‌ها را به صورت نشسته انجام دهید. مریدین چی کونگ به سرعت سلامت کلی شما را بهبود می‌بخشد و به درمان و پیشگیری از آسیب‌ها کمک می‌کند. با تمرین منظم، متوجه می‌شوید که کل بدن‌تان آزاد و راحت شده، واکنش شما به استرس آرام‌تر می‌شود و گردش خون افزایش می‌یابد.

زمانی که بدن شما عمیقاً آرام می‌شود و انرژی در سیستم مرکزی بدن به وفور وجود دارد، روحیه شما بالاتر رفته و سلامت و پاسخ ایمنی شما بهبود می‌یابد.

دکتر یانگ ابتدا مفاهیم کلی را توضیح می‌دهد، هر حرکت را یکی‌یکی نشان می‌دهد و سپس یک روتین پیوسته را ارائه می‌کند که پس از یادگیری دقیق حرکات، می‌توانید دنبال کنید. این برنامه همچنین شامل ویدئوهای جایزه از قبل است که منتشر نشده‌اند.

• درک ارتباط بین یوگا و چی کونگ
• تمرین چی کونگ خود را با کشش‌های یوگا تکمیل کنید.
• مناسب برای مبتدیان و همه رده‌های سنی
• رهایی از بسیاری از بیماری‌های رایج، از جمله بی‌خوابی
• 19 درس ویدئویی - 229 دقیقه - 3 ساعت و 49 دقیقه

درس‌های ویدئویی نقاط طب سوزنی مریدین به صورت جداگانه آموزش داده می‌شوند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• علاقه‌مندان به تمرین، یوگا و چی کونگ نشسته و خوابیده در تمامی سنین