مسترکلاس سلامت روده با دیوید زیلبر، دکتر امران مایر، و اریکا سوننبورگ و جاستین سوننبرگ

روده‌های ما به خاطر سبک زندگی مدرن دچار مشکل شده‌اند. بیماری‌های مزمن اکنون در حال افزایش هستند. اما خبر خوب این است که می‌توانیم روده‌هایمان را ترمیم کنیم و در همین فرآیند به بهبود سلامتی کلی کمک کنیم. با انتخاب آگاهانه‌تر غذاها و تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌توانید اکوسیستم پیچیده باکتری‌های موجود در روده‌تان را تغذیه کرده و به عملکرد بهینه آن کمک کنید تا احساس بهتری داشته باشید. بنشینید و از بهترین کارشناسان سلامت روده در جهان بیاموزید.

اپیزودها

میکروب‌های اطراف ما

شما با اکوسیستم وسیع باکتری‌های مفید، یا همان میکروب‌ها که در روده‌ شما زندگی می‌کنند آشنا می‌شوید. شما درک می‌کنید که چگونه این میکروب‌ها به عملکرد بهتر مغز و بدن کمک می‌کنند و همچنین با چند دستور غذایی ساده که این جهان کوچک را تغذیه می‌کند، همراه با بهترین متخصصان سلامت روده در جهان آشنا می‌شوید.

مشکلات روده در دنیای مدرن

شما می‌آموزید که چگونه سیستم غذایی صنعتی امروز باعث آسیب به جمعیت باکتری‌های مفید در داخل بدن شما شده است. همچنین با دستورهای غذایی و خوراکی‌هایی که می‌توانند به بازسازی میکروبیوم روده کمک کنند، روده‌ خود را تحت کنترل درمی‌آورید.

بازسازی بیوم، ذهن و بدن

راهی برای کمک به روده‌تان که شاید ندانید؟ مثال ساده‌ای مثل لیسیدن صورت توسط یک سگ را در نظر بگیرید. روش‌های دیگری برای مواجهه با باکتری‌های مختلف وجود دارد؛ مثل اینکه بیش از حد ضدعفونی نشوید یا از دستورهای ساده تخمیر استفاده کنید. ایجاد تنوع در روده مسیر بسیار خوبی برای سلامت بهتر است.