تسلط به تعادل کار و زندگی برای موفقیت در حرفه و زندگی

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه با تعیین زمان‌های پایان مشخص برای روز کاری، بهره‌وری را افزایش دهیم؟
• چگونه بدون کار کردن ساعات طولانی‌تر، از زمان به طور کارآمد استفاده کنیم؟
• چگونه با مدیریت زمان استفاده از صفحه نمایش و مصرف رسانه، سلامت روان را بهبود ببخشیم؟
• چگونه مرزها را تعیین کرده و فضایی برای سرگرمی‌ها، یادگیری و خوداندیشی ایجاد کنیم؟
• چگونه با اطمینان "نه" بگوییم تا از زمان و انرژی خود محافظت کنیم؟

پیش نیازهای دوره

• تمایل به یادگیری
• یک کامپیوتر یا تلفن همراه

توضیحات دوره

آیا برای یافتن زمان برای هر دو جنبه حرفه‌ای و شخصی زندگی خود تلاش می‌کنید؟ شما تنها نیستید. در دنیایی پرشتاب و همیشه فعال، حفظ تعادل کار و زندگی بیش از یک تجمل، برای موفقیت بلندمدت، خوشبختی و تندرستی ضروری است.

این دوره طراحی شده است تا استراتژی‌های عملی و اثبات‌شده‌ای را برای ایجاد هماهنگی بین اهداف حرفه‌ای و تحقق شخصی در اختیار شما قرار دهد. چه مدیر، کارآفرین، کارمند یا دورکار باشید، ابزارهایی برای کاهش استرس، افزایش بهره‌وری و بازیابی زمان خود، بدون فدا کردن رشد شغلی، به دست خواهید آورد.

از طریق مثال‌های واقعی، استراتژی‌های متخصصان و پشتیبانی یک کلون هوش مصنوعی تعاملی منحصربه‌فرد و انجمن آنلاین، کشف خواهید کرد که چگونه سیستم‌ها و عادت‌های پایدار ایجاد کنید که منجر به یک زندگی متعادل‌تر و پربارتر شود.

در این دوره، خواهید آموخت که چگونه:

• با اطمینان برای محافظت از زمان و انرژی خود نه بگویید.
• با تعیین زمان‌های پایان مشخص برای روز کاری، بهره‌وری را افزایش دهید.
• عادت‌های ساختاریافته‌ای را طراحی کنید که از تعادل بلندمدت حمایت کنند.
• بدون کار کردن ساعات طولانی‌تر، از زمان به طور کارآمد استفاده کنید.
• مفهوم روز کاری خلاقانه چهار ساعته را درک و اعمال کنید.
• از هوش مصنوعی برای صرفه‌جویی در زمان و کاهش استرس استفاده کنید.
• با مدیریت زمان استفاده از صفحه نمایش و مصرف رسانه، سلامت روان را بهبود ببخشید.
• مرزها را تعیین کرده و فضایی برای سرگرمی‌ها، یادگیری و خوداندیشی ایجاد کنید.
• برای تجدید قوا و بهبود عملکرد در تمام جنبه‌های زندگی، ارتباطات را قطع کنید.
• مقایسه‌ها و حواس‌پرتی‌ها را تغییر دهید تا بر اهداف خود متمرکز بمانید.

این فقط یک دوره مبتنی بر تئوری نیست. بلکه یک سفر عملی و هدایت‌شده به سوی ساختن زندگی است که دیگر نیازی به تعطیلات از آن نخواهید داشت.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• یک مدیر اجرایی
• یک کارآفرین
• یک کارمند
• یک دورکار