کاهش استرس - یک برنامه‌ی هیپنوتراپی 14 روزه

آنچه یاد خواهید گرفت:

• چگونه نفس کشیدن را به‌عنوان بنیان یک زندگی با استرس کمتر کشف کنیم؟
• اهمیت اینکه یاد بگیرید چگونه وارد حالت‌های آرامش عمیق شوید.
• چگونه منتقد درون خود را آرام کنیم؟ - چیزی که برای بسیاری از ما، عامل مشترکی در استرس است.
• چگونه از تأمل برای کسب بینش در مورد درمان و رهایی از استرس استفاده کنیم؟
• چگونه استرس را با چهار تکنیک مدیتیشن هدایت‌شده درمان کنیم؟
• چگونه با یک برگه تأیید موفقیت‌های خود را ثبت کنیم؟

پیش‌نیازهای دوره

• اگرچه پیش‌نیازی برای این دوره وجود ندارد، اما داشتن کمی تجربه در مدیتیشن مفید خواهد بود. اما مهم‌تر از همه، اشتیاق واقعی برای اقدام و ایجاد آرامش درونی است.

توضیحات دوره

استرس بخشی طبیعی از زندگی است. این موضوع برای هر نوع رشد شخصی لازم است. چرا که برای رشد باید از منطقه امن خود خارج شوید و این کار همیشه ساده نیست.

اما وقتی شرایط خارج از کنترل شما باعث می‌شود که تحت فشار استرس قرار بگیرید، مانند شغل، روابط، فرزندان، پول، ترافیک، چالش‌های سلامتی، ازدیاد جمعیت یا تغییرات عظیم و سریع جهانی، چه می‌کنید؟ یا اگر منتقد درونتان بسیار فعال است یا احساسات سرکوب‌شده‌ای از گذشته‌های تاریک دارید که منبع استرس شما است، چگونه باید رفتار کنید؟

وقتی استرس از هر سمت به سمت شما می‌آید، آیا کاری می‌توان انجام داد؟

پاسخ این است، قطعا می‌توانید. در این دوره، ما استرس را خنثی کرده و آرامش درونی ایجاد خواهیم کرد. ابتدا به سادگی با کند زندگی کردن، نفس کشیدن، آرامش، یادگیری، درمان و ایجاد آرامش درونی شروع می‌کنیم. این فرآیند به شما کمک می‌کند استرس را پشت سر بگذارید و آن را با آرامش جایگزین کنید.

در طول دوره، مطالب آموزشی کاربردی، یک تمرین تأمل و مدیتیشن‌های هدایت‌شده عمیق ارائه می‌دهیم تا به یادگیری آرامش و ایجاد آرامش درونی به عنوان پایه وجودتان کمک کنیم.

در این دوران ابهام جهانی، امید ما این است که این دوره به شما کمک کند تا در دوره‌های گذار، هرچه باشند، در حالت آرامش باقی بمانید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• علاقه‌مندان به مدیتیشن و معنویت با تمایل برای اقدام به منظور بهبود خود و رهایی از استرس غیرضروری در دنیای درونشان، دانشجویان ایده‌آل هستند.