نکات هوشمندانه: ناوبری تغییر و عدم قطعیت
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- مهارتهایی برای مدیریت واکنشهای خود به موارد غیرمنتظره
- بینشهای کلیدی برای کمک به شما در تقویت اعتماد به نفس در مدیریت تغییرات
- ایجاد تابآوری و سازگاری، که به شما امکان میدهد شکست را به فرصت تبدیل کنید.
- هوش هیجانی برای کمک به شما در عبور از مراحل زندگی و بحرانها
- استفاده از از نقاط قوت و مهارتهای خود برای پیشرفت در توسعه شغلی خود
- توسعه ذهنیت رشد برای کمک به شما در ایجاد تعادل بین اولویتهای حرفهای و شخصی
پیش نیازهای دوره
- تنها پیشنیازهای این دوره، کنجکاوی در مورد چگونگی عملکرد تغییر در زندگی و تمایل به تغییر عادتهایی است که شما را از استفاده از تغییر برای پیشبرد زندگی خود باز میدارند.
توضیحات دوره
"نکات هوشمندانه" Udemy، مجموعه نهایی آموزشهای کوچک است. درسهای کوتاه و مستقل به شما این امکان را میدهند که مهارتهای جدید را با سرعت خودتان، در هر زمان و هر مکان یاد بگیرید. لازم نیست آنها را به ترتیب تماشا کنید. هر زمان که به آن نیاز داشتید، آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید. با نکات هوشمندانه: ناوبری تغییر و عدم قطعیت، سطح یادگیری خود را ارتقا دهید و به یک استاد تغییر تبدیل شوید!
تغییر اجتنابناپذیر است. اگر میخواهید زندگی با تعادل عاطفی بیشتر داشته باشید و در میان شرایط متغیر، اعتماد به نفس و کنترل پیدا کنید، آنگاه میخواهید نکات موجود در این دوره را پیادهسازی کنید. چه رهبری یک تیم را بر عهده داشته باشید و چه تازه اولین شغل خود را شروع کردهاید، این دوره به شما کمک میکند تا در حالی که یاد میگیرید عادتهای خود را تغییر دهید و سازگارتر شوید، بهترینِ خود باشید و بهترین احساس را داشته باشید.
پس از گذراندن این مجموعه ویدئویی سریع و پرقدرت، شما:
- تشخیص خواهید داد که چگونه تغییر بر ما تأثیر میگذارد.
- هوش هیجانی را برای ناوبری تغییر توسعه خواهید داد.
- جعبه ابزاری از رفتارها برای مقابله با تغییر ایجاد خواهید کرد.
- تابآوری و سازگاری را خواهید ساخت.
- به مراحل انتقالی در شغل و مسئولیتهای کاری مسلط خواهید شد.
- برای پیشبرد زندگی و حرفه خود، تغییر را آغاز خواهید کرد.
- اولویتهای حرفهای و شخصی خود را در زمانهای عدم قطعیت متعادل خواهید کرد.
...و خیلی چیزهای دیگر
مدرس به عنوان کوچ ذهنآگاهی، هوش هیجانی و رهبری شخصی، به هزاران نفر کمک کرده تا تعادل، اعتماد به نفس و کنترل بیشتری در زندگی خود پیدا کنند. اگر آمادهاید تا برای نتایج چشمگیر اقدام کنید، لطفاً در این دوره به مدرس بپیوندید! شما میتوانید به یک استاد تغییر تبدیل شوید، و وقتی مهارتها و رفتارهای اساسی که در این دوره پوشش داده شدهاند را یاد بگیرید، حتماً این کار را خواهید کرد.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- چه رهبری یک تیم را بر عهده داشته باشید و چه یک کارمند مستقل باشید، اگر تا به حال در مورد تغییر مضطرب شدهاید، وقتی زندگی نامشخص است ترسیدهاید، یا تمایل به ایجاد تغییرات دارید اما نمیدانید چگونه، پس این دوره برای شما مناسب است!
نکات هوشمندانه: ناوبری تغییر و عدم قطعیت
-
بررسی دوره 02:17
-
آشنایی با نکات هوشمندانه 01:05
-
نکته 1: بر سواری بر امواج تغییر 03:20
-
نکته 2: چرا از تغییر میترسیم و چگونه این ترس را مدیریت کنیم؟ 03:40
-
نکته 3: نقش آگاهی از خود در مقابله با تغییر 03:13
-
نکته 4: افکار خود را مشاهده کنید و ذهنیت خود را تغییر دهید 03:31
-
نکته 5: هوش هیجانی کلید ناوبری تغییر را فراهم میکند 03:08
-
نکته 6: اسکن بدن برای افزایش آگاهی هیجانی 04:11
-
نکته 7: سازگار بمانید و با هوش هیجانی رشد کنید 03:02
-
نکته 8: هوش هیجانی برای مقابله با تغییرات مداوم در محیط کار دورکار یا ترکیبی 03:29
-
نکته 9: شناسایی نشانههای استرس و اضطراب 03:20
-
نکته 10: تمرین ذهنآگاهی به عنوان یک مبانی برای کاهش استرس و برابری 03:14
-
نکته 11: پیدا کردن قدرت برابری در زمانهای سخت 03:24
-
نکته 12: هنگام تحریک شدن متوقف شوید 03:03
-
نکته 13: درک تابآوری و سازگاری 03:14
-
نکته 14: تابآوری روزمره: تبدیل ناکامی به فرصت 03:22
-
نکته 15: پرورش تابآوری از طریق قدردانی 03:33
-
نکته 16: توسعه ذهنیت رشد 03:21
-
نکته 17: ایجاد روتینها در میانه تغییر 03:25
-
نکته 18: بدانید بر چه چیزی تأثیر دارید 03:09
-
نکته 19: اعمال دایره نفوذ به وضعیت شما 03:36
-
نکته 20: به هر چیزی که فکر میکنید باور نکنید 03:37
-
نکته 21: مثبت بمانید و تمرکز خود را تغییر دهید 03:15
-
نکته 22: نقش همدلی و چگونگی ایجاد آن 02:47
-
نکته 23: همدلی زمانی که تغییر برای دیگران اتفاق میافتد کمک میکند 04:57
-
نکته 24: به خودتان مقداری درک بدهید 03:45
-
نکته 25: ایجاد شرایطی برای توازن سالم کار و زندگی 02:59
-
نکته 26: پذیرش تغییرات سازمانی 03:43
-
نکته 27: چگونه از نظر احساسی با تعدیل شخصی کنار بیایید؟ 03:24
-
نکته 28: چگونه احساسات خود را مدیریت کرده و از همکاران در طول تعدیلها حمایت کنیم؟ 03:33
-
نکته 29: قوتهای خود را بشناسید و قدردانی کنید 04:02
-
نکته 30: چه چیزی را میتوانم رها کنم 03:14
-
نکته 31: ناوبری در یک بازار کار در حال تغییر: توسعه مهارتهای مرتبط در کار 03:45
-
نکته 32: شبکهسازی و ایجاد روابط 04:14
-
نکته 33: شناسایی ناملایمات 03:41
-
نکته 34: واکنش احساسی خود به ناملایمات را شناسایی کنید 03:53
-
نکته 35: خود را از سندرم تقلب آزاد کنید 03:57
-
نکته 36: با مثبتاندیشی همه چیز را کنار هم جمع کنید 02:59
-
نتیجهگیری و تشکر 01:27
مشخصات آموزش
نکات هوشمندانه: ناوبری تغییر و عدم قطعیت
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:همه سطوح
- تعداد درس:39
- مدت زمان :02:10:49
- حجم :2.57GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy