مبانی تنفس - انرژی بیشتر و استرس کمتر

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تست تنفس برای تشخیص اختلالات
• بهبود تنفس با ورزش‌های ساده
• چگونه در طول روز انرژی بیشتری کسب کنید؟
• یاد بگیرید که چگونه تکنیک‌های تنفسی را در زندگی روزمره خود پیاده‌سازی کنید.
• کسب آرامش بیشتر و کاهش استرس

توضیحات دوره

این دوره به شما تمامی مهارت‌ها و دانش لازم برای بهبود تنفس‌تان را می‌دهد تا در طول روز انرژی بیشتری و استرس کمتری داشته باشید.

شما همچنین با تکنیک‌های ساده‌ای برای تست الگوهای تنفسی خود آشنا خواهید شد که به بهبود بلندمدت کمک می‌کند.

با گذراندن این دوره، شما خواهید آموخت:

• چگونه تنفس خود را تست کنید؟
• ورزش‌هایی برای بهبود الگوهای تنفسی شما
• درباره‌ی فواید تنفس با بینی
• چگونه با تکنیک‌های تنفسی ساده به سرعت انرژی بیشتری کسب کنیم؟
• چرا اکسیژن برای مغز شما مهم است
• چگونه ورزش‌های ساده و مؤثر را در زندگی روزمره خود پیاده‌سازی کنیم؟
• چرا دی‌اکسیدکربن نیز برای مغز و انرژی شما اهمیت دارد؟
• تکنیک‌های تنفسی ویژه برای آرام کردن سیستم عصبی مرکزی شما
• و بیشتر

این دوره برای هر کسی مناسب است که می‌خواهد الگوهای تنفسی خود را بهبود بخشد یا به دیگران یا مشتریان در این زمینه کمک کند.

اگر شما معلم یا مربی هستید، می‌توانید از این دوره برای ارتقای مهارت‌های خود و اضافه کردن تکنیک‌های تنفسی به کلاس‌های خود استفاده کنید.

این دوره به شما تمامی مهارت‌ها، دانش، منابع و اعتماد به نفس مورد نیاز برای راهنمایی مردم از طریق این تکنیک تنفسی را می‌دهد.

این دوره مناسب برای هر کسی است که می‌خواهد یاد بگیرد چگونه بهتر نفس بکشد و نیازی به تجربه قبلی ندارد.

در پایان این دوره، شما دانش، مهارت‌ها و منابع لازم برای بهبود تنفستان و کسب انرژی بیشتر و کاهش استرس به‌طور فوری را خواهید داشت.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد خسته
• ورزشکاران
• افراد مضطرب
• ورزشکاران تفریحی
• کارکنان اداری
• دانش‌آموزان یوگا
• مدرسان یوگا