دوره Nano Tips برای مدیریت استرس در محل کار با مدرس Melody Wilding

نکات سریع و مختصر برای مدیریت استرس در محل کار را دریافت کنید. هر ویدئو کمتر از دو دقیقه طول می‌کشد، بنابراین می‌توانید یادگیری را حتی در شلوغ‌ترین روزهای خود جا دهید.

به مجموعه "Nano Tips" ما خوش آمدید، جایی که تولیدکنندگان محتوا LinkedIn Learning درس‌های تاثیرگذار را در عرض چند ثانیه ارائه می‌دهند.

در این قسمت، به Melody Wilding، استاد، نویسنده و کوچ اجرایی بپیوندید، زیرا او بینش‌های عملی در مورد ناوبری موقعیت‌های استرس‌زا، محرک‌ها، حجم کاری سنگین و تعارض در محل کار را به اشتراک می‌گذارد. یاد بگیرید چگونه علائم هشداردهنده استرس محل کار را شناسایی کنید و سپس اقدامات مشخصی برای رفع آنها انجام دهید.

ارزش افزودن استراحت‌های کوتاه برای بهبود تعادل کار و زندگی، تکنیک‌های مکالمات دشوار و ارائه بازخورد، استفاده از دسته‌بندی تسک برای کاهش خستگی تصمیم‌گیری و مکث برای تمرین‌های سریع برای تمرکز بر رفاه خود را کشف کنید.

در طول مسیر، Melody استراتژی‌هایی را ارائه می‌دهد که می‌توانید برای صحبت با رئیس خود در مورد بار کاری خود، تعیین مرزهایی در مورد خواسته‌های غیرمنطقی، به حداقل رساندن تفکر بیش از حد و موارد دیگر استفاده کنید.