چگونه تمرینات تناسب اندام سفارشی خود را بسازید؟

آنچه یاد خواهید گرفت:

• یاد بگیرید چگونه با استفاده از مدل "هرم P4" از صفر یک تمرین سفارشی بسازید.
• بدانید کدام تمرین برای شما و اهداف شما بهترین نتیجه را خواهد داشت.
• یاد بگیرید چگونه اهداف تناسب اندام خود را اجرا کنید و پیشرفت را به طور موثر ارزیابی کنید.
• یاد بگیرید چگونه از عضویت باشگاه و اکثر تجهیزات ورزشی موجود بهترین استفاده را ببرید.
• قادر باشید واقعیت را از افسانه در دنیای تناسب اندام تشخیص دهید.

پیش نیازهای دوره

• نیاز به هیچ دانش ورزشی یا تناسب اندامی نیست.
• باید اینترنت داشته باشید تا دوره را مشاهده کنید.
• توانایی اعمال آنچه یاد می‌گیرید تا به نتایج برسید.

توضیحات دوره

آخرین برنامه تناسب اندامی که به آن نیاز خواهید داشت.

چه می‌شد اگر یک متخصص در صنعت تناسب اندام شما را راهنمایی می‌کرد تا برنامه تمرینی خود را برای اهداف، نیازها و خواسته‌های خاص خود بسازید؟ برنامه‌ای که نه تنها مؤثر باشد، بلکه واقعاً توسط علوم ورزشی پشتیبانی شود؟ و نه گیج کننده، به طوری که فردی با حداقل پیشینه تناسب اندام بتواند آن را درک کند؟ به همین دلیل دوره مدرس "یاد بگیرید چگونه برنامه‌های تمرینی خود را بسازید" ساخته شد.

یک برنامه تمرینی که برای شما، توسط شما ساخته شده است.

برنامه تمرینی فوق‌العاده خود را طراحی کنید که مخصوص اهداف شما، نه یک اینفلوئنسر فاقد صلاحیت یا یک فرد تصادفی در یوتیوب باشد. آیا می‌خواهید در مدت زمان ایکس 10 پوند وزن کم کنید؟ یک مایل را در کمتر از 8 دقیقه بدوید؟ عضله بسازید یا اندامی خوش فرم و تراشیده داشته باشید؟ هر هدفی که در تناسب اندام داشته باشید، این دوره شما را پوشش می‌دهد. ما مدل "هرم 4 P" را که مدرس ایجاد کرده‌ و بر اساس علوم ورزشی است، نه روندهای زودگذر، بررسی خواهیم کرد. با مدل "هرم 4 P"، بلوک‌های ساختمانی اساسی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می‌کند هر تمرینی را مطابق با نیازهای خود سفارشی کنید، ثابت قدم بمانید و اهداف تناسب اندام خود را محقق کنید.

افراد زیادی هستند که به کمک نیاز دارند و توانایی مالی آن را ندارند و مدرسان شخصی کافی برای کمک به همه وجود ندارند. همچنین افرادی هستند که ترجیح می‌دهند تمرینات خود را به تنهایی و در زمان خود انجام دهند، اما نمی‌دانند از کجا شروع کنند. اگرچه برنامه‌های تمرینی آنلاین به اندازه کافی برای دور زدن زمین وجود دارد، اما برای شما سفارشی و قابل اعتماد نیستند. میلیون‌ها نفر به مزایای ورزش نیاز دارند و مأموریت مدرس این است که افراد با انگیزه و آماده یادگیری را در یادگیری بلوک‌های ساختمانی اساسی طراحی، اجرای و اهداف تمرین مناسب بدون نیاز به متخصص تناسب اندام بودن راهنمایی کند. مدرس اصول را با استفاده از مدل خود به نام "مدل هرم 4 P" آموزش می‌دهم که کاربرپسند است، برای مبتدیان ساخته شده است و به شما امکان می‌دهد بلافاصله شروع به ساختن تمرینات کنید. وقت آن است که تمریناتی را ایجاد کنید که برای شما (نه علیه شما!)، اهداف کار می‌کند و می‌تواند تغییرات ماندگار ایجاد کند. پس همین امروز شروع کنید، منتظر چه هستید؟ بیایید با هم برنامه تمرینی سفارشی شما را ایجاد کنیم!

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• این دوره برای مبتدیان و ورزشکاران معمولی باشگاه در هر جنسیت ساخته شده است.
• برای مبتدیان یا ورزشکاران سطح متوسط که می‌خواهند بدانند چگونه تمرینات خود را برای نتایج تناسب اندام بهینه کنند.
• یادگیرندگانی که خودانگیخته، مستقل و آماده تحول بدن و سلامتی خود هستند.