چالش مدیتیشن 7 روزه

آنچه یاد خواهید گرفت:

• طی هفت روز یک تمرین مدیتیشن منظم ایجاد کنید که روزانه بین 5 تا 30 دقیقه طول بکشد.
• از طریق جلسات تدریجی مدیتیشن روزانه، وضوح ذهنی و تمرکز بیشتری را پرورش دهید.
• با تقویت آرامش درونی و کاهش سطح استرس، تندرستی کلی خود را بهبود دهید.
• تکنیک‌ها و ابزارهای عملی را برای ادغام حضور ذهن در زندگی روزمره پس از پایان دوره بدست آورید.

پیش نیازهای دوره

• دسترسی به یک فضای آرام و راحت برای تمرین مدیتیشن
• یک دستگاه (مانند تلفن هوشمند، تبلت یا کامپیوتر) با دسترسی به اینترنت برای استفاده از مطالب دوره
• تمایل به شرکت در جلسات مدیتیشن روزانه به مدت هفت روز متوالی
• آمادگی برای اکتشاف و یادگیری تکنیک‌های آگاهی، بدون توجه به تجربه قبلی
• درک اولیه از زبان انگلیسی برای دنبال کردن دستورالعمل‌ها و مطالب دوره

توضیحات دوره

قدرت دگرگون‌کننده‌ حضور ذهن را به شکلی بی‌سابقه تجربه کنید! به چالش مدیتیشن ما خوش آمدید، جایی که شما سفری عمیق را برای کشف آرامش درونی، وضوح ذهنی و رشد شخصی آغاز خواهید کرد. این چالش مجموعه‌ای منتخب از جلسات پیشرونده را از جلسات سریع 5 دقیقه‌ای گرفته تا تجربیات فراگیرتر 30 دقیقه‌ای ارائه می‌دهد که به‌طور یکپارچه در زندگی شما جای می‌گیرند. واقعاً هیچ زمانی بهتر از اکنون برای اولویت دادن به تندرستی خود و برداشتن اولین گام به سوی یک زندگی آگاهانه‌تر وجود ندارد.

برنامه ما برای تمام سطوح، از مبتدی تا پیشرفته، مناسب است و تضمین می‌کند که همه می‌توانند بدون در نظر گرفتن سطح تجربه خود از این تمرین بهره‌مند شوند. چه تازه سفر خود را به سوی حضور ذهن آغاز کرده باشید و چه به دنبال تعمیق تمرین خود باشید، چالش مدیتیشن ما راهنمایی و پشتیبانی لازم برای شکوفایی را در اختیار شما قرار می‌دهد.

اجازه ندهید تردید شما را از تجربه مزایای باورنکردنی که در انتظار شما است باز دارد. این فرصت را برای پرورش حضور ذهن و شکوفایی تمام پتانسیل خود غنیمت شمارید. چه به دنبال رهایی از استرس، احساس عمیق‌تری از آرامش یا ارتباطی عمیق‌تر با خود و دنیای اطرافتان باشید، چالش مدیتیشن ما در هر قدم از این راه از شما حمایت می‌کند.

این فرصت بی‌نظیر را برای یادگیری مستقیم از Yair Sagy، یک مدرس و شفادهنده‌ مشهور مدیتیشن با سال‌ها تجربه در زمینه رشد شخصی و تکامل معنوی، غنیمت شمارید. راهنمایی و تخصص Yair تمرین شما را غنی می‌سازد و بینش‌ها و تکنیک‌هایی را برای کمک به شما در ناوبری سفر خود با اطمینان و وضوح ارائه می‌دهد.

پیوستن به این چالش اولین گام به سوی یک سفر دگرگون‌کننده‌ی خودشناسی و رشد است. دیگر منتظر نمانید. فرصت را برای آغاز مسیر خود به سوی آرامش درونی و رضایت همین امروز غنیمت شمارید. اکنون اولین قدم را بردارید و سفری را آغاز کنید که شما را شاداب، جوان‌شده و عمیقاً با جوهر وجودتان پیوند می‌دهد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هیچ تجربه‌ قبلی در مدیتیشن مورد نیاز نیست. این دوره برای تمام سطوح مناسب است.