بر روی آنچه مهم است تمرکز کنید و عوامل حواس‌پرتی را به حداقل برسانید

مزاحمت‌ها بخش اجتناب‌ناپذیر روز کاری شما هستند. Chris Bailey در مورد روش‌های متعددی صحبت می‌کند که از قبل می‌توانید خود را از حواس‌پرتی حفظ کنید.

Chris Bailey بررسی می‌کند که چگونه عوامل حواس‌پرتی بر بهره‌وری تأثیر می‌گذارند، و همچنین چه اقداماتی می‌توانید از قبل انجام دهید تا از پرت شدن حواس شما جلوگیری کنید. جالب اینجا است که یکی از بهترین روش‌ها برای مدیریت توجه، استراحت دادن به ذهن است. این روش معمولاً زمانی بهترین عملکرد را دارد که با یک عادت یا فعالیتی همراه شود که توجه شما را لنگر می‌اندازد، اما آن را به طور کامل مصرف نمی‌کند.

در این صورت، ذهن آزاد است تا سرگردان شود، ارتباط برقرار کند و برای آینده برنامه‌ریزی کند. در این دوره صوتی از "چگونه در شغل خود عالی باشید"، Chris در مورد چگونگی تعیین قصدی برای آنچه می‌خواهید بدست آورید، اجتناب از تغییر تسک و جلوگیری از به تعویق انداختن کار پیش رو صحبت می‌کند. او همچنین تکنیک‌هایی را برای استفاده استراتژیک از استراحت‌ها به نفع خود و استفاده از اپلیکیشن‌‌ها برای مسدود کردن عوامل حواس‌پرتی دیجیتال به اشتراک می‌گذارد. برای یادگیری این موارد و سایر روش‌های عملی برای متمرکز نگه داشتن توجه خود بر مهم‌ترین پروژه‌های خود، به این دوره گوش دهید.