متخصص آسیب‌های دویدن: مسترکلاس

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تکامل دویدن
• بیومکانیک دویدن
• آسیب‌های مرتبط با دویدن
• تمرینات پیشگیری از آسیب و بهبود عملکرد
• بازگشت به دویدن پس از آسیب
• پرسش‌ها، تصورات غلط و نکات کلیدی رایج
• تجویز تمرین و طراحی برنامه برای دوندگان
• ارزیابی دویدن روی تردمیل

پیش نیازهای دوره

• درک مقدماتی از آناتومی و فیزیولوژی انسان نیاز است.

توضیحات دوره

به عنوان یک فیزیوتراپیست، شما به خوبی می‌دانید که آسیب‌های ناشی از دویدن بسیار شایع هستند. چه یک پیچ‌خوردگی مچ پا، چه کشیدگی عضله، یا چیزی جدی‌تر باشد، دوندگان برای کمک به شما مراجعه می‌کنند. بهبود درک شما از آسیب‌های مرتبط با دویدن و تجویز تمرینات تخصصی دویدن نه تنها می‌تواند به بهبود نتایج بالینی شما کمک کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا:

• یک نیچ بالینی ایجاد کنید.
• با جمعیت فعال‌تری کار کنید.
• از متخصصان تناسب اندام ارجاع دریافت کنید.
• تعاملات دهان به دهان را بهبود بخشید.
• به مشتریانی که به دنبال مراقبت تخصصی از یک متخصص هستند، بازاریابی کنید.

این دوره طیف گسترده‌ای از موضوعات را از ارزیابی مکانیک دویدن گرفته تا طراحی برنامه‌های تمرینی سفارشی پوشش می‌دهد تا بتوانید توانایی خود را در کار با دوندگان در هر مرحله از فرآیند توانبخشی بهبود بخشید. با تمرکز بر عملکرد مبتنی بر شواهد، دانش و اعتماد به نفس لازم برای ارائه مراقبت‌های مؤثر و کارآمد به بیماران خود را بدست خواهید آورد.

برنامه آموزشی دوره

ماژول 1: تکامل دویدن

• انسان خردمند به عنوان یک گونه دوپا
• درک شکار استقامتی
• سازگاری‌های اسکلتی-عضلانی برای دویدن
• پتانسیل انسان: عملکردهای خارق‌العاده

ماژول 2: بیومکانیک دویدن

• مراحل گام برداشتن در دویدن
• تماس اولیه
• وضعیت میانی
• جدا شدن از زمین با انگشتان
• تاب میانی
• درک نیروهای واکنش زمین
• تفاوت‌های بارگذاری و تغییرات آسیب بین ضربه پاشنه و ضربه پنجه

ماژول 3: آسیب‌های مرتبط با دویدن

• میزان کلی بروز آسیب‌های مرتبط با دویدن
• هزینه آسیب‌های مرتبط با دویدن
• مکانیسم‌های آسیب‌های مرتبط با دویدن
• تقاضای بافتی در مقابل ظرفیت بافتی
• شایع‌ترین آسیب‌ها (همراه با نکات درمانی مرتبط)
• سندرم درد کشککی-رانی
• سندرم باند ایلیوتیبیال دیستال
• فاسیوپاتی پلانتار
• آسیب منیسک
• سندرم استرس تیبیال

ماژول 4: تمرینات پیشگیری از آسیب و بهبود عملکرد

• اهمیت تمرینات قدرتی برای دوندگان
• ادغام تمرینات قدرتی در برنامه‌ریزی برای دوندگان
• چهار اولویت برای تمرینات قدرتی حمایتی
• فعال‌سازی و کنترل عصبی-عضلانی
• حداکثر قدرت
• کاهش بار
• قدرت واکنشی
• تقویت عضلات داخلی پا
• آماده‌سازی حرکتی
• نمونه برنامه‌ریزی

ماژول 5: بازگشت به دویدن پس از آسیب

• ارزیابی
• چه زمانی بازگشت به دویدن ایمن است؟
• ملاحظات بازسازی رباط صلیبی قدامی (ACL)
• ملاحظات ضربه مغزی
• تست نقطه شکست
• پیشرفت تمرین

ماژول 6: پرسش‌ها، تصورات غلط و نکات کلیدی رایج

• وضعیت پا
• کفش‌های دویدن 
• اختلاف ارتفاع پاشنه تا پنجه
• حداقل‌گرا در مقابل کنترل‌کننده حرکت
• ارتزها
• تایم‌لاین انتقال به کفش جدید
• ملاحظات مکانیک دویدن هنگام انتخاب کفش
• آهنگ گام (Cadence)
• تردمیل در مقابل فضای باز
• دویدن در دوران بارداری
• دویدن و آرتروز

ماژول 7: تجویز تمرین و طراحی برنامه برای دوندگان

• بررسی طراحی برنامه 
• فاز 1: تمرینات فعال‌سازی
• فاز 2: تمرینات قدرتی
• فاز 3: تمرینات کاهش بار
• فاز 4: تمرینات قدرت واکنشی
• نمونه برنامه‌ریزی برای مشتری با قالب‌های قابل دانلود

ماژول 8: آموزش و نمایش تمرینات

• فاز 1: تمرینات فعال‌سازی
• فاز 2: تمرینات قدرتی
• فاز 3: تمرینات کاهش بار
• فاز 4: تمرینات قدرت واکنشی

ماژول 9: ارزیابی گیت دویدن با استفاده از OnForm

• نمای خلفی
• نمای جانبی
• نمای قدامی

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• هر پزشک یا کوچ علاقه‌مند به کار با دوندگان