پیلاتس مت - بخش 2: گواهینامه مربی، استفاده از وسایل و غیره
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
آنچه یاد خواهید گرفت:
- درک اصول تمرینات پیلاتس و چگونگی پیادهسازی وسایل
- یادگیری اصول استفاده از حلقه پیلاتس و کش مقاومتی تخت
- یادگیری چگونگی کمک وسایل به تقویت هسته بدن
- تجزیه حرکات برای درک بهتر اینکه کدام بخش از حرکت میتواند از وسایل بهره ببرد.
پیش نیازهای دوره
- برای درک کامل مفاهیم و اصول کلاس و برنامه، گذراندن دوره پیلاتس 1 ضروری است.
- این برنامه از کش مقاومتی تخت و حلقه پیلاتس استفاده میکند.
توضیحات دوره
این گواهینامه پیشرفته پیلاتس مت 2 برای مدرسانی طراحی شده است که به دنبال گسترش دامنه آموزش خود با افزودن استفاده از کش مقاومتی تخت و حلقه پیلاتس به کلاسها و جلسات تمرینی خود هستند. این دوره با تکیه بر اصول اساسی پیلاتس، تکنیکهای جدیدی را برای بهبود اثربخشی تمرینات پیلاتس معرفی میکند و بر افزایش قدرت، انعطافپذیری و راستای بدن از طریق تمرینات هدفمند مقاومتی و ثباتدهنده تمرکز دارد.
شرکتکنندگان خواهند آموخت که چگونه از کش مقاومتی تخت و حلقه پیلاتس برای اصلاح حرکات برای سطوح مختلف آمادگی جسمانی استفاده کنند، به طوری که تمرینات برای مبتدیان قابل دسترس باشد و در عین حال چالشهای بیشتری را برای هنرجویان پیشرفته فراهم کند. این دوره شامل پیشرفتها و پسرفتهای مفصل تمرینات کلاسیک پیلاتس است و اطمینان میدهد که مدرسان میتوانند برنامههای تمرینی را مطابق با نیازهای خاص مشتریان خود تنظیم کنند. مدرسان همچنین خواهند آموخت که چگونه این ابزارها میتوانند با حمایت از درگیری و کنترل صحیح عضلات، به پیشگیری از آسیب و توانبخشی کمک کنند.
در پایان این دوره، شرکتکنندگان مهارت و اعتماد به نفس لازم برای طراحی کلاسهای پیلاتس پویا و تعاملی را خواهند داشت که به طور یکپارچه این ابزارها را در خود جای میدهند و سطح جدیدی از چالش و تعامل را برای مشتریان فراهم میکنند. این گواهینامه برای مدرسانی ایدهآل است که به دنبال بهبود تطبیقپذیری در آموزش و ارتقای کلاسهای خود با تکنیکهای آموزشی نوآورانه و مؤثر هستند.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- مدرسان پیلاتس، کوچها، مدرسان شخصی یا هر کسی که میخواهد دانش پیلاتس خود را به سطح بالاتری برساند.
پیلاتس مت - بخش 2: گواهینامه مربی، استفاده از وسایل و غیره
-
معرفی پیلاتس مت 2 04:44
-
معرفی جوزف پیلاتس 01:30
-
ارتباط ذهن و بدن 05:33
-
آناتومی وضعیت بدن و حرکات 14:50
-
برنامهریزی و طراحی کلاس 15:11
-
حرکات پیشرفته و گزینههای طراحی کلاس 06:07
-
امتحان مدرس پیلاتس مت 2: وسایل و موارد بیشتر - 25 سوال None
-
پوزیشن انعطافپذیر در پیلاتس و تراز وضعیت بدن 06:07
-
گرم کردن پیش از پیلاتس 07:02
-
حرکت صد با باند صاف 03:25
-
حرکت رول آپ با حلقه پیلاتس 04:11
-
گردش یک پای با باند صاف 04:33
-
حرکت پل با حلقه پیلاتس 01:43
-
چرخش دوچرخه با باند صاف 02:02
-
حرکت رول اوور با حلقه پیلاتس 02:55
-
کشیدن طرفی با باند صاف 02:44
-
چرخش ستون فقرات با حلقه پیلاتس 02:10
-
شنا با باند صاف 03:01
-
کشیده شدن لگن با حلقه پیلاتس 02:33
-
کشیده شدن لگن در حرکت رول اوور 01:39
-
حرکت Windshield Washers 02:38
-
حرکت Bridge با شکل 8 01:50
-
فشردن داخلی ران 01:35
-
بالا بردن لگن در حالت ایستاده 01:42
-
حرف T ایستاده 02:34
-
سری حرکات دست و پای مقابل 02:28
-
حرکت پروانه رول آپ 01:35
-
فشردن پا در حالت نشسته 01:20
-
بلند کردن داخلی ران در حالت نشسته 01:22
مشخصات آموزش
پیلاتس مت - بخش 2: گواهینامه مربی، استفاده از وسایل و غیره
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:متوسط
- تعداد درس:29
- مدت زمان :01:53:35
- حجم :1.78GB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy