نکاتی برای افزایش تمرکز شما در محل کار
✅ سرفصل و جزئیات آموزش
با دکتر Sasha Hamdani، نویسنده و روانپزشک، همراه شوید تا استراتژیهای عملی برای بهبود تمرکز، دقت و بهرهوری خود را کشف کنید.
در این دوره، با دکتر Sasha Hamdani، روانپزشک و نویسنده، همراه شوید تا او شما را در یک بررسی کلی از عصبزیستشناسی تمرکز راهنمایی کند و به شما نشان دهد چگونه جنبههای مختلف زندگی خود را برای بهبود دقت و بهرهوری بهینه کنید. کشف کنید که چگونه یک محیط مساعد طراحی کنید، عادات غذایی حمایتی از سلامت مغز را اتخاذ کنید و استراتژیهای مؤثری برای مدیریت عوامل حواسپرتی و حفظ تمرکز در محل کار پیادهسازی کنید.
این دوره که مملو از تمرینهای عملی و تکنیکهای مبتنی بر شواهد است، مهارتهای لازم برای ایجاد عادات پایدار و دستیابی به اوج عملکرد ذهنی را در اختیار شما قرار میدهد.
نکاتی برای افزایش تمرکز شما در محل کار
-
بازپسگیری زمان و هدفهای شخصی 0:00:52
-
استفاده از عصبزیستشناسی تمرکز 0:03:06
-
محیط خود را برای تمرکز سازماندهی کنید 0:02:20
-
آگاهانه غذا بخورید تا تمرکز از درون مغز بهبود شود 0:02:24
-
استراتژیهایی برای غلبه بر فلج تحلیلی بیاموزید 0:02:14
-
برای ایجاد فضای تمرکز، به تسکهای کوچک بپردازید 0:01:57
-
برای مدیریت حواسپرتیها، مرز ایجاد کنید 0:02:37
-
برای پیشرفت پیوسته، از تکنیک زمانبندی قطعهای استفاده کنید 0:02:40
-
برای حفظ تمرکز، استراحتهای ذهنی داشته باشید 0:02:20
-
برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، تنفس عمیق را تمرین کنید 0:02:55
-
عادتهایی برای حمایت از تمرکز بلندمدت ایجاد کنید 0:02:09
-
گامهای بعدی 0:00:22
مشخصات آموزش
نکاتی برای افزایش تمرکز شما در محل کار
- تاریخ به روز رسانی: 1404/06/14
- سطح دوره:عمومی
- تعداد درس:12
- مدت زمان :0:25:56
- حجم :99.0MB
- زبان:دوبله زبان فارسی
- دوره آموزشی:AI Academy
آموزش های مرتبط
- زمان: 02:00:38
- تعداد درس: 27
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:17:45
- تعداد درس: 22
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:29:23
- تعداد درس: 49
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:48:48
- تعداد درس: 58
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 02:03:00
- تعداد درس: 26
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 05:07:40
- تعداد درس: 39
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
- زمان: 07:22:30
- تعداد درس: 47
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی
-
سطح دوره:
-
زبان: دوبله فارسی