چن تای چی برای افراد مبتدی - انرژی کونگ‌فو برای بدن و ذهن

آنچه یاد خواهید گرفت:

• تسلط به 13 حرکت چن تای چی
• مناسب برای تمام گروه‌های سنی
• بهبود آگاهی از بدن با حرکت و کسب درک عمیق‌تر از جریان انرژی درونی که به عنوان "چی" در کونگ‌فو سنتی چینی شناخته می‌شود.
• دستیابی به آرامش عاطفی، کاهش استرس و اضطراب
• بدن و ذهن خود را آرام کنید، احساسات منفی را رها کنید.
• بهبود کیفیت خواب، خواب عمیق‌تر و پایدارتر
• افزایش تعادل و انعطاف‌پذیری بدن، کاهش خطر آسیب‌های ورزشی
• درگیر کردن تمام گروه‌های عضلانی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی
• تقویت گردش خون، کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی
• تنظیم سیستم غدد درون‌ریز، افزایش ایمنی و تسکین علائم بیماری‌های مزمن
• تأثیرات کمکی قابل توجه برای بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت
• بهبود مهارت‌های کونگ‌فو و اعتماد به نفس شما
• بهبود روابط بین فردی
• جایزه: PDF قابل دانلود از نکات برجسته دوره برای حمایت از تمرین شما

پیش‌نیازهای دوره

• تجربه قبلی نیاز نیست.
• مناسب برای تمام گروه‌های سنی
• آمادگی برای اختصاص 10-20 دقیقه روزانه برای تمرین

توضیحات دوره

در این دوره، شما 13 وضعیت سبک چن تای چی را از یک مدرس حرفه‌ای تای چی چینی یاد خواهید گرفت. او یک برنامه درسی حرفه‌ای، کامل و سیستماتیکی را با تأکید دقیق بر حرکات تای چی ارائه می‌دهد. در 15 روز و با 15 درس، شما انرژی حیاتی خود را تقویت کرده و از مزایایی مانند بدنی قوی‌تر، ذهنی آرام‌تر، انعطاف‌پذیری بهتر و هماهنگی فیزیکی بیشتر بهره‌مند خواهید شد. با تمرین بلندمدت، می‌توانید طول عمر خود را افزایش دهید، روند پیری را آهسته نمایید، درد را تسکین بخشید، عملکردهای بدنی را بازسازی کنید، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، کیفیت خواب را بهبود ببخشید و استرس را کاهش دهید.

مزایای دوره

ما یک برنامه درسی حرفه‌ای و سیستماتیک توسعه داده‌ایم که مفاهیم پیچیده تای چی را از طریق آموزش ویدیوئی ساده و قابل درک می‌کند. چه با تای چی آشنا باشید و چه نباشید، شما قادر خواهید بود 13 وضعیت سبک چن تای چی را بفهمید و یاد بگیرید.

آموزش با زوایای دوربین متعدد برای نشان دادن وضعیت‌ها انجام می‌شود. ما از خطوط راهنما برای تصویرسازی مسیرهای حرکتی پیچیده استفاده می‌کنیم. نمایش حرکات نادرست و صحیح به جلوگیری از ناراحتی ناشی از فرم نادرست کمک می‌کند. هر درس با جلسات تمرینی هدایت شده به پایان می‌رسد که می‌توانید ویدئو را دنبال کنید. در برخی بخش‌ها، ما به شما یاد می‌دهیم چگونه جریان "چی" را در بدن خود حس کنید، مفهومی که افراد بسیاری درباره آن صحبت می‌کنند، اما افراد کمی آن را واقعاً درک می‌کنند. هرچند ممکن است قبلاً ویدئوهای مشابهی را دیده باشید، ما معتقدیم که این عنصر اضافه شده فهم شما از تای چی را افزایش خواهد داد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• مناسب برای افراد مبتدی تای چی و همچنین تمرین‌کنندگان با تجربه
• افرادی که به دنبال بهبود هماهنگی و انعطاف‌پذیری بدن از طریق حرکات ملایم هستند.
• کسانی که به دنبال تقویت سیستم ایمنی خود هستند.
• افرادی که احساس اضطراب می‌کنند.
• کسانی که با مشکلات خواب مواجه‌اند.
• افرادی که از دردهای مزمن رنج می‌برند.
• افرادی که فشار خون بالا دارند.
• افرادی که می‌خواهند روند پیری را آهسته کنند و طول عمر را افزایش دهند.
• کسانی که به دنبال آرامش درونی هستند.