فوکوس - استراتژی‌ هایی برای افزایش تمرکز و عملکرد

در این دوره با افزایش فوکوس و بهره وری، تسلط به ذهن آگاهی، مدیریت زمان و مهارت های شناختی آشنا می شوید.

آنچه یاد خواهید گرفت

• درک جامعی از علم و روانشناسی پشت تمرکز و عملکرد به دست می آورید.
• با عوامل موثر بر تمرکز و عملکرد آشنا می شوید.
• مهارت های عملی را در تمرین های ذهن آگاهی کسب می کنید.
• تکنیک های آموزشی شناختی را برای تقویت حافظه، توجه و توانایی های حل مسئله توسعه می دهید.
• استراتژی های مدیریت زمان موثر را می آموزید و به کار می برید.
• با درک اثرات فیزیولوژیکی و روانی استرس، به تکنیک های مدیریت استرس مسلط می شوید.
• یک روتین تمرینی پایدار ایجاد می کنید.

توضیحات دوره

در این دوره جامع و تعاملی آنلاین، موارد زیر را می آموزید:

• علم تمرکز را بررسی کرده و عملکردهای شناختی و عوامل خارجی مؤثر بر تمرکز را درک می کنید.
• به تمرین‌ های ذهن‌ آگاهی مسلط می شوید و از آن ها به‌ عنوان ابزارهای عملی برای زندگی روزمره برای افزایش تمرکز و مدیریت حواس‌ پرتی استفاده می کنید.
• استراتژی های پیشرفته مدیریت زمان را کشف می کنید، یاد می گیرید که به طور موثر اولویت بندی کنید، بر اهمال کاری غلبه می کنید و به تعادل بین کار و زندگی دست می یابید.
• توانایی های شناختی را با تمرین هایی با هدف بهبود حافظه، توجه و مهارت های حل مسئله تقویت می کنید.
• تکنیک های موثر مدیریت استرس را می آموزید تا تحت فشار خونسرد و سازنده بمانید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• دانشجویانی که به دنبال بهبود عملکرد تحصیلی هستند.
• حرفه ای ها با هدف بهره وری بیشتر
• افراد با چالش های یادگیری یا توجه
• علاقه مندان به توسعه فردی
• یادگیرندگان مادام العمر و تغییردهندگان شغل
• افرادی که به دنبال تعادل بین کار و زندگی هستند.