در این دوه با تکنیک های اثبات شده برای بهبود وضعیت بدنی، انعطاف پذیری و بهبود گوارش، سلامت و تندرستی خود را افزایش می دهید.

آنچه یاد خواهید گرفت

• اجتناب از اشتباهات رایج که می تواند اهداف وضعیت بدنی شما را خراب کند.
• متحول کردن زندگی خود با 21 تمرین ساده وضعیت بدنی (8 تمرین روی زمین، 8 تمرین نشسته و 5 تمرین ایستاده)
• تجربه قدرت وضعیت بدنی عالی با تمرینات تغییر دهنده زندگی
• کشف راز افزایش راحت انعطاف پذیری و کاهش گرفتگی عضلانی در هر زمان و هر مکان
• ایستادن درست و با اعتماد به نفس با این نکات ساده
• تقویت اعتماد به نفس و موفقیت خود با این عادات ساده
• ایجاد عادات سالم دائمی با روتین های ساده و موثری از تمرینات وضعیت‌ قرارگیری بدن (Posturecise)
• بهبود سلامت و تندرستی خود با روتین های ساده برای کشف قدرت وضعیت بدنی عالی

توضیحات دوره

دکتر پائولا مور چندین سال پس از کسب مدرک، از تصویر ذهنی خود از بدنش وحشت کرد. او دچار عارضه قوس گردن بسیار بدی شده بود و از اینکه یک متخصص مراقبت های بهداشتی با وضعیت بدنی بد باشد، خجالت می کشید. او در مورد نحوه بهبود وضعیت بدن خود وسواس پیدا کرد و سال‌ ها به مطالعه اشعه ایکس، امتحان محصولات جدید و فعالیت های ورزشی پرداخت. او بعدها در فلوشیپ فیزیک اصلاح وضعیت بندی مدرک گرفت و عاشق همه مواردی شد که مربوط به وضعیت بدنی بود.

تمرینات وضعیت‌ قرارگیری بدن (Posturecise) نتیجه نزدیک به 20 سال تجربه شخصی و بالینی است که وضعیت بدنی خودش را اصلاح کرد و به ده ها هزار نفر دیگر کمک کرد تا اعتماد به نفس خود را به دست آورند.

21 حرکت وضعیت‌ قرارگیری بدن در این دوره برای هدف قرار دادن تمام بدن طراحی شده و برای انجام روزانه به اندازه کافی ایمن و ملایم هستند.

هر تکنیکی که در این دوره نشان داده شده، به راحتی در عرض چند دقیقه انجام می شود و می تواند نتایج فوری برای شما ایجاد کند:

• افزایش انعطاف پذیری ستون فقرات
• افزایش سطح انرژی
• درد و رنج کمتر
• بهبود تصویر ذهنی خود از بدنتان
• کسب دوباره اعتماد به نفس

 در حالی که اکثر برنامه های ورزشی سخت هستند، این دوره به قدری انسانی و واقع بینانه است که بسیاری از 21 حرکت وضعیت‌ قرارگیری بدن را می توان در حین تماشای تلویزیون، نشستن پشت میز اداره یا حتی در ماشین و نیز شب ها انجام داد.

این دوره برای ورزشکاران تناسب اندام که نیاز دارند بدن خود را بکوبند و به شدت عرق کنند مناسب نیست.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• به دانش قبلی در تناسب اندام نیازی نیست.
• تمرینات وضعیت‌ قرارگیری بدن (Posturecise) برای تمام سنین به اندازه کافی ملایم و ایمن است.
• کسی که می خواهد وضعیت بدن خود را بهبود بخشد.
• کسی که وضعیت بدنی بد او بر اعتماد به نفسش تأثیر می گذارد.
• کسی که می خواهد خود را در جلوی آینه بهتر ببیند.
• کسی که کمر درد یا گردن درد، خستگی عضلانی و گوارش ضعیف دارد.