دوره CBT و روانشناسی: کنترل عاطفی از طریق تکنیک‌های CBT

درمان شناختی رفتاری و روانشناسی در خطاهای ذهنی، به افراد کمک می‌کند تا از طریق دگرگونی افکار، به کنترل عاطفی خود مسلط شوند.

آنچه یاد خواهید گرفت:

• شناسایی و تغییر الگوهای فکری منفی: بیاموزید چگونه الگوهای فکری منفی که به درد عاطفی منجر می‌شوند را شناسایی و بازسازی کنید.
• پیاده‌سازی تکنیک‌های عملی CBT: یک جعبه ابزار تکنیک‌های عملی درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای مدیریت و هدایت افکار خود بدست آورید.
• بهبود ارتباطات در روابط: از طریق سناریوهای واقعی مانند آنچه بین Margaret و George می‌گذرد.
• ساختن تاب‌آوری عاطفی: با درک علم پشت احساسات، تاب‌آوری خود را در برابر سختی‌ها توسعه دهید.

توضیحات دوره

در عرض تنها یک ساعت، این دوره منحصر به فرد، رویکردی کارآمد و در دسترس ارائه می‌دهد، به شما این امکان را می‌دهد که استراتژی‌های تحول‌آفرین را به سرعت یاد بگیرید و پیاده‌سازی کنید. دیگر خبری از دوره‌های طولانی و خسته‌کننده نیست. برای یک تجربه پویا و تعاملی آماده شوید که به طور یکپارچه در برنامه شلوغ شما جای می‌گیرد.

آیا از احساس غرق شدن در احساسات خود و مشکل برای حفظ کنترل خسته شده‌اید؟ به "CBT و روانشناسی: تسلط به کنترل عاطفی از طریق دگرگونی افکار" خوش آمدید، یک دوره تحول‌آفرین که برای توانمندسازی شما با ابزارهایی برای کنترل رفاه عاطفی‌ شما طراحی شده است.

در این برنامه جامع، ما به بررسی ارتباط عمیق بین افکار، باورها و احساسات شما می‌پردازیم. کشف کنید که چگونه گفتگوی درونی شما وضعیت عاطفی شما را شکل می‌دهد و تکنیک‌های عملی را بیاموزید تا الگوهای فکری منفی را که ممکن است شما را به عقب می‌کشند، شناسایی و جایگزین کنید.

این دوره صرفاً نظری نیست، بلکه یک سفر عملی به سمت تسلط به احساسات است. از طریق تمرینات هدایت شده و کاربردهای واقعی زندگی، بینش‌های ارزشمندی در مورد بازنویسی گفتگوی منفی خود، تمرین ذهن‌آگاهی و ایجاد تاب‌آوری بدست می‌آورید. علم پشت احساسات را کشف کنید و خود را با دانش لازم برای درک و مدیریت مؤثر آنها مجهز کنید.

ما به سناریوهای واقعی زندگی، مانند مورد Margaret و George، رسیدگی می‌کنیم و راهنمایی عملی در مورد ابراز احساسات به صورت سازنده و بهبود ارتباط در روابط ارائه می‌دهیم. تأثیر خطاهای شناختی را بررسی کنید، آنها را شناسایی کنید و استراتژی‌هایی برای عبور از موقعیت‌های چالش‌برانگیز بدون واکنش‌های غیر منطقی توسعه دهید.

این دوره شما را تشویق به بازاندیشی درونی می‌کند و راهنمایی می‌کند تا افکار و احساسات خود را در لحظات استرس، ترس یا نگرانی بررسی کنید. با شناسایی خطاهای شناختی مانند برچسب‌زدن، خواندن ذهن، سرزنش، تعمیم دادن و مبالغه کردن، مهارت‌های لازم را برای رهایی از الگوهای فکری محدود کننده بدست می‌آورید.

به جامعه حمایتی ما از افراد هم‌فکر که به بهبود سلامت عاطفی خود متعهد هستند، بپیوندید. امروز شرکت کنید و در سفری به سمت کنترل عاطفی، تاب‌آوری و زندگی پربارتر قدم بگذارید. فرصت را از دست ندهید تا افکار خود را دگرگون کنید، احساسات خود را شکل دهید و زندگی‌ای را هدایت کنید که با پتانسیل واقعی شما مطابقت دارد. الآن شرکت کنید و اولین گام را به سمت تغییر مثبت بردارید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• افراد شاغل که به دنبال یادگیری کارآمد هستند.
• کسانی که به درمانی شناختی-رفتاری (CBT) علاقه دارند.
• افرادی که به دنبال بهبود روابط هستند.
• هر کسی که پذیرای رشد فردی است.
• افرادی که در کنترل عاطفی مشکل دارند.