آموزش هوش هیجانی، ذهن آگاهی و همدلی

مفاهیمی از جمله ارتباطات مؤثر، هوش هیجانی و ارتباطات غیرکلامی را یاد بگیرید.

پیش نیازهای دوره

• به یادگیری بیشتر درباره هوش هیجانی و چگونگی پیاده‌سازی آن در زندگی روزمره تمایل داشته باشید.
• توانایی درک و فهم آنچه که در این دوره آموزش داده می‌شود.

توضیحات دوره

این برنامه آموزشی با هدف بهبود رشد شخصی و حرفه‌ای طراحی شده است و مهارت‌های اساسی در هوش هیجانی، ذهن آگاهی و همدلی را پرورش می‌دهد. شرکت‌کنندگان یاد می‌گیرند که چگونه احساسات خود را بهتر درک کنند، واکنش‌های خود را تنظیم کنند و تعاملات بهتری با دیگران داشته باشند. این برنامه با ترکیبی از تئوری، تمرینات عملی و یادگیری تجربی، هدف تقویت روابط قوی‌تر، کاهش استرس و بهبود رفاه کلی است.

حوزه‌های کلیدی تمرکز:

هوش هیجانی (EQ):

• درک و شناسایی احساسات در خود و دیگران
• بهبود خودآگاهی و تکنیک‌های خودتنظیمی.
• بهبود مهارت‌های اجتماعی و سازگاری هیجانی در شرایط مختلف
• ایجاد تاب‌آوری و مدیریت واکنش‌های هیجانی در زیر فشار

ذهن آگاهی:

• آشنایی با تکنیک‌ها و تمرینات ذهن آگاهی 
• بهبود توانایی تمرکز بر لحظه اکنون بدون قضاوت
• استفاده از ذهن آگاهی برای کاهش استرس و بهبود تمرکز
• گنجاندن ذهن آگاهی در روتین روزمره برای ایجاد تعادل هیجانی بیشتر

همدلی:

• ایجاد توانایی درک و اشتراک‌گذاری احساسات دیگران
• تکنیک‌های شنیداری فعال برای بهبود ارتباط و پیوند
• پرورش عشق و عدم قضاوت در روابط
• درک اهمیت همدلی در رهبری و کار تیمی

مزایای آموزش:

• بهبود روابط و ارتباطات بین فردی
• بهبود تنظیم هیجانی و کاهش استرس
• افزایش همدلی و درک در محیط‌های شخصی و حرفه‌ای
• تاب‌آوری بیشتر در مدیریت چالش‌ها و اختلافات
• تقویت توانایی‌های رهبری و دینامیک‌های تیمی

این آموزش می‌تواند برای افراد، تیم‌ها یا سازمان‌هایی که به دنبال ایجاد محیطی با هوش هیجانی و همدلی بیشتر هستند، سفارشی‌سازی شود. این برنامه ابزارهایی را به شرکت‌کنندگان می‌دهد تا در شرایط فشار بالا موفق عمل کنند، همکاری را تقویت کنند و با آگاهی و دلسوزی رهبری کنند.

این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• برای هر کسی که می‌خواهد ارتباطات کلامی و غیرکلامی خود را بهبود بخشد. که شامل بهبود هوش هیجانی و توانایی مدیریت احساسات خود است.