چگونه برای هنرهای رزمی، MMA و دفاع شخصی حرکات کششی انجام دهیم؟

این یک راهنمای نهایی انعطاف پذیری و گرم کردن بدن شما برای هنرهای رزمی، MMA، دفاع شخصی، تکواندو، کاراته و غیره است.

آنچه یاد خواهید گرفت؟

• کشش های ساده و موثر برای بالاتر و سریع تر لگد زدن نسبت به قبل
• چگونه دامنه حرکت برای ضربات مشت و ضربات موثر در همه دامنه ها را افزایش دهید؟
• چگونه افزایش انعطاف پذیری می تواند فرم شما را بهبود بخشد و تکنیک های زیبا و قدرتمند هنرهای رزمی را ارائه دهد؟
• روشی برای حذف خطرات آسیب از طریق گرم کردن بدن ثابت شده بدون اتلاف زمان
• تحرک بیشتر برای هنرهای رزمی، MMA، دفاع شخصی و موارد دیگر

پیش نیازهای دوره

• دانشجویان باید درک اولیه ای از چگونگی پرتاب مشت یا لگد داشته باشند.
• یک ناحیه یا فضای کوچک برای کشش

توضیحات دوره

شاید پیش از این بدانید که انعطاف پذیری چقدر برای تقویت عملکرد بدنی شما در تمرینات، اسپارینگ یا فقط حفظ تناسب اندام مهم است، اما بیشتر روش های کششی نه تنها آهسته و غیرقابل اعتماد هستند، بلکه در واقع می توانند به طور پنهانی قدرت شما را کاهش دهند.

بنابراین چگونه می توانید به پتانسیل بدن خود دست یابید و به عضلات خود بیاموزید که آرام تر باشند و دامنه کامل حرکت را در کسری از زمان باز کنند؟

این کار فقط با حرکات کششی ساده امکان‌ پذیر نیست؛ به نوع درست حرکات کششی نیاز دارد. روش‌ های اثبات‌ شده که به‌طور خاص طراحی شده‌ اند تا به سرعت و ایمن عضلات شما را به گونه‌ ای طراحی کنند که بدون از دست دادن قدرت، انعطاف‌ پذیرتر شوند.

در دوره چگونه برای هنرهای رزمی، MMA و دفاع شخصی حرکات کششی انجام دهیم، تکنیک‌ های دقیقی را که توسط رزمی‌ کاران برتر و مربیان ورزشی برای افزایش انعطاف‌ پذیری بلند مدت، گرم کردن بدون اتلاف انرژی و دستیابی به حداکثر موبیلیتی، سریع‌ تر از آنچه تصور می‌ کردید، ممکن می‌ شود.

چه یک رزمی کار، فایتر MMA، علاقه مند به دفاع شخصی یا صرفاً برای بهبود سلامتی و تناسب اندام تمرین می کنید، از امروز می توانید انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• دانشجویان هنرهای رزمی، MMA یا دفاع شخصی که می خواهند انعطاف پذیری و فرم خود را بهبود بخشند.
• دانشجویان هنرهای رزمی که می خواهند سریع و آسان بدن خود را گرم کنند تا آسیب نبینند.
• طرفداران تناسب اندام که می خواهند دامنه حرکتی خود را افزایش دهند.